懂得幸福才会拥有幸福

亚生同志:

你好!我非常理解你现在的感受｡

幸福是一种感觉｡它虽与一定的客观因素相关,但更主要的还是由主观因素决定的,是主客观因素相互影响的结果｡你“事业有成,有房有车,家有娇妻,孩子乖巧”,幸福的客观因素早已具备,但幸福的主观因素,即幸福感受性没具备,所以你感觉不到幸福｡

幸福是适度愿望的适度满足｡期望太高无法满足,期望过低太易满足,这些都不会有幸福｡你没有幸福的另一个原因就是你的根本愿望没有得到满足｡你总以为在事业有成的时候,你的付出应该得到很高的补偿,但预期的更美好生活却没有降临,失望和厌倦使你远离了幸福｡

幸福是某种比较的结果｡从某种意义上讲,没有比较,就没有幸福｡一个生活平安而感觉不到幸福的人,他在和饱受灾害之苦､战争之苦的人比较后,就会感到自己在平安时很幸福｡善于比较的人,幸福会随之而来;不善比较的人,幸福总是与他无缘｡一个“棒棒”感到很幸福,是因为他有这样的比较:虽苦虽穷,但比在老家时好,也比现在还呆在老家的那些人好;虽没有老板那么多钱,但没有老板那么大压力;虽没有当官者的权力,但比他们自由｡从这里看出,你不幸福也源于你的某种比较:职位还没有别人高,家境还没有别人好｡同时,还源于你的不善比较:如果你和自己无车无房无妻无子无事业有成时比,会如何?如果你和那些在物质条件､社会地位方面都远不如你的朋友同学比,又将如何?

幸福是某种幸福观的反映｡对于幸福,有人认为是吃好穿好或发财升官;有人认为是事业有成或子女成才;有人认为是轰轰烈烈,名震天下;有人认为是平安顺利,健康愉快;有人认为是发明创造;有人认为是一生助人……你的幸福观是什么?似乎是更高的职位,似乎是想有良好的同事关系,似乎是和谐的家庭,似乎根本没有明确的幸福观｡如果你的幸福观是职位高低不强求,有事业干有房住就行,爱人､孩子以及方方面面过得去就行,那我敢说,你会感到幸福无比｡

幸福也是一种宽松的心境｡这种心境中有很多的正性情绪,如:愉快､满意､安然､轻松､舒畅､热情､友好､真诚､坦然､幽默､风趣等｡如果有太多的负性情绪,如:不满､焦虑､压抑､抑郁､嫉妒､紧张､畏惧､悔恨､内疚､委屈､抱怨､苦闷､失望､担忧､消沉､厌倦､困惑､沮丧､反感､愤怒等,心境就容易恶化｡看来你对自己的发展有些焦虑,在多种人际关系中有较重的顾虑,对自己整个的现状较为不满｡这样的心境,当然使人感到不幸福｡

总之,幸福的内涵是非常丰富的｡要想拥有幸福,必须懂得什么是幸福｡那么,你怎样才能改变目前的状态并拥有自己的幸福呢?我的建议如下:

调整欲望,根据实际情况时增时减,能动起伏,既不“超载”也不“超速”,既敢于进取,又勇于放弃,既要梦想伟大,又要乐于平凡｡在人生追求与满足的无限循环中,既看重欲望满足时的喜悦,更看重追求欲望中的快乐,从而让欲望的追求与满足既成为自己人生的动力,又成为自己幸福的源泉｡

学会幸福地比较:与自己过去差时比,与比自己差的人比,总是比得出满意来｡千万不要固执地进行痛苦的比较:总是与自己过去好时比,与比自己强的人比!学会接受现实､悦纳自己,一些关系尽量兼顾即可,总是用真诚和爱以及积极肯定的态度去对待人生与生活,从而逐渐地培养起幸福的感觉｡当幸福的感觉形成并成为你生活工作的习惯时,你同样这样生活工作甚至生活工作的负担比现在还重而你不会觉得这样累,而且会发现,幸福就在你身边,幸福无处不在｡

这些建议仅属我一孔之见,供你参考｡祝你工作顺利,并尽快拥有幸福感!

重庆朱美云心理咨询所所长朱美云

2006年11月19日