痛苦不是别人给的等

痛苦不是别人给的

王中平

■《心平健糜学讲座》 在我咨询的时候，遇到这样一位病人。他想把自己的家庭关系调整好，一家人和睦地生活。但是他和父亲的关系很不好，心里很生气，身体也经常不舒服。他认为父亲很不正常，真是无法理解，而且家里其他人也有同感。

我问他：“怎么无法理解?”他回答：“在外面，很多人都夸他脾气好，什么事情都不和别人计较，但是他在家里就变了，脾气特别不好，到处找茬，小小的事情就发火，弄得家里很不和谐，使家里人很生气，又替他着急，怕他气坏了。既然是好脾气为什么在家里又这样?家里人和他吵了很多次，想让他改过来。可现在越来越重，甚至无法忍受。” 我给他做了分析：“首先，你这种痛苦不是你父亲给的，是你自己的定位导致的。你认为父亲在外面脾气那么好，在家里就应该一样，因此对不一致想不通。认为父亲这种状态既害自己又伤别人。现实的父亲和自己定位的父亲不一致，总想用自己的‘认为’去衡量父亲，就感觉不正常。”

他问：“怎么能想正常了呢?”我回答说：“表面都是不生气的人，但内心是不一样的，有一种是想开了、平淡了，于是脾气好、不生气；另一种是想当好人，显出脾气好。实际上有很多事情不是想开了。是用好的形象要求自己而表现出来的好脾气，是把那些不平的心情给压住了。如果不释放出来，对身体来说更加危险。他在家里找+事情来宣泄自己的不平情绪，实际上是一种自我治疗，对身体和心情是有好处的。不要就他发火的事情去讲理。”

分析以后他理解了父亲为什么里外不一致，改变了对父亲这种状态的定位，定位成应该让他释放。我让他放松下来，静一静心情，把改变后的概念定位反复地想几遍。之后又让他用平静、放松的状态，想象父亲在发火，体会他对自己的治疗感觉。刚开始想象的时候，他的身体和心里还有些不适，经过几遍想象，不适逐步得到缓解。

我告诉他：“回到家里以后，父亲再发火的时候，你不要去讲理，而去体会他释放后的轻松。”经过一段时间，他的感觉发生了变化。父亲发火的时候，他没有了那些对立的言辞，那种痛苦的感觉也减轻了。他把这种定位的转变告诉了家里人，家里人也带着理解的心情去对待他的父亲，又经过一段时间，不仅家庭关系得到了和解，得以释放的父亲的脾气也发生了转变。

西方饮食在心脏病发作上扮演重要角色

逯　柏

西方世界的饮食主要由肉、蛋、油炸食物和含盐食物构成，它们似乎在全球心脏病发作上扮演重要角色。 最近发表在循环杂志(Journal Circulation)的研究INTERHEART发现“西方”饮食增加了心脏病发作的机会。研究的第一作者，McMaster大学医学教授Salim以及他的同事评估了16,000名心脏病发作患者，控制样本来自52个国家，5，700名患者刚刚经历第一次心脏病发作。研究的参与者提供血样，以及1999-2003年间完整详细的解释饮食习惯的日记。基于这些报告，参与者被分成三个独立的组，“西方”饮食、“谨慎”饮食和“东方”饮食组。

“西方”饮食主要由肉、蛋、油炸食物和盐分高的食物组成，这种饮食增加35％的心脏病发作危险。“谨慎饮食”者主要吃绿叶蔬菜、水果和其他种类的蔬菜，与那些饮食中没有这些重要食物的人相比，他们心脏病发作的危险降低30％。“东方”饮食者主要吃豆腐和酱油，亚洲人大部分都食用这些东西，看起来对心脏病发作有中等的影响。尽管他们的饮食包括一些健康的成分，但是高盐含量的酱油产品看起来会抵消好的部分。

根据INTERHEART的研究，西方世界典型饮食，红肉、蛋、油炸食品和含盐食物会增加心脏病的发作。这个研究非常重要，因为此前并不清楚是食物还是其他因素，如个人生活方式，是世界上很多引起心脏病发作的罪魁祸首。虽然锻炼和生活方式可以帮助预防一些心脏病发作，据新的研究，最大的因素在于饮食。

吃健康的水果和蔬菜饮食实际上会减少至少30％心脏病发作的危险。全世界的人应该调整饮食，减少吃盐、油炸食品、胖人的食物来避免心脏病的发作。INTERHEART的研究结果显示心脏病不只是影响富裕的人，发现在中低收入国家中，它也占世界心血管疾病的大约80％。