注重情商 培养良好心理素质

【中图分类号】G424【文献标识码】A【文章编号】1004-1079（2008）10-0091-01

一个人心理素质好坏是决定人生成功与否的关键。心理素质对人的发展有重要的作用。当代家庭教育往往重视智力的投资和开发，却忽视了对孩子心理素质的培养。据有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心里障碍。可以说，学生的心理素质对他们的生活和学习影响极大。如何培养学生良好的心理素质，是我们广大教育工作者值得探讨的重要心理问题。

一、通过自我教育，有效控制不良情绪

控制情绪，并不是简单的抑制，而重在自我教育，自我疏导，自我评价和自我调节。情绪情感是认识自我的镜子。它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等。人对自己要有自我的认识，特别是要认识自己的精神状态。每当学生产生不良情绪时，要引导学生进行自我教育，提高自我的认识水平。具休分为三步：首先，正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的。了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现（姿势、言语、面部表情和体态等方面）。如：悲伤时痛哭流泪，痛恨时咬牙切齿，恐惧时手足无措等。训练学生通过深呼吸，分散注意力等方法使自己平静下来。其次，找原因，查根源。找到自己在什么时候因为什么人什么样的事产生的不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及不良情绪缠绕的体验和危害性。最后，解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如化悲痛为力量，自卑的超越等等。引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力（如听音乐、散步、参加体育活动等）使情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。

二、通过挫折教育；增强心理承受能力

心理学研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在日常教育工作中，经常教育学生要有意识的容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白失败乃成功之母，明白许多饱经风霜，遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，取得成功。我在班上设立心理信箱，在每个假期布置一份特殊的作业，让学生给我写一封信，与学生进行心灵对话，及时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类，根据学生的思想实际，组织开展挫折教育活动，如：“伟人年轻的时候”演讲比赛，“二十一世纪的我”讨论会，“怎样创建优秀班集体”辩论赛等。同时有意识地设置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，定期组织一些难度较大的活动（如：爬山，义务劳动等），磨炼学生的意志，培养他们战胜困难的能力。对学习有困难的学生，重在帮助他们树立信心，认识勤能补拙，笨鸟先飞的道理；帮助他们制定学习计划，培养学习兴趣，增强学习的主动性和自觉性；对家庭贫困的学生，注重引导他们自强，自立；对女生，注重引导他们自信，自强，自尊，自爱。这些都有效地提高了学生承受挫折的能力。

三、通过乐观教育，营造良好的心境

乐观就是以宽容，接纳，和积极的态度看待周边的现实世界，它能很好地促进人的身心健康。乐观是一个人成功的重要因素。因而培养学生良好的心理素质，还要注重乐观教育，营造良好的心境。如何使自己乐观起来？有关研究表明：乐观的人多数是自爱自信的，自我控制能力强，性格外向易与他人交往的。鉴于此，我通过目标激励，增强学生的自信心；通过合作学习培养学生的社交能力；引导学生多角度思考问题（如塞翁失马，焉知祸福）培养他们的辩证思维能力；努力培养学生的幽默感，以轻松的心情对待环境压力，以微笑对待生活等有效措施，培养学生的乐观主义精神，使他们正确地认识生活的意义，热爱社会，热爱生活，热爱学习，热爱自然，自信积极，乐观向上。