老顽童的乒乓乐

退休后，他以乒乓球为伍、以网络为乐。他自称：一天一场免费桑拿，半天在线点评天下。如今，他身边聚集着一大批乒坛业余高手，甚至有来自专业队的球员，他们时不时在一起打球、聊天、喝酒……忙得不亦乐乎。他就是业余乒坛老将――小鱼儿乒乓网北京分舵版主沈正一。20年前，他患过肿瘤，做过两次手术，20年后，他健康洒脱地享受着生活。小小银球，“旋”出了他的健康人生。

一天一场免费桑拿――挥汗击球心情爽

初见沈正一是在一场他组织的比赛中。63岁的沈正一一身“戎装”倍加精神，有如关云长立马横枪，气势如虹。他高超的发球和凌厉的强攻，令对方有点应接不暇。当然对方也不是任由老沈宰割的鱼肉，他的灵动、坚韧同样让老沈忙左忙右。到第四局两人打成二平，老沈边擦汗，边自言自语地嘀咕几句，喝些水使自己定了定神，然后全身心投入下决胜局的比赛。第五局，老沈在较大比分开局领先的情况下竟让对方以10∶8抢先拿到赛点。好在这次运气再次转到了老沈这边，在先后交换了几个赛点后，对方最后一个攻球下网，最终老沈以3∶2赢得了胜利。此时，沈正一虽然早已大汗淋漓，但却让人看不到一丝疲惫。

沈正一说，自从退休后，他追求自己管自己的原则，他的生活围绕着打球、聊天、喝酒、交友展开。他称自己现在的生活是：一天一场免费桑拿，半天在线点评天下。在他看来，这意味着：不给社会带来拖累；不给儿女带来负担；自己找乐，活得滋润点。这样的原则，在他的生活中得到了充分的印证。随着现代社会生活节奏的加快，年轻的子女们没有多少精力管老人。对于这一点，沈正一非常理解，他说，这并不代表儿女们不孝，更多的时候是他们有这心没这力。“退休后生活不滋润点，那这辈子岂不白活了！”

采访那天，沈正一除了和别人比赛，还带我们一起去见他的不少球友，以便让我们更充分地了解他现在的生活，当然更是让我们去见识一下他在球场上的风采。我们一起来到京城南部的西罗园小区，这里是他与球友们活动的主要场所之一。在并不宽敞的地下室有两间球场，每间有2台球桌，老沈的球友们陆续来到与他PK。他说，来这里的球友无论年纪大小，都同他一样对乒乓球有着深厚的感情。基本上每天都有活动，形成了雷打不动的计划。

老沈说，人到了一定岁数后除了乒乓球，其他的运动项目都玩不转了。但乒乓球可陪伴一辈子。因为不容易伤身，也不需要花多少钱，条件要求也十分简单，尽管球友年龄不同，男女老少都有，但是大家在一起打球的目的很单纯，那就是健身，找到一种人生乐趣。

虽然老沈退休前已经打了很多年乒乓球，但是“三天打球两天晒网”，直到2001年，才真正把乒乓球重新“捡”起来。经过几年的锤练，老沈的球技相当高超，球友已有数百人之多，仅他所居住金源的世纪城小区就有铁杆球友百余人。

半天在线点评天下――天天“灌水”抒真情

除了是业余乒坛高手，老沈还有另外一个身份，那就是小鱼儿乒乓网的版主。他经常对球友说，网上有另外一番天地，乒乓球在网上同样能发扬光大。他会时不时地向任何一个他认识或刚认识的球友炫耀一下自己在小鱼儿网上的成就。

对于喜爱乒乓球运动的人来说，小鱼儿乒乓网可谓是名声响亮，它不仅是成立最早的全国性乒乓公益网站，还是国内乒坛最大的民间组织，球友来自全国各地，他们通过网站组织起各地的球友，在全国形成了一支活跃的互动团体。无论是在赛场上，还是在平时的聚会中，“小鱼儿”成了乒乓球友的象征。

作为小鱼儿乒乓网北京分舵版主，老沈要不定时地处理网上“灌水”业务，还要组织大家一起打球。只要进入这个网站，就不难找到老沈的无数打球心得文章。同时，他还要接待从祖国四面八方来北京玩的球友。更让记者惊讶的是，已经63岁的沈正一居然还会玩QQ，并且他的QQ号还在网上公开，于是每天都有很多球友、网友要求加他为好友，希望能与他探讨打球的技巧。

自从2005年加入小鱼儿网站天天“灌水”并与QQ为伍后，老沈心里的成就感与日俱增。平时，他上网除了聊乒乓球外，他还会发帖写文章、写诗，抒发一些个人的体会、心得以及人生经历。还会用相机记录生活的点滴，并把照片发在网上与网友共享。用他的话讲：“靠网络可以给大家牵线组织球赛，退休后能为社会做点儿贡献非常开心！打球、上网让我换了一种活法儿，身体更健康了！”

球友相伴充实生活――小小银球助力健康人生

在老沈看来，打乒乓球不只是健康运动也是智慧运动。因为需要带着一颗平常心去打球。很多老人退休后，不知道如何打发自己的时间，于是孤独失落感油然而生。这都是心态没有调整好的缘故。老沈说，不管以前有多好的阅历或多遭的经历，都过去了。做人该放下的东西要放下，放不下也得放，每个人有每个人的机遇与命运，也别跟别人去比。人到了岁数，就该安心的养老，过好自己的日子，少给子女添麻烦。

“人到了60岁没有官大官小了，到了70岁，没有钱多钱少了，到了80岁，没有房大房小了，到了90岁，男女都不分，好好过生活才最真。”老沈把退休后的生活看作是享受，更是在培养无欲的养生境界。

老沈是个喜欢热闹的人，喜欢与很多的朋友在一起。打球、吃饭、聊天、喝酒、吹牛。“吃什么，就是吃‘人’，朋友间一起吃饭吃的开心，而到底吃的好不好，那都无所谓，打球也一样，关键在于过程，享受这个乐趣。大家一起，开心就可以。输球的不服气，找理由，赢得人吹吹球，没有其他东西参杂在里面，没有物质，很开心。”他爽朗地说。

退休后，老沈的生活基本上都在北京球友的圈子中，他很少去外地旅游。在他看来，该看的风景年轻的时候已经看过，各地的景点大同小异，看风景更多的时候是去看人。他认为最好的“旅游”是在一个幽静的地方，与几个朋友一起聊聊天、吹吹牛，兴致来了就喝喝酒。而酒也是因人而喝，起哄热闹的感觉才最重要，大家在一起有说有笑，有玩有乐，不亦乐乎。

很少有人知道，老沈20年前还得过肿瘤，做过两次手术，但这么多年过去了，身体早已恢复健康。用他的话讲就是：“该上班就上班，该打球就打球，该喝酒就喝酒，不要刻意去改变自己的生活，所以20年过去了，我反而更加健康。”

他向记者总结了自己对健康生活的“四点”理解――心态好点、活动多点、饮食注意点、蔬菜多吃点。通过这几年的打球，老沈得到了切实的好处，锻炼了一副好身体。以前他一年中会患好多次重感冒，现在基本上不得病了，原来的体重高达190多斤，而通过打球减掉了30多斤，无不给人老当益壮的感觉。看着他和同去的摄影记者打球时的激情洋溢，真为洒脱、乐观的老沈叫好！