远离网瘾,给孩子心理健康一片沃土

摘 要：网络是把双刃剑，智能手机的普及，沉湎网络的学生日益增多，家长和学校如何正确引导孩子使用网络，趋利避害。

关键词：网络；课余生活；书香家庭

随着网络技术的深入与普及，网络已经深入到生活的每一处地方，作为接受新事物最快的学生群体，其日常的学习和生活受到的影响更是日益加大。学生利用网络这个便捷的交流平台进行交流，用网络收集所需信息，快速解决学习中的问题，通过网络丰富课余生活。但网络是把“双刃剑”，它在给学生提供便利的同时，也不同程度地危害着学生的身心健康。

一、网络对学生的危害

1.影响学习成绩

越来越多的学生过分依赖网络，大量的时间沉湎于网上，占用了正常的学习时间，原本读书和思考的时间大大减少。研究表明，长期上网，沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这会间接地影响孩子的学习成绩。有些自律性较弱的学生还上网购买作业答案应付老师和家长。随着智能手机的广泛使用，网络对学生群体的负面影响越来越严重。

2.影响正确人生观、价值观的形成

在网络社会，一切都是开放状态，不同的人生观、价值观念都自由呈现，网络内容丰富复杂，良莠不齐。学生的辨别能力还很弱，对网络上形形、丰富多彩的信息还不能正确辨认，这会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。

3.影响人际交往能力的正常发展

网络世界丰富多彩，网络给人们提供了极大的便利。现代的人只要一部智能手机在手，一年半载足不出户也不成问题。交流、购物、娱乐、获取信息，全都可以通过网络解决。在虚拟的网络世界中，会有拥有一切的错觉，对着电脑屏幕行文如水、滔滔不绝，丢掉键盘鼠标就变得沉默寡言。而且在现实的世界中，觉得一切都不那么理想，父母老师不理解，周围同学难沟通，与现实中的人交往可有可无，从而封闭自己，形成一种“社交恐惧症”的心理疾病。

4.影响身体健康

青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱，视力下降，颈椎变形。有研究表明，长时间上网，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。网络成瘾是青少年健康的杀手。

二、如何让学生远离网瘾

1.丰富孩子的课余生活

家长根据孩子的兴趣爱好，让孩子学一门特长，绘画、下棋、唱歌、舞蹈、武术……学习之余，孩子有自己喜欢的事情做，有兴趣相同的朋友，生活很充实、很快乐，就不会有无聊之感，就不会沉湎到网络中了。

2.全面评价孩子，维护学生的自尊

应试教育的评价方式，是单一地以学生的学习成绩为依据的评价方式，它使低分数学生的自尊心受伤，打击了他们学习的积极性，甚至使他们产生厌学情绪，自暴自弃，转而向网络寻求精神安慰。要改变对学生单一的评价方式，学科成绩与操行评定相结合，不但评价学生的学习结果，也评价学生的学习、探索过程，学生的兴趣、爱好、特长、对各种活动的参与度、热情指数，都是评价的内容。这样，学生的个性得到张扬，自尊受到维护，就会形成乐观开朗的性格，就不会迷恋虚拟的网络世界。

3.家长以身作则

不少有网瘾的学生，都是父母忙于工作，无暇顾及孩子；或父母感情不和，孩子在家得不到家庭温暖；还有的就是父母对孩子过分溺爱，孩子一提要求，就给配备智能手机、高级电脑。这些都会对孩子产生不良影响。良好的家庭环境，孩子才能健康成长，家长一定要以身作则，顾及孩子的感受，不要把工作当做生活的全部而忽视了孩子，多些陪孩子的时间，和孩子谈论、参与制订家庭计划，充分发挥孩子的积极性，与他一起讨论家庭的计划和安排（比如购物、旅行安排、接待亲友等），鼓励孩子发表意见，重视并采纳其合理意见。这样不仅能够增强孩子的归属感和安全感，还培养了孩子对家庭的责任心以及分析处理问题的能力。夫妻有矛盾也不要当着孩子的面吵架，不要让孩子有不安全感。父母不玩手机，不打麻将，生活方式健康，给孩子做好榜样。

4.营造书香家庭

家长自身就有抽烟喝酒、打牌、网游的不良习惯，孩子往往也然。一个良好的家庭环境，一定要有书香味。家长一有空就阅读，视野开阔，谈吐不俗。耳濡目染，孩子自然就会觉得读书是一件必不可少的事情。要形成读书氛围，首先要有一定的藏书，或者购买，或者借阅，只要是适合孩子的，内容健康的，孩子爱看的，就要源源不断地往家里输送，家里的书触手可得。家长可以与孩子一同制订家庭各人读书进度和读书时间，常与孩子交流各自看的精彩片段、书中人物、感后感。长到一篇小说，短到一个笑话，都可以拿来分享。营造浓浓的读书氛围，让孩子对阅读产生兴趣，享受阅读的快乐。

5.有效沟通，走进孩子的心里

这一点最重要，与孩子做好沟通，孩子有话愿意跟家长、老师聊，想法有人愿意分享，就不会与老师和家长产生距离感，就愿意和家长一起去旅游、看电影、打球、休闲，他就不容易迷恋虚幻的网络。

沟通要注意方法。

（1）要学会倾听。与孩子沟通需要谈自己的意见，但更需要耐心倾听孩子的想法。不要随便打断孩子的话，要集中精力于交流的过程。做一个耐心的倾听者能使你了解孩子的问题和观点。善于倾听的父母才有可能成为孩子的知心朋友。

（2）要创造机会交谈。与孩子沟通需要有恰当的机会。有些父母可能喜欢在晚饭桌上或睡前时间与孩子谈话，有些父母则常常利用一起散步或郊游的时间与孩子交流。不管选择什么时间，我们都要知道，最佳的沟通常常是在共同的活动中进行的。切忌试图在临时想起的、不固定的时间与孩子进行沟通，或者孩子情绪不佳时进行沟通，那样做的结果只能是失败。

（3）面对两代人的差异。父母与孩子往往在观念和意见上存在差异。比如，父母认为写作业就要一心一意，环境绝对安静，孩子却喜欢边听音乐边写作业；父母认为交朋友就要交学习成绩好的，在校受到老师喜爱的同学，孩子却喜欢有相同爱好的同学做朋友。如果不能有效地处理这种差异，沟通就难免失败。如果相互间的差异比较大，一时难以协调，父母也不必着急上火，最好平静而坚定地告诉孩子你对他的关心和期望，耐心地进行解释，从而使差异限定在一定范围内，而不至于演变成一场冲突，造成隔阂。

（4）避免过度反应。为了使交谈保持友好的气氛，父母绝对不要用命令式的语气与孩子交谈，更不要带着焦虑和情绪。父母要努力成为孩子愿意倾吐秘密的对象，成为对孩子的事情感兴趣的人。只有这样，孩子才乐意向他们敞开心灵。

（5）选择沟通的话题。与朋友和老师的关系、流行事物、超重或太瘦、明天的测验等，这些事情都可能困扰孩子，但往往都不好意思与家长谈论，但是这些事情对孩子却是很重要的。父母不妨主动提出来，与孩子坦率地聊，让孩子知道他困惑的问题，你很关注。再比如家庭中的大事，如买房买车、旅行计划、亲友接待等，都与孩子商量，听听他们的看法，这会让孩子有主人翁的意识，有被尊重的满足感，同时也逐渐培养了他们的责任心和担当感。

总之，让孩子远离网瘾，需要学校和家庭，尤其是家庭的正确引导。

参考文献：

陈祖玉.开一片心理健康的沃土[J].中小学管理，1995.