夏日美颈手册

随着年龄的增加和紫外线的影响，颈部的纹路一不小心就会泄露你的真实年龄。因为颈部肌肤的厚度只有脸部的三分之二，油脂分泌较少，如果缺乏适当的保养，颈部就会出现因缺水而产生的细纹，尤其是在夏天空气干燥的空调环境中。由于地心引力的影响，皮肤也会出现下垂现象，所以对颈部进行细心护理保养是绝对不能少的。

颈部保养要注意

1. 一定不要用太热的洗澡水直接冲洗颈部肌肤，也不要在泡澡时连颈部一起泡在热水里，否则会刺激皮肤过早老化。

2. 颈部的肌肤很薄，不适合使用太滋润、太油腻的保养品。如果要做淋巴按摩，选择润泽度高的精油，如玫瑰果油，会比按摩霜更合适。

3. 很多人怕脸部晒到阳光，其实当紫外线过度照射颈部肌肤时，一样会导致色素沉淀和暗哑缺水，因此防晒霜不要只擦脸，颈部一样要仔细擦上，晚上卸妆时也要一起卸干净。

4. 夏天流汗时不要用手或手帕来回擦拭颈部，这样很容易出现皱纹。

5. 长时间坐在电脑前，肩颈部很容易疲劳，使血液循环变差。除了每隔一小时一定要做做伸展体操外，也可以拿热毛巾热敷几分钟。但最好是敷在后颈，避开前颈，这样可以促进血液循环，缓解肌肉紧张僵硬。

颈部按摩小技巧

1. 在手上抹上紧实按摩霜，将右手手指放在左侧的耳朵下方，然后由上往下轻推，一直推到肩部，共8次，再换方向重复8次。因为淋巴的循环，在耳朵两侧是往下的，所以按摩时要由上往下。手法要轻柔，在锁骨处微微用力即可。

2. 两手作打圈状，由颈部轻按到胸前，然后一直按到排毒的出口――腋下，做5次。

3. 将颈霜抹在手上，由锁骨向上往脸部涂抹，动作要轻柔而快速，约20次。

伸展保养法

由于颈部肌肉紧张，也会使皱纹增加，所以要运动颈椎，活络颈间筋骨，强化颈部肌肤。身体坐直放松，头慢慢往左转半圈，再往右转半圈，共6次，记得配合呼吸，要缓慢，免得头晕。然后将头尽量低下，接着缓缓抬起，一直抬到接近后背部，闭上眼睛，约30秒，反复5次。还有一个最简单的方法就是躺下来，因为我们的头大约有6公斤重，躺下来可以解除颈上的负担。

美颈膜的使用

定期敷颈膜是颈部保养的重点，建议颈膜一周最少使用两次。颈膜的选择以含有山金车萃取物、硫辛酸、月见草成分的为佳，这样最能有效抚平皱纹，使皮肤平滑细致。偏干的肌肤可以敷保湿颈膜，暗哑的肌肤则可以敷美白颈膜，以淡化颈纹色素，敷完后不要忘了擦保湿除细纹的精华液。而开始松弛下垂或有细纹的颈部，一定要按摩后再敷上抗老化颈膜。

深层清洁型的面膜或泥状面膜会令颈部肌肤更干，不适合敷在颈上。

这里教大家一款双仁润泽美白颈膜，材料是蛋白半个，北杏仁、薏仁15克，蜂蜜、温牛奶适量。将杏仁、薏仁研磨成粉，然后加上蛋白、蜂蜜拌匀，避开眼唇及发际，抹敷8分钟，用温牛奶洗净，干性肌肤两周一次即可。

草莓奶液也有防皱的功效，还有温和的收敛作用。将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗干净即可。

（摘自《美丽教主之变脸天书》

接力出版社）