AQ理论在体育教学中的应用

【摘 要】 运用AQ理论，探讨了在体育教学中对学生逆境承受力、意志与自信心、创造力和风险意识的培养，以提高学生战胜逆境与困难的能力，促进学生健康成长。

【关键词】 AQ理论 体育教学 应对挫折 战胜困难 心理素质

AQ即“逆境商”，它同“情商”（EQ）一样，是另一种“智商”（IQ）。AQ理论最早是由成功理论专家——保罗·斯托茨博士提出的，用以测试人们将不利因素转化为有利因素的能力。AQ值高的人面对逆境时，能够想办法克服困难，在激烈的竞争与挑战中表现出一种追求事业与人生成功的强烈动机，充分发挥自己的创造力，即使遇到一时的失败或逆境时，依然是奋斗努力，勇往直前，直至取得成功。而AQ值低的人面对挫折与逆境时，则丧失信心，退缩不前。在体育教学中，运用AQ理论培养学生的心理承受力、树立自信心，勇于克服和战胜困难，从而不断地获得成功，是个有效地途径。

1 培养学生的逆境承受力

在体育学习、锻炼和比赛中，学生会经常遇到这样或那样的困难、挫折和失败，教师要从积极地方面去引导学生正确面对，使学生认识到困难和挫折是生活的一部分，学会如何应付所遇到的困难和挫折，提高逆境承受力。其具体方法是：①强化承受逆境的心理准备教育。要让学生了解在人生中逆境是不可避免的，逆境具有普遍性和客观性，但逆境是可以转化的。这样，学生就能在自己头脑中储存下逆境的信息，并作好承受的心理准备；②加强对学生逆境承受力的培养。在教学实践中，当学生遇到困难和失败时，要抓住机遇指导学生磨练自己，使学生面对困难和失败时能从容应对，总结经验，想办法去克服困难，努力争取成功；③通过心理咨询进行逆境承受力教育。可以通过语言、文字、媒体等进行交流，给学生以帮助、启发和教育。心理咨询，不仅可以为遭受挫折的学生提供心理发泄的场所或机会，而且能使学生会正确认识挫折和掌握应对挫折的策略；④教师激励和自我激励。在教学中，教师要充分利用语言信息对学生进行激励，使学生对自己充满激情，面对困难和挫折建立起勇往直前的勇气，同时要教会学生自我激励，增强信念，提高克服困难的勇气与决心。

2 培养学生的意志与自信心

逆境又分为内部和外部障碍，当产生情绪波动而失去信心时，就构成了内部障碍；当在行动中遇到自然环境、工具、外界干扰等逆境因素时，就构成了外部障碍。在逆境中培养学生的意志与自信心的主要办法有：首先，指导学生建立正确的观念和行为准则，坚持正确的行动，抑制错误的行为。其次，当学生的学习遇到困难与挫折时，教师可以适时地对学生进行榜样教育，向学生介绍我国一些优秀运动员的成才之路，讲述他们克服种种困难，最终走向成功的事迹，鼓励学生向他们学习，激励自己的学习行为。最后，坚强的意志是通过实际锻炼而形成和提高的，只有经常锻炼，才能形成良好的意志品质。因此，教师无论是在课堂中安排练习，还是在课外组织学生课余训练，都要带有一定的难度，使学生在努力克服困难中锻炼自己的意志品质，树立坚定地自信心，从而不断地获取成功。

3 培养学生的创造力

在体育教学和课外体育活动中，培养学生的创造力，就是要让学生开动脑筋想想点子，用点子。具体方法是：①假设一些以前不敢想象的念头，让心思自由放飞，或想象着自己正在参加某种斗智斗勇的活动；②让学生从事一些动脑筋的体育活动，把比赛、游戏、练习的组织工作交给学生自己去完成，遇到问题或困难，教师可以指导学生想办法解决；③让学生参加一些配乐的健美操、体育舞蹈、体育时装表演等活动，丰富学生的发散思维和想象力；④鼓励学生尝试用左手、左脚去参加比较适合的锻炼活动，笨拙也不要紧，可以开发与锻炼创造性思维领域。

4 培养学生的风险意识

风险意识起源于传统的商业领域，风险意识的培养也是AQ内容的一个重要方面。在学校体育活动中，体育教师可以采取如下方法来培养学生的风险意识：①指导学生放弃“百分之百把握”的幻想，以速度和效率为重，捕捉战机，大胆决策，绝不犹豫徘徊，坐失良机。②鼓励学生勇于开拓创新，不迷信以往的经验，遇到新情况、新问题时，要用新思路、新办法去解决。③支持学生大胆尝试，允许失败，允许犯错误，并帮助学生总结经验，吸取教训，争取成功。④指导学生正确区分风险意识与鲁莽冒险行为，不做无意义、无效果、无价值的不良事情。

总之，在体育教学中培养学生AQ时，首先要使学生在面对逆境时有一个正确对待困难的态度，指导他们要冷静分析原因，增强战胜困难的信心，实现自我。其次，将问题理顺，使惊慌减少到最小程度，积极寻找解决问题的办法，这是应对逆境的能力。对学生的AQ培养是多方面的，归根结底是培养学生良好的心理素质。

参考文献

1 柴荣进.挫折教育[M].海南教育出版社，2005

2 杜玉青.当学生面对困难的时候[J].教育教研，2006（3）

3 程跃升.AQ理论概述[J].教学研究，2007（5）