一些健康常识未必全都对

“打喷嚏时要用手把鼻子和嘴捂上”，“吃鱼多的人聪明”……这是人们常说起的老话，但它们真的正确吗？专家表示，不少老话都有误导的成分，很多老话应该被打打假。

打喷嚏时用手捂住嘴不对

【老话这样说】“感冒时打喷嚏、咳嗽，一定要用手捂着嘴。”很多人觉得这样既礼貌又能避免病菌随着喷出的飞沫四处播散。

【专家新见解】沈阳医学院奉天医院呼吸内科副主任何晓琳表示，这样做的动机是善良的，但做法是非常错误的。何晓琳表示，打喷嚏或咳嗽时用手捂住鼻子和嘴，能阻挡飞沫向空气中传播，但是感冒病毒会附在手上。如果感冒的人再用手去触摸公交车扶手等公共物品，细菌就会传播到这些物品上。感冒病毒能够存活3个小时，那么当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒，除非马上洗手。

感冒了，用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽不对，不用手捂着，病菌随着喷出的飞沫四处播散也不对，那怎样的做法是正确的呢？何晓琳表示，正确的做法是对着加厚的手绢打喷嚏，如果没有加厚的手绢就双手捂住对侧的胳膊肘，对着自己的胳膊打喷嚏。喷出或咳出的飞沫虽然会附着衣服上，但至少会阻断感冒病毒的传播。

“鱼吃得越多越好”不适用于所有人

【老话这样说】人们常常说，“多吃鱼好，吃鱼多的人还聪明。”专家说，其实这句老话并不完全对。

【专家新见解】中国医大盛京医院营养门诊专家车千红表示，鱼类脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有降血脂、降低血液黏稠度、抑制血小板凝聚的作用，可防止心血管病。但是这对于肝硬化病人来说则是有害的，因为肝硬化时机体难以产生凝血因子，加上血小板减少，很容易造成出血现象。所以肝硬化的患者应尽量少吃鱼，尤其不能吃沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等。

另外，吃鱼的方式也很重要。鱼在煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，毒性超过黄曲霉素。所以爱吃鱼的人尽量不要吃煎炸的鱼，即使煎炸也一定不要过火。

蜂蜜不宜早晨空腹喝

【老话这样说】“早起一杯蜂蜜水，美容又养颜。”这是很多人从小听到大的老话，人们都知道蜂蜜的好处，更知道蜂蜜有通便的作用，但专家表示，蜂蜜是不能空腹喝的。

【专家新见解】辽宁中医治未病中心主任刘文华表示，“中医有句话，‘朝朝盐水，晚晚蜜汤。’这是非常有道理的。”“朝朝盐水”的意思是，晨起适宜喝那种淡淡的盐水。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，因此清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，能够降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。但是有高血压的不适用这种做法。

“晚晚蜜汤”的意思是，晚饭后适宜饮蜂蜜。很多人愿意早起就喝一杯蜂蜜水。但是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，易得胃溃疡或十二指肠溃疡。其实蜂蜜最好在晚饭后2小时之后喝，这样才有利于治疗便秘。

（据《沈阳日报》）