时间：2022-07-28 02:14:37
退而不休 剪报装订20年
白老早上6点起床，开始做自创的全身按摩操，大约40分钟；然后出门在住处附近转几圈，散步累了，在商店的台阶前休息一会儿，起身伸伸胳膊腿，打一会儿太极拳，再倒行一两百米；而后到附近菜市场买水果、蔬菜，回来做早饭。
白老上午大部分时间用来看报、剪报，将有益的知识剪裁下来，积累并装订成册。退休后白老20年来共积累60余册，其中有关保健养生的就有20多册。几十年的积累使他还为在大学学美术的孙女装订了一本美术画卷。“基本上是退而不休，生活过得很充实。”白易简这样形容自己的退休生活。
每早食10粒黑豆 耳不聋眼不花
白老每天早上将10粒黑豆随一杯温开水送服，这个习惯已经坚持了15年。他说，自己视力的提高与吃黑豆是分不开的，并自编一套顺口溜：“四十三岁花眼关，看书写字不方便。久食黑豆可明目，工作学习无困难。”白老43岁时花了眼，曾戴二三百度的老花镜。退休后，他坚持吃黑豆，现在看书读报都不用戴眼镜了。
记者采访全国著名老中医李振华教授后得知，《本草纲目》上记载：“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气，治风热而活血解毒。”李教授认为黑豆补肾，而肾水养肝，肝主目，吃黑豆在一定程度上有助于改善视力。
写小字 用放大镜才能看清
白老更绝的是写小字。
为证明自己的绝活“货真价实”，白老现场为记者表演。他找来白纸将它裁成名片大小，然后用笔在纸上布局，设计好字距、行距，并标点，然后坐姿端正，用极细的圆珠笔在点的位置写字。
几分钟后，记者用放大镜才勉强看清楚白老所写的小字原来是那首介绍黑豆的打油诗。白老说，坚持写小字使他感到眼神比以前又好多了，他逢人就送自己写的小字卡片(小字最细只有2毫米)，并向人们介绍吃黑豆明目的经验。在省林业厅，模仿者甚众。
个性养生渐见效 健康指数达标
白老有一套详细科学的全身保健按摩操，是多年积累形成的，包括头部、上肢、胸部、背部、腹部、胯部、腿部、足部的按摩，自我按摩一天两次，早上醒后下床前做一次，午休醒后再做一次。每次40分钟左右。其中背部、胸部、足部是按摩的重点。
记者从河南省人民医院肾病风湿科副主任医师楚天舒那里了解到，人体的背部皮肤存在大量长期处于休眠状态的免疫细胞，如果把它们激活，其免疫作用可放射至全身。另外，胸腺是人体非常重要的中枢性免疫器官，而足部是人体“第二心脏”。看来白老的按摩方法是有科学依据的。
退休之前，白老有退行性关节炎，还有脂肪肝、口腔黏膜白斑、左心房早搏，并且经常失眠。后来白老矢志锻炼，上述症状随着吃黑豆、每天两次的自我按摩、打太极拳而逐步改善或消失。
另外，白老的记忆力非常好，多年前学过的名篇都耳熟能详，像传世名篇《琵琶行》等，都可以背诵。