求长寿莫生气

人之所以会生病,最原始的一种根源就是生气,我国古籍《黄帝内经•素问》中指出“百病生于气”,旨在说明各种疾病的发生与气的运动变化的密切关系,这也成为历代医家治病调气的理论渊源。

《黄帝内经》中说的这个“气”,广义上来说,包括所有中医学中的“气”如元气、中气、神气、心气、肺气、胃气、肾气、丹田气等, 并不仅仅指生气的“气”。

美国生理学家爱尔马曾做过实验:把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现,当人们心平气和时,呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质;生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。

科学家由此分析,人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何时候都复杂,且更具毒性。因此,爱生气的人很难健康,更难长寿。

爱尔马的研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。研究结果显示,情感失调的人生病的风险是其他人的2倍。由此,爱尔马发出了“生气等于自杀”的警告。

总的说来,生气对人体健康的伤害可以归纳为以下“10伤”――

伤脑 气愤之极,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

伤神 生气时由于心情不能平静,难以入睡,往往神志恍惚、无精打采。

伤肤 经常生气会使人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

伤内分泌 生气对内分泌系统容易产生影响,如生闷气可导致甲状腺功能紊乱。

伤心 生气时心跳加快,容易出现心慌、胸闷,甚至可能诱发心绞痛或心肌梗死。

伤肺 生气时呼吸急促,可致气逆、气喘、咳嗽,危害肺的健康。

伤肝 人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

伤肾 经常生气可使肾气不畅,容易导致闭尿或尿失禁。

伤胃 生气之时,往往不思饮食,久而久之必致胃肠消化功能紊乱。

伤免疫系统 生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的行动,降低身体抵抗力。

人活一辈子,要想做到完全不生气,几乎不可能。那么,怎样把生气的危害降到最低限度呢?历史上一些名人的做法值得效仿:如岳飞虽气愤金兵入侵,宋君无能,但能以《满江红》词泄心中之气;林则徐嫉恶如仇,却以“制怒”为座右铭告诫自己;郑板桥的“难得糊涂”,也不失为自我安慰,调节心绪的好办法。也可找个地方,比如对着墙壁,说出心中的气愤。总之,尽量不要把气闷在心里。

人生旅途,成功与失败同在,顺利与困难交替,欢乐与苦恼共存,感情每时每刻都在变化着。无论何时何地,都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而不慌,保持平稳的心态,“不觅药方觅乐方”,以达怡情爽神、益寿延年的目的。