“洗”出凝脂美肤

肤如凝脂，手私柔荑……这些古代用来形容美女的词给多少人绚丽的想法！健康、光泽、美丽的肌肤当然也是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便和行之有效的好办法。想拥有如玉肌肤，就好好学学这个为你制定的“沐浴美肤计划”吧！

A计划：选择适合你的沐浴方法

不同的沐浴方法的作用不尽相同。你的肌肤情况如何？怎样的沐浴方法能改善你的肌肤呢？

麦片浴

作用：可以、滋养皮肤。

方法：将一斤麦片倒入浴缸，也可以用棉布做一个布袋，将麦片装入袋内，像茶袋一样浸入水中，最后用水冲洗身体。

茶浴

作用：这是一种有颜色的调和剂，可使皮肤呈褐色或保持夏天晒黑的健康肤色。

方法：用一升开水泡入4小匙茶叶，70分钟后将茶倒入浴缸的温水中，浴缸的水不能太多，否则茶被稀释后就降低了效果。

柠檬浴

作用：可在疲劳的工作后恢复精力或镇静心神，并有助于睡眠。

方法：将柠檬薄片放在浴缸内，或者以柠檬片摩擦身体。

盐水浴

作用：能促进血液循环，提高皮肤的张力，对减肥也有帮助。

方法：在一盆洗澡水中加入适量的盐，这种洗澡水的最佳温度为30℃左右。不过，洗完后必须淋浴一下全身，彻底除去盐渍。

B计划：快乐美肤进行时

选择好了适合自己的沐浴方法，现在就开始吧！

准备工作：

1．留出充分的沐浴时间；

2．备好沐浴露和沐浴泡芙或马毛软刷；

3．创造梦幻沐浴氛围，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香能使情绪兴奋、振作，你可以选择一种自己喜欢的熏香，点燃放在浴室里。

美容入浴：

1.将身体浸泡在放满水的浴缸内，闭上眼睛，在香蕈的美好气味中让身心彻底放松，静躺10分钟。

2.离开浴缸，把沐浴露涂在软毛刷上，待起泡后，即可进行按摩。

3.双腿伸直，手持软刷，从脚底开始经足踝、小腿肚，渐渐往上，以螺旋状用力推移，不但能洗刷干净，还能消除多余的脂肪，皮肤表面的老化角质也会随之脱落。

4.双腿站开，上身向前弯曲，从脚趾到脚踝、小腿、大腿往上刷。脚的前面、后面、内侧、外侧，反复按摩两三次，如此可以收到美化腿部的效果。

5.臀部的按摩。以立正的姿势，右手持软刷，从脚跟往上经臀部至腰部，按摩五六次。右侧完毕后，换左手以同样方法按摩。

6.背部按摩。用沾满泡沫的软刷，在背部上上下下地按摩，两手轮流交换，做5次。必须挺胸，背脊伸直。如此做，能收到端正姿态的效果。

7.腹部按摩。坐下来，用双手沾满泡沫，从下腹往上腹，顺时针方向按摩，当然次数越多越有效。

8.强健肌肉的按摩。双手从下方往上方按摩，揉搓，左右各20次即可。如想矫正的形状，可将手掌和胸部涂满泡沫，从颈跟部经过内侧达肋骨，再由外侧到达颈部。

9.颈部按摩。使用男性刮脸时用的小软刷，沾满泡沫，从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。

10.按摩脸部，用清水洗净。全身按摩完毕后，再入浴缸浸泡数分钟，温暖全身。然后从浴缸中走出来，把浸过水的毛巾拧干，轻拍全身，吸干皮肤上的水分。