紧一点!拯救肌肤曲线

记住，有紧张度的肌肤看上去才够年轻，千万别让你的肌肤曲线走形！

执行/猫丫

模特/侯燕

化妆/小雪

摄影/原色摄影工作室

从什么时候开始，听惯了“小姑娘”称呼的你开始被人称为“姐姐”？

为什么一向被人夸奖看上去比实际年轻的你在论坛上照片时却被猜大了好几岁？

翻看以前的照片，眉目没变，皱纹没出现，但为什么却能一眼看出年龄的增长？

又是谁偷走了你脸上的年轻感？

其实，皱纹并非老化的第一步，一觉醒来忽然发现脸部肌肤像泄了气的气球不再紧实、饱满，体重没增加可原本清秀的瓜子脸却出现了双下巴……松弛无疑是年龄的警报器！

25岁，肌肤曲线变松了

如同身体一样，肌肤当然也有曲线，而肌肤曲线的紧致与否会像最敏锐的探测器一样试出你在别人眼中的年轻度。

肌肤曲线由什么决定？L'OREAL提出了“肌肤密度”概念：肌肤的真皮层中有两种蛋白质，胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤并使其饱满、紧致。25岁后，胶原蛋白及弹力纤维蛋白的生成环境受到破坏，造成肌肤密度下降，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛现象。

地心引力、精神紧张、紫外线照射及不良生活习惯等也会使皮肤结构发生变化，导致肌肤失去弹性。而肌肤松弛速度还会依个人体质、精神状况、生活习惯而有所不同，个人保养习惯是否正确、生活及运动习惯是否配合都会直接影响到肌肤密度。此外，老化与DNA也有着密切关系，观察妈妈的脸形、五官也能帮助你了解将来自己是否容易出现肌肤松垮现象。

依脸形分类，你的肌肤容易松垮吗？

这些脸形的人松垮几率较高！

细窄脸蛋：脸蛋细窄的人本来支撑肌肉和脂肪的基座就比较脆弱，最容易从眼睛下方开始出现松垮现象。

尖下巴：下巴尖的人脸蛋下半部的肌力较弱，脸周轮廓容易松垮，更容易出现法令纹。

这种脸形的人松垮几率较低！

腮骨突出：腮骨突出的人支撑肌肉和脂肪组织的基座比较坚固，不易出现松垮现象。

Check：检查肌肤紧张度

从上面和从下面照镜子时，脸部表情截然不同（图1、图2）

早晨起床后取一面小镜子，从不同角度观察自己镜中的容貌：首先将镜子举高，仰脸照镜子，接着再低下头照镜子。若仰脸照镜子与低头照镜子时脸部出现很大差异，且低头照镜子时发现下巴的肉肉挤出两三层，就说明你的肌肤已经松垮，要抓紧抗老了。

用嘴夹纸，然后将嘴唇展平，不到5秒钟纸就掉了！（图3）

嘴唇展平夹一张纸，如果不到5秒钟纸就掉了的话，表示你的唇廓肌肤已经衰老，肌肤开始出现松垮现象。

下巴往内缩，出现双下巴就是老化迹象！（图4）

最简单的检测方法是将下巴往内缩，如果出现双下巴，表示肌肤已经松垮了。

Tips：长时间用电脑工作和驼背的人要注意！

如果长时间保持低头姿势，或驼背导致经常性的脸部朝下，就会比别人更容易出现面部肌肤松垮现象。

脸部运动，找回肌肤曲线

对于肌肤来说，预防永远胜于治疗，想在肌肤和地心引力的拉力赛中胜出，就得从现在开始努力做好保养。

当然，即使你的肌肤已经出现松弛迹象，借助有针对性的脸部运动还是有很大的机会阻止并防止其恶化，从而让肌肤恢复弹性与青春！

加强V字区，培养下巴紧致力

“下巴是不是松弛了？”这是检测你需不需要抗老的第一道关卡，因为下巴及周边肌肤正是脸上最容易松垮的部位！

这里所指的下巴保养，延伸至整个颈部的大V字地带，因为下巴、腋下、颈部、胸部的皮肤组织相同，若颈部没照顾好，也会连累下巴的。

V字区为什么最容易老？

1、V字区皮肤组织只有脸颊部的2/3厚，胶原蛋白、弹力纤维蛋白都比其他部位少，且最易受紫外线伤害。

2、地心引力让脸部滞留的水分聚集在下巴，若无法顺利代谢，就会拉扯到真皮层，而这也是V字区容易松弛的原因。

3、小小的V字地带却要承载整颗头颅的重量，加上转头、低头、抬头等动作拉扯，松弛速度比脸部快一倍。

每天按摩，慢慢加厚真皮层

想维持下巴周围肌肤的弹性，就需先养成良好的生活习惯：一定要保证防晒产品搽到下巴，同时每天做按摩才能加强肌肤自身修护的能力，彻底预防下巴松垮。即使手头没有紧实型保养品，也可用普通乳液来按摩。

Step1、比平常多挤2粒花生米大小的保养品于手心，点蘸在脖子及下巴周围。

Step2、用中指及无名指画小圆涂抹乳液并逐渐扩大范围，直到涂满全颈。（图5）

Step3、一只手将头发撩起，另一只手在后颈处打圈涂抹。（图6）

Step4、用手掌的力量轮流将下巴松弛的肌肉轻轻向上推挤。（图7）

下巴暖身操对抗地心引力

下巴到颈部的V字区肌肉平时很少得到有意识的锻炼，自然容易松弛，而经常做简单的面部运动就能有效保持面部肌肉张力，从而对抗地心引力。

挤肉肉法

Step1、头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉肉往前推至下巴。（图8）

Step2、以相同手法往左右耳推及按摩，重复3次。（图9）

抬下巴法

Step1、仰头看天花板，嘴巴微张，但别太用力。（图10）

Step2、持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5秒钟。（图11）

夸张发音法

每天用夸张的口形流轮进行“a、e、o、u、wa”的发音练习，借此运动脸部，注意口形一定要到位。也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、凹双颊的表情。（图12、13、14、15、16）

V字区定期去角质

V字区需要每周做1次去角质，以避免肥厚角质阻碍肌肤吸收保养品。凝胶颗粒去角质霜不会伤害薄弱的V字肌肤。

Step1、取适量去角质霜在手心回温，然后再在脖子前后左右各涂一点。（图17）

Step2、由左至右，单手螺旋按摩到颈右后侧，换左手螺旋按摩后颈回到原处，直到颗粒溶解。（图18）

Step3、冲洗后尽快搽上后续保养品。

脸颊动动，击退松垮

同下巴一样，脸颊也是最容易察觉到松弛的部位。因此，要从现在开始加强保养并赶快锻炼表情肌，以免被人一眼看穿年龄！

研究脸部肌肉

包覆整个脸部的肌肉叫表情肌，希望脸部肌肤永葆弹性就一定要锻炼表情肌。

包覆嘴角的肌肉叫口轮肌。口轮肌往上拉提时，会运动到外侧的小颊骨肌、上唇举肌。如果这些肌肉歪斜了，嘴角就会下垂，让人显得苍老。

一般人脸颊脂肪较多，一旦下面支撑的肌肉力量衰退，支撑不住脂肪，脸部马上就会松垮下来。

一分钟按摩，预防脸部肌肤松弛

Step1、用指腹以画圆方式由下巴经耳下、嘴角，再由鼻翼朝太阳穴方向按摩。（图19）

Step2、由眼头朝太阳穴方向轻轻按摩，再用手掌包覆整张脸，朝斜上方拉提。（图20）

Step3、由耳侧沿着脸周轮廓一直按摩到下巴。（图21）

Step4、按摩额头，由内朝外打圈按摩。（图22）

运动脸部的小游戏

除了按摩，你也应该在日常生活中让脸部肌肉主动地做些运动。以下运动脸部小游戏都很容易做到，只要坚持一周就能有所改善：

吹气球，尽情鼓起脸颊

准备好气球，将腮帮子鼓起5次，并呈现最鼓的状态，如此就可锻炼脸颊到嘴角的表情肌。（图23）

Tips：因小气球易破且无法吹到最大极限，因此最好选择大气球。如果你肺活量不强，也可先拿小气球练习，等习惯后再改用大气球。

吸吸管

借助平时最常见的吸管，以便随时随地帮助脸部肌肉运动！你可选择较长的吸管，直接用嘴巴叼着它进行吹气和吐气的练习，以增强双颊肌肉运动。而为了加强效果，可将吸管的另一头压扁。（图24）

扯动嘴角

双手食指将嘴角朝外拉展，同时嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。这个运动可锻炼口轮肌。（图25）

学习微笑

多微笑可运动脸颊部肌肉，因此，常微笑的人脸部不仅不易松垮，还能帮你招来好人缘。（图26）

吐吐舌头告别双下巴

吐舌头的动作可强化下巴下方的肌肉：抬头，脸朝天花板，嘴巴张开，舌头朝上伸出，再慢慢收回，反复做5次。（图27）

矿泉水瓶运动表情肌

最好选择稍软的矿泉水瓶，将嘴巴对着瓶口，意识集中于脸颊，先吐气再吸气，一直到瓶子发出声音。重复做2～3次。（图28）

保养习惯跟上，破解紧致密码

拯救肌肤曲线可不能三天打鱼两天晒网，熟记以下保养tips，紧致的肌肤曲线就离你不远了：

补充胶原蛋白

胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，能让皮肤的外观看起来丰润且紧实。你可在日常保养过程中加入含有胶原蛋白成分的日霜和晚霜，其中晚霜更为关键，可借睡眠令产品发挥出更强的紧致功能。

彻底隔绝紫外线

90%以上的皮肤提早老化都是过度阳光曝晒造成的。不想让肌肤继续松垮下去，最有效的方法就是彻底隔绝紫外线。但不要以为选了高系数防晒乳就可以安枕无忧，与其选高系数防晒乳每天只搽一次，不如选性质温和、防晒系数略低的防晒乳随时补搽。

用面膜做急救

肌肤如果突然陷入严重的干燥状态，那么皱纹和松弛现象就会加剧，日常护理也无济于事。此时，一向被称为肌肤补品的面膜就能起到急救作用：面膜本身就像一个密封设备，不但可安抚肌肤，更能集中向肌肤内部输送养分，脆弱的肌肤在强大保养攻势下就能得以修复。

一星期可敷2～3次具紧致功效的面膜，以早上洗脸后使用为佳。

手、颈部肌肤也要保养

皮肤松弛不只出现在脸部，常被忽略的颈部和手背也得好好照护，不然你辛苦将脸上打理得完美无瑕，却无意间让手颈部的肌肤泄露了年龄，那可就功亏一匮了。

会吃才有弹性

对肌肤来说，光外搽还不够，有些营养吃进肚里更有效。

胶原蛋白：赋予皮肤弹性、光泽，可通过蹄膀、鱼皮、木耳等食物摄取。

维生素A：多吃胡萝卜、南瓜、柿子、马铃薯、木瓜、芒果、桃、杏等可帮你补充维生素A，从而促进皮肤组织细胞生长，维持皮肤结构完整。

维生素C：番石榴、奇异果、青椒、柑橘、绿豆芽、花椰菜等都是维生素C的最佳来源，可帮助胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。

学会缓解压力

当面对强大压力时，我们往往会发现脸部肌肤显得很憔悴，由此看来肌肤曲线与我们的心情也息息相关。为此，你应学会讨好自己：经常泡泡热水澡，以有效放松紧绷的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，以缓解因长期站或坐造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡，从而让肌肤获得充分的舒缓与放松。