金庸养生诀窍

有人说，只要有华人的地方，就有金庸的作品。金庸少年游侠，中年游艺，老年游仙。在数十年风云岁月里，一支笔写武侠，一支笔论时局。现已年近九十的金庸先生依旧是那样潇洒自如，风度翩翩，是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能有也没有关系，重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

爱喝绿茶，喜欢围棋

品茗绿茶是金庸先生的养生之道，了解金庸先生的人都知道，在长期的创作生涯中，他习惯深夜写作、阅读，直至清晨。期间，一杯龙井茶定会伴其左右，唯有如此，才能文思泉涌。他对绿茶有一定的研究，他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。我认为人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”为了避免喝进含铅质太多的绿茶，金庸建议选择杭州龙井茶，由于名贵的绿茶叶是来自嫩芽，种茶者必不舍得喷上农药破坏。

除此以外，金庸对围棋也很感兴趣。在黑白棋子攻防征伐的棋局中，他寻找心境的平和，锻炼思维的灵活，客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。谈到几年前由金庸、聂卫平、林海峰、沈君山（台北清华大学原校长）4人发起的第三期“炎黄杯”名人围棋邀请赛，金庸先生说道：“我一直对围棋很有兴趣。我的老师是聂卫平，我向他鞠躬拜过师，可惜的是聂卫平没有时间好好教我，我也没什么进步。目前，我是业余围棋六段。中国棋院所有的职业棋手都与我下过棋、教过我，所以教过我的老师的段位加起来，可能是世界最高的。在我的许多作品中也都写到了围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋；《天龙八部》的玲珑棋局等，不同的人物下围棋体现出了不同的性格。”

喜欢运动，保持心情轻松

金庸小说笔下的英雄好汉，总是练得强健体魄，生死总是一瞬，让人不禁好奇现实中的金庸是不是也有一身好功夫。金庸先生说：“我的身体一向很好，但并不像有的媒体说的那样功夫了得，其实我不会功夫，一点也不会。1995年我在香港家中突发心脏病，院方尽了最大努力，成功地进行了小球弹性通塞手术，使我转危为安。许多人到医院看我，问候我，使我深刻感到真情的可贵。倘若没有这样一次死里逃生的厄运，自己还不知道，以我这样的性格，平日很少对人热情流露，居然还有许多人关心我，真心地爱我……如果不是我运气好，可能已经活不到今天了。我心肌虽然坏死了16%，心中的温暖却增加了160%。”手术过后，金庸更加注意自己日常的身体健康，他在七十六岁的时候还坚持每天到山顶绕圈散步，一般坚持45至50分钟。他的散步并非步伐缓慢的漫步，而是要“出汗”和“急促呼吸”的急步走；如果遇到夏日炎炎或下雨的天气，他便会留在家里踏健身单车半小时至45分钟。

经历过一场大病后，金庸的心态越发淡泊起来，每天都能保持轻松的心情。他有个“十二少”的要诀：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。正是坚持这”十二少”，金庸才能令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。

学习苏州人的淡泊心态

曾有人在报上对金庸的小说进行了刻薄的嘲讽。当时，许多人都认为金庸会大动肝火。但恰恰相反，金庸没有拍案而起，而是向媒体发了一封特别温和的公开信：“……上天待我已经太好了，享受了这么多幸福，偶尔给人骂几句，命中该有，也不会不开心的。”轻描淡写，泰然的很，这是一种很可贵的品性修养。这种修养是极宝贵的财富，是情志养生的至高境界，达到这种境界的关键就是要具备“八风吹不动”的心理素质。金庸在信中对“八风吹不动”的境界做了自己的解释：“佛家的‘八风’，是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐，四顺四逆一共八件事：顺利成功是‘利’，失败是‘衰’，别人背后诽谤是‘毁’，背后赞美是‘誉’，当面赞美是‘称’，当面詈骂攻击是‘讽’，痛苦是‘苦’，快乐是‘乐’。先哲教导说，应当修养到遇到八风中任何一风时都不为所动，这是很高的修养。我朝这个境界不断地努力，就一定能健康潇洒地活着，不会随随便便地被不如意的事情气出病来，更不会被气死。”他还说，最好的养生之道就是学习苏州人，苏州人对任何事情都看得很淡，什么结果都无所谓，脾气很好，就算得罪他（她），也不会生气。他就是学习苏州人的这种淡泊，遇到困难时不能看得太严重，要知道什么事情都可以解决。正是这种豁达、超脱、淡然的心态，让声名远播的金庸先生一直没有被名誉、金钱、地位等世俗之事所劳心费神，而始终保持了身心的协调平衡，使他的身体处于最佳的生理状态。