让我们管住自己的嘴

【前言】让我们管住自己的嘴由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。据阿隆佐自己讲，他的肥胖就是吃出来的。青少年时原本正常，后来因受到来自社会某种势力的歧视，使灰心沮丧的他选择了不停地咀嚼、吞咽……而后果是胸部和颈部过多的肥肉严重压迫气管，为了维持正常呼吸，避免窒息，他不得不在几年前接受了气管切开术。说话时必须捂住...

中国古人形容能吃的家伙叫“饕餮”，它是贪吃贪婪的怪兽。

长期贪吃不仅浪费资源和金钱，还会造成健康隐患，以至于缩短寿命。

比运动健身更重要的是具备良好的饮食习惯。

“病从口入”早已不再是单纯的卫生概念，而是我们吃得太多、太猛――

天津爱民减肥医院又接治了一位美国巨胖阿隆佐。与其说接，倒不如说是把他“搬”回医院的。因为太胖，阿隆佐下了飞机没走几步，便瘫坐在机场的候机大厅。他确切体重是284．5公斤，腰围是208厘米，臀围是213厘米，大腿粗达116厘米。当得知自己比日本巨胖加藤大还重10公斤，创下该院收治患者体重最高记录时，阿隆佐还兴奋地做出胜利的手势。

据阿隆佐自己讲，他的肥胖就是吃出来的。青少年时原本正常，后来因受到来自社会某种势力的歧视，使灰心沮丧的他选择了不停地咀嚼、吞咽……而后果是胸部和颈部过多的肥肉严重压迫气管，为了维持正常呼吸，避免窒息，他不得不在几年前接受了气管切开术。说话时必须捂住气管切口，才能发出声音。痛苦之状，可见一斑。

提倡少吃的理由

现代医学之父希波克拉底说过：“你的食物，就是你的医药。饮食治不了的疾病，医生也爱莫能助。”既然是医药，自然不能用过量。所以，他谆谆告诫人们：胖人要少吃，因为肥胖的身躯会给健康带来麻烦；病人要少吃，因为过多的能量助长了疾患的发展；老人要少吃，因为老人不需要过分的热量，用到最后的炉火已经没有能力承受过多的燃料。

可以证明希波克拉底具备先见之明的佐证是，全世界超过百岁的寿星都有一个共同的特点，就是一生保持有节制的饮食，因此他们都很瘦弱，日本的金婆婆、银婆婆是最有代表性的人物。所以，卫生部公布的《中国居民膳食指南》以“食不过量，天天运动，保持健康体重”作为它的核心内容。

科学家为了弄清吃得过饱对健康的负面影响，曾经做过这样的实验，把48条两周大的狗分两组，一组每天摄入的热量是1745±46千卡，另一组少吃1／4，以同样的方式圈养。实验坚持了14年，直到最后一条狗死亡为止。

实验开始阶段，两组狗从精神状态和活动能力上看，几乎没什么不同，只是少吃的狗比多吃的狗的体重少20％。五年以后，吃得饱的狗开始出现肥胖、骨质疏松、糖尿病，接着便出现加速衰老的现象，严重的陆续死亡。而没有喂饱的狗，还很健康，衰老出现的时间也晚了好几年。

最后算下来，少吃的狗，寿命延长了50％，平均寿命是饱食狗的1. 5倍，而且这些狗的晚年生存质量要比饱食的狗好很多。

美国科学家在恒河猴身上也进行过类似研究。在持续20年的研究中发现，那些每日喂食热量少30％的猴子，寿命从平均23岁，延长到30岁，而且这些猴子更具活力，患糖尿病、肥胖、高血压的机会也少很多。

猴子与人类是最接近的生物，所以说适当地减少热量摄取有益健康的假设，同样适用于人类，只是还没有在特定的人群中做类似的实验而已。在我们身边长期坚持每天每顿饭吃七八分饱，健康长寿的老人比比皆是。

因饮食过量，使中国居民的超重和肥胖率合计已超过23％，另外，4000万糖尿病患者和1.省略