六字诀精论

嘘、呵、呼、、吹、嘻六字诀，又称“养生祛疾延寿诀”。六字诀最早见于南朝齐梁时陶弘景所著《养性延命录》中，陶弘景是道家思想家、养生家、医药家。尔后，在历史的长河中，不少养生家在修炼中不断生发、注解、完善。宋朝邹朴庵著《太上玉轴六字诀》注解极为详细。《幻真先生服内元气诀法》、《修龄要旨》等著作也都有独到的见解。

笔者是中国道教茅山上清派、陶弘景世属门弟、江南派金刚内丹功宗师光月道长的关门大徒弟。最早论述六字诀的就是我们祖师陶弘景，但论述是纲要性的，要想深论明阐，就必须综览历代丹家对六字诀的生发性的论解注释。为了能使同道博采众长，融汇贯通地理解陶弘景六字诀，今从四个方面进行简辑精论。

一、陶弘景论六字诀

《养性延命录》服气疗病第四讲：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息，纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也。吐气有六者，谓吹、嘻、呼、呵、嘘、，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，元有此数，欲为长息吐气之法。时寒而吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热；嘻以去烦，呵以下气；嘘以散泄，以解极，凡人极者，则多嘘。道家行气，率不欲嘘，嘘者，长息之忌也。”

以上即是陶弘景论六字诀原文，确是简明纲要性的。

二、六字诀与脏腑对应实症

六字诀之所以能治病，是由于六字诀发气与人体五脏气相对应，在念诀时能产生同步共振气化疗效，行气治百病。

六字诀治病有一定的范围，现将马济人老师著《中国气功学》中所论六字诀与人体脏腑对应实症举要辑录：嘘主肝属木，实症为头痛目赤，肋痛易怒；呵主心属火，实症为口舌生疮，心烦不寐；呼主脾属土，实症为脘腹胀闷，食积不化；主肺属金，实症为痰多气壅，口干咽痛；吹主肾属水，肾病主要表现为虚症，故吹字不宜单独用；嘻主三焦，实症为腹胀，两便不通。

三、六字诀的功能

六字诀的功能，《祛病延年六字诀》中分字诀论述很详细，易于理解普及。现辑录如下：

吹肾气诀：肾为水病主生门，有疾龙赢气色昏，眉整耳鸣兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔。

呵心气诀：心源躁烦急须呵，此法通神更莫过，喉内口疮并热痛，依之目下便安和。

嘘肝气诀：肝主龙涂位号心，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪，嘘之立去病如神。

肺气诀：数多作生涎，胸隔烦满上焦痰，若有肺病急须咽，用之目下自安然。

呼脾气诀：脾宫属土号太仓，痰病行之胜药方，泻痢肠鸣并吐水，急调呼字免成殃。

嘻三焦诀：三焦有病急须嘻，古圣留言最上医，若或通行去壅塞，不因此法又何知。

《红炉点雪》讲呵则通心，去心家一切热气；嘘则通于肝，去肝经一切热聚之气；吹则通于肾，去肾中一切虚热之气；则通于肺，去肺家一切积气；呼则通于脾，去脾家一切浊气；嘻则通于胆，去胆中一切客热之气。

四、六字诀操作旨要

（一）先明总诀

《祛病延年六字诀》讲“口吐鼻吸要配合动作”。总诀是带有动作的操作，故修六字诀必要先明总诀。总诀辑录如下：

肝若嘘时目睁睛（嘘气时用力睁双目），肺知气手双擎（气时双手托天），心呵顶上连叉手（呵气时两手轮流单举托天），肾吹抱取膝头平（吹气时平坐双手抱膝），三焦客热卧嘻宁（平卧或侧卧嘻出气）。

（二）叩齿咽津

叩齿咽津是修六字诀入手功夫。人体在舌下有两窍，左名“金津”，右名“玉液”。吞下系带中点有海泉穴，在舌背正中缝中点处有聚泉穴。津液与肾、脾、胃直接有关，足少阴肾经挟舌本，足太阴脾经连舌本，散舌根，舌根为肾所主。《黄庭经》讲：“肾都之宫玄厥图……主诸六腑九液源。肾都水王对生门，使人长生升九天。”两肾对生门，肾水充盈，则疾病自除。操作叩齿三十六下，捣海三十六下，待津液满口即咽下，以达定神入静，为念诀创造条件。

（三）悟四季诀

“四季诀”共五十六个字。《太极图说》讲“四时合其序”（四时即四季），“二气交化，化生万物，万物生生而变化无穷焉”。农夫种田，既要辛勤耕耘，又要不误农时，春种、夏长、秋收、冬藏。修六字诀也要讲究季节，现将萧天石先生著《道家养生学概要》中修六字诀中的“四季诀”辑录供鉴：“春嘘明目本扶肝，夏季呵心火自闲；秋定致金肺润，肾吹唯要坎中安；三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐；切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”

（四）入手要点

第一，六字诀顺序念：嘘、呵、呼、、吹、嘻每字念六遍，共三十六遍，呼吸平衡。第二，针对疾症单念一个字，如治肝病念嘘字，治肺病念字等等。单字念六至三十六遍均可。念时间为上午（六阳时内），面向东方；下午也可以念，面向南方。每日操作一至二次。

操作时要注意负面效应，《医少学人门》讲：“至于六字气，虽能发散外邪，而中虚有汗者忌。”就是一旦出现虚汗、心悸、头晕时应立即停止。六字诀疗病有一定对应范围，并非万能诀，平时操作要重视对症性，《圣济总录》讲得很好，“疾已即止”。