破译发丝密码,寻找瘦身天使

你听说过通过头发测试来瘦身吗 ？目前这一瘦身新方法正由时尚发源地好莱坞逐渐向全球传播开来。

你知道好莱坞当红女星格温妮斯・帕特洛、娜塔丽・波特曼、凯特・布兰琪以及“美国超女”凯丽・克莱森这些时尚先锋有什么共同点吗？答案很简单，当她们需要瘦身或是想让自己看起来容光焕发时，她们的求助对象不是造型师也不是化妆师，而是设计出头发排毒瘦身法则的伊恩教授。

伊恩教授是一位营养瘦身健康专家，他所设计的这套名为“头发排毒瘦身法”是利用检测头发内的矿物质含量来制订排毒瘦身餐的一种最新纤体方法，即通过对一缕秀发的检测来了解机体的新陈代谢状况、毒素含量程度、营养不均衡等健康状况，以此制订出适合个体的排毒瘦身饮食处方。

有数据表明，根据伊恩教授长达3年的研究与实践，在接受全新头发排毒瘦身体验计划的人群中，有95％的人显示体重减轻、体力增强、发色亮丽柔滑。

新陈代谢的等级分类

由于人体新陈代谢与身体分解食物的速度有关，新陈代谢低通常表示体重增加或无法减重，因此，新陈代谢的测定结果在头发瘦身中起到了决定性的作用。

头发瘦身原则VS排毒瘦身饮食

A级新陈代谢女孩的瘦身原则

大多数女孩通常被划分在A级新陈代谢级别，这是因为现代都市女孩在紧张忙碌的工作、学习、社交的同时，肌肤自身活力也会降低，造成肤色黯沉，消化功能不良，不能顺畅排泄，从而引起体重增加。若想改变，只需遵循蛋白质、醣类、脂肪比率40：40：20的排毒瘦身饮食计划就能大幅度增强新陈代谢功能，从而起到显著的瘦身效果。

A级新陈代谢女孩的排毒瘦身饮食处方（谨供参考）

起床：喝不加糖的热柠檬水，以便让肾脏开始一天的工作。柠檬水可开启机体的排毒机制，从而促进身体器官的排毒功能。

早餐：吃不含谷类或大麦的早餐，一杯不加糖的米浆、豆浆也可以。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃一根香蕉。而有些餐馆提供的一种无麸质谷类麦片，你也可一试。另外一种早餐搭配是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包。不喜欢吃炒蛋的人，可以炒一点豆腐。

午餐：健康的汤和色拉少不了，烤鱼、鸡胸肉、现炒蔬菜也是方便的午餐。

晚餐：烤鱼或烤鸡胸肉是不错的选择，不妨来道鸡肉炖饭或鸡肉咖哩饭，可用核桃油清炒或以豆奶、酸奶调味，而蔬菜清蒸就有好味道。

睡前：可以喝一杯薄荷花草茶以舒缓神经。此外，再泡个浴盐澡，既可舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。

B级新陈代谢女孩的瘦身原则

B级女孩必须执行一套糖分、乳类、麦类、嘌呤等含量都较低的菜单。以这种比例规划的饮食不仅可提高希望瘦身并保持健康的女孩的精力，还可有效改善她们的肌肤、头发以及睡眠质量。只要遵照这一排毒瘦身饮食规划，女孩们就可以一直维持健康瘦下来后的体重。

B级新陈代谢女孩的排毒瘦身饮食处方（谨供参考）

起床：喝一杯热柠檬水或一杯花草茶、绿茶，有助于醒脑、排毒。

早餐：可用一些现打的蔬果汁或不含麸质的麦片搭配豆浆，而香蕉和酸奶是你不错的选择，若想吃甜的，可添加一些蜂蜜。另外也可煮个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的吐司面包。

午餐：约家人或朋友出来吃饭时，不要把午餐当成重点，与朋友、家人共进午餐对你而言最重要的是减压、放松，因为减压和放松是排毒的一部分，生理的毒素要排除，而心理上的也不能留。

晚餐：不妨利用这段时间与朋友们开发一些从来都没有尝试过的活动，比如说餐后结伴去跳个肚皮舞，不但有趣，而且健康，还能燃烧一些卡路里。

睡前：做做简单的冥想练习吧，坐好，闭上眼睛，让思绪沉静下来，配合呼吸节奏调整思维，当你感到全身都放松了之后再慢慢睁开双眼。此时，不必急着起身，不妨再多坐一段时间，通过这样的练习既可排出大脑中的“毒素”，又能放松身心，让你一夜好眠，迎接新一天的到来。

头发瘦身的饮食前提

前提一、重新设定口味喜好

根据伊恩教授的说法，他所设计的头发测定排毒瘦身饮食处方是为了帮助人们改变不正常的饮食摄取，让人体通过正确的饮食来达到酸碱平衡的状态，而其重点是重新设定自己喜好的口味。

前提二、新鲜食物最好

超级市场中现成食物的营养素太少不说，包装食物的塑料还会渗出许多化学成分，让你吃进更多的毒素。因此，最好吃新鲜食物，同时不要使用太多的调味料和添加物，而有机蔬果与肉制品则是最佳选择。

前提三、好水是健康之源

每天需要摄取两公升的水，但水质也不能忽视。通常，市面上的矿泉水放在塑料瓶中已经太久，有害化学毒素已渗入水中；而家用自来水虽经过滤，但也很难做到全程、完善的检测，因此也有可能带有许多毒素。