晨夕颂诗健身心

听说冬天睡前热水泡脚益处多，那晚我在卫生间如法炮制。为了泡得身出微汗，我给脚盆里一次次续添热水。这个过程，需要的时间真是不短。为了让泡脚不急不躁，达到预期效果，我从书柜里抓来一本书，是早些年买的《唐诗三百首》。

远离电视，卫生间极静，我翻起唐诗来。喜欢李白，我读起了《关山月》：明月出天山，苍茫云海间。长风几万里，吹度玉门关。好一个苍茫云海，长风万里，读着读着，诗中磅礴广阔雄浑万丈的气势强烈地感染了我的情绪，我不由大声朗诵起来。

“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回！君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪……”李白的《将进酒》豪迈不羁，在大声诵读中我热血奔腾，满腔激越，似乎那些久压胸膛的郁气如“黄河之水”般倾泻而出，只觉血脉精神顿时通畅欢腾，全身细胞都跟着一起舒展开来。

两次不经意的大声诵读，让我在泡脚时收获到难得一有酣畅淋漓之感，我爱上了这种直抒胸臆的诵读活动。

由此，每晚睡前，双脚泡进热水，双手捧诗，气定神闲，我随诗人走进了千年光阴，在大声诵读中感受那或洒脱或狂放或深沉或悲壮的情感心路，在音调徐疾、顿挫有节的平平仄仄中，唐诗如一曲曲婉转曼妙的音乐深深地浸润着我的身心，又如一幅幅色彩斑斓的风景画慢慢地陶冶着我的情怀。一次次徜徉在诗歌的天地，我如痴如醉，流连忘返。

就这样，每晚大声诵读唐诗后，我一身轻松地躺进被窝，不消几分钟，便沉沉睡去。以前那种不在床上翻腾半个小时不入睡的现象，竟然不知不觉消失了。

尝到了大声诵读的好处，我给自己另加了一项诗歌晨读。早起10分钟，站在阳台上，面对喷薄的朝阳，我高声朗诵。“我本楚狂人，凤歌笑孔丘。手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好久名山游……”登高望远，在诗人雄浑的诗篇里，遥望辽阔的天空，远观苍茫的云海，心中一次次涌上自信乐观的豪情，携这样的豪情出门，我的新的一天从快乐开始。

大声诵诗几个月下来，我整个人的精神面貌发生了极大改观，朋友问我吃了什么补药，如此红光满面，又问我有什么喜事，神情这样爽朗，我笑，千年古方，万金难求！

后来，我查了资料，原来，语文专家和健康专家都对大声诵读给予了充分肯定，大声诵读不但对人的性格、口才、表达能力、写作能力有极大帮助，而且具有增加肺功能、降低血压和减肥等十大功效呢！

朋友们，大声地去朗诵吧，在健身的同时，让祖国五千年的灿烂文化濡养我们的身心吧，这可是祖宗留给我们的无价之宝啊！编辑/吕毅