时间：2022-06-28 11:27:32
大姨妈来啦，请好好接待
月经，就是我们前文提到的大姨妈。当女性进入青春期后。卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素；子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，第一次月经来翻叫做月经初潮。正常的女性月经周期平均为28天，月经持续时间一般为3～5天，月经期的月经血量为20～120毫升，多数在50塞升左右。
PS：除了人类有月经，很多哺乳动物也是有月经的，比如，猩猩，猫和狗等等。
安全期：一般月经前7天和月经后8天为成年女性的安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法。需要明白的是，安全期不一定安全，切勿因为是安全期，就不采取任何措施。一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子从卵巢排出后在输卵管内能生存1―2天；男子的在女子的生殖道内可维持2―3天受精能力，故在卵子排出的前后几天若不采取措施容易受孕。
月经失调：又名月经不调，表现为月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
痛经：月经期间下腹严重疼痛，影响工作和日常生活，分原发性和继发性两种。
经前期综合症：少数女性在月经前出现的一系列异象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、胀痛等。
大姨妈驾到，一切都好
早上我看你没了就呲啦把卫生巾撕了!结果中午你又来了一小点，好的，算我失误!那我洗了短裤重新再把卫生巾垫上。一个下午你却再没影了，我又把卫生巾给撕了!结果晚上睡觉前我发现你又来了，又要洗短裤了。这样是不是很好玩?这不是洗多少短裤的问题!而是我和你之间的信任问题。
是不是觉得又好气又好笑?它其实道出了许多姐妹的心声。大姨妈的来来去去，真是件麻烦的事。因此一些姐妹甚至希望它永远不要来，可是你知道吗，月经周期性到来，是有很多好处的。
1.女性判断自己是否怀孕的第一信号
这个，我想你懂的，如果大姨妈超过十天以上还没来，且你近期有过性生活，你就应当怀疑自己是否怀孕了。另外，根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2.可使女性早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者以前曾有过正常月经，现存停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
3.可避免过量铁的伤害
血色素沉着症引起的器质性(即永久性的)损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，就是因为月经的作用――周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
4.可促进造血功能
实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。因为月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失向液。
1.不宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表回形成创伤面，性生活容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2.不宜吃太咸：过成的食物会使体内盐分和水分贮留增多，在月经来前，容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3.不宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4.不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。
5.不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6.不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。
7.不宜高声唱歌：经期呼吸道黏膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
8.不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
卫生巾的选择与应用
电视上每天都在播放卫生巾的广告，什么超薄防侧漏啦，什么草药清香啦。想必你早已眼花缭乱，到底用哪一种好呢，小编帮你整理了几条标准。
第一，表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。
第二，中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成睹喱状，受压后不回渗，表面没有油乎乎的感觉。
第三，底层用透气材料制成的较好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。
另外，在卫生巾的使用方面，也有许多需要注意的地方哟；1.每两小时更换一次，2.慎用药物卫生巾，以防过敏；3.拆开卫生巾前务必洗手，4.卫生巾不宜长期放在卫生间里。一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用：5.注意卫生巾的有效期。
除了卫生巾，你还可以用
卫生棉：卫生棉条，又称卫生栓，简称棉条，是一种棉质的圆柱体，在月经来潮时，可置入阴道中吸收经血。
布质卫生巾：布质卫生巾除了舒适、吸收力强和防漏这些特别设计之外，还可清洗重复再用。一个布卫生巾可使用3到5年。
那些不得不说的烦恼
还记得吗，某年两会期间，有一位代表提出给女性放月经假，虽然未获通过，却引起极大关注。无非因为，大姨妈月月造访，给我们造成很多烦恼，那些不得不言说的烦恼。又如何应对昵?
烦恼一：痛经
我想，很多姐妹都有过这样的经历，在那几天，小腹或腰部疼痛难耐，严重的可能恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰凉，甚至昏厥，除了卧床，什么都做不成。痛经一般分为原发性和继发性两种，原发性多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者，这种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致，不在我们的讨论范围内。
预防措施
保持饮食均衡：少吃过甜或成的食物，因为它们容易让人胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的痛经要少得多。镁也很重要，因为
它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
禁酒：如果月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
烦恼二：月经失调
应对
1.缓解精神压力，多参加运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3.月经期间要保持外清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。
应对
1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
应对
1.日常操作电脑时，要做好防护。
2.接手机电话时用耳机。当然，最好不要长时间使用手机。
3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
应对
1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2.不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌会对其已产生耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
应对
1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
烦恼三：经前期综合症
应对
首先是精神安慰治疗。
其次，在医生的指导下使用一些处方药，如抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物；有明显焦虑及易怒的经前期综合症患者选择镇静剂：以胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。
再次，饮食结构要合理。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。经前期综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。
还有，和家人讲清这种病症的周期性，在特殊时期，请他们尽量包容。