时间：2022-07-24 10:24:55
BBQ瘦身火种之一：动力火种
瘦身关键：20分钟启动燃烧点
燃烧指数：
推荐对象：爱运动的有氧美人
瘦身扫描：有氧运动是最直接燃烧脂肪的运动，同时提升心肺力与瘦身力，让健康、窈窕都升级。
瘦身Tips：动力火种的火力是逐渐加温的，只要你从事有氧运动，常见的如慢跑、快走、游泳、划步机等，持续20分钟，就能启动脂肪燃烧点，熊熊烈火就会开始热烈地燃烧架上的脂肪，而且即使停止运动之后，燃烧的效果还能一直持续好几个小时。
BBQ瘦身火种之二：耐饿火种
瘦身关键：小不忍则乱身材
燃烧指数：
推荐对象：三餐定时定量，规律进食
瘦身扫描：忍耐小小的饥饿感，就可以多燃烧一点儿脂肪，这样想想，似乎再多饿一点儿也都能忍受了。
瘦身Tips：当肚子饿得咕噜咕噜叫的时候，也就是耐饿火种准备起火的时候。如果你这个时候马上吃东西，即将点燃的耐饿火种就会被浇息哦！小饿一下，是帮助燃烧脂肪的一种方法，让身体里的糖类先被利用，接下来就轮到脂肪上场！不过，三餐还是要定时定量吃哦！
BBQ瘦身火种之三：好吃火种
瘦身关键：绿茶、辛辣香料来助阵
燃烧指数：
推荐对象：喜欢吃辛香料的调味美女
瘦身扫描：吃东西之前，先花一点儿时间来过滤吃进去的东西，不仅减少热量囤积，还可以帮助消耗脂肪。
瘦身Tips：有些食物天生就具有增强新陈代谢的能力，当你吃了这些食物，好吃火种的能量就开始发威！这些食物，并没有特别贵重的，可能你平日就常吃，只是没发现而已！像是瘦身功效已经获得证实的绿茶及唐辛子，具辛辣味的大蒜、生姜、芥茉、咖哩等，都可以提升体温，促进身体热量消耗。
BBQ瘦身火种之四：亲水火种
瘦身关键：只爱热水，不爱冷水
燃烧指数：
推荐对象：生活忙碌、疲劳的OL一族
瘦身扫描：体温每上升1度，基础代谢率就增高7%，泡澡是现代美眉最幸福的瘦身方程式。
瘦身Tips：把亲水火种丢入澡盆中就对了！亲水火种最爱水了，不过只爱热水，不爱冷水哦！泡在热水中，可以提高身体的温度，体温每上升1度，基础代谢率就能增高7%，如果再加上水中运动，透过水的能量来发散热力，效果更是大大增强，绝对让烤肉架上的脂肪无所遁形！
以瘦为美的美眉，想必都知道，在身体急速加热、脂肪开始消耗的情况下，肉肉才会开始燃烧、消失。其实，想要消耗掉体内这些恼人的多余脂肪，原理就像BBQ烧烤一样，只要通过加热的方式，提高身体的温度，促进全身新陈代谢，BBQ烧烤架上那块肥肥嫩嫩的脂肪就会开始燃烧起来啦！
那么，从现在开始，就请丢下BBQ的火种开始起火，再至一个燃烧点启动，每一种不同的BBQ火种燃烧法都会告诉你，如何为自己烤光脂肪、燃出好身材！
BBQ瘦身原理：和一般常见的BBQ烤肉方法不一样，这里烤的通通都是脂肪，美眉们要选择的是用什么样的火种来烤脂肪。
每一个灭脂火种都有自己的特色，美眉可以依自己的习惯、喜好来选择，当然你也可以通通都选，然后配合不同的时机来使用。看起来小小不起眼的BBQ火种，选对了，就有大大的瘦身功效哦！
选对BBQ瘦身火种，将脂肪烤光光！