三款美味,要你“好看”

女人最忌讳脸色不好,最怕被人称为“黄脸婆”,宁愿有几条小皱纹,也不要一脸菜黄煞风景。高档化妆品和高超的化妆技巧确实能化腐朽为神奇,让你拥有好肤色,但这相当于饮鸩止渴,长期化妆会导致皮肤变得更差,脸色变得更黄,真正的好脸色不是化出来的,而是吃出来的。以下三款美味就是让你拥有好脸色的法宝。

枸杞酒酿蛋:给您好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但酒酿的最佳搭档并不是鸡蛋,而是鹌鹑蛋,因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女人食用后的脸色更加滋润动人。

做法:煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液,最后大火煮开即可。

木瓜红枣莲子蜜:补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

核桃松仁粟米羹:美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。粟米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。建议每天喝一小碗即可,食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。