“完美”的洁癖

当我们有非常焦虑、紧张的情绪,或者在工作中总有“不完美感”的时候,就需要在现实生活中找到一件简单的事情,做到自己满意为止,以此来减轻焦虑并给自己一个“完美”的交代。

家庭故事:最近,杨克和妻子因为家居环境的整洁问题的争吵升级了。朱莉每天都要挑出丈夫一大堆不符合她的整洁标准的毛病,这让杨克觉得难以忍受。而且他怀疑,是不是妻子爱干净的习惯已经演变成了洁癖,甚至是得上了可怕的心理疾病。

众多的家庭主妇都会以家庭环境整洁为荣,这体现了一个家庭主妇的价值,因此而得到的夸奖会让人内心感觉满意。但是,如果无限制地放大这份满意,就会无限制地放大“清洁”这种行为模式,把清洁”的标准也变得越来越苛刻,成为可怕的洁癖。

当事人“陈述”

杨克,38 岁,设计师

我觉得我老婆肯定有洁癖。她总是希望家里一尘不染,我一进家门她就让我赶紧换鞋、换衣服,不许我没洗手就去碰家里的任何东西,更不能容忍我洗完澡后没把卫生间地板上的泡沫或者头发什么的冲干净。假如她觉得孩子的手脏了,会拿着一盒湿纸巾追在后边给孩子擦手。有一次孩子的小脏手不小心碰到了墙上,她大为恼火地把孩子训斥了一通,然后飞奔出去买了一张细砂纸打磨墙壁,直到墙重新变得雪白,完全不管我和孩子还饿着肚子。带孩子出去玩的时候更可怕,她要自制很多酒精棉随身携带,不停地擦这儿擦那儿,我总觉得周围的人都在看我们,很没面子。

当然,你可能说,有个干净的家、有个爱干净的老婆很不错呢,可是,我觉得换来这种“干净”

的代价太大了,我和孩子都感到很不自由,我不能理解她!但是当我提出不满时,就会引发争吵,而且往往以她对我的批评告终。

朱莉,35 岁,财务主管

的确,对某些事情我比较苛求完美,这可能和我的工作性质有关,不能出一点纰漏。我爱整洁,不能忍受一点儿脏的东西,比如发黏的门把、带污点的墙壁或者鞋底带进来的沙子,它们都会让我生气、恼怒,所以我会想尽一切办法将它们清理掉。我还会花很多时间来整理桌子,因为我想把不同的东西都整理好,不同形状的小东西要装进盒子里,盒子再整齐地放进柜子里……

只有看到家里的器皿都干净如新,看到所有的物品都摆放得井井有条,我才会感觉放松。当然,这样的整理也就永远不会完结。杨克说这样生活太累了,希望我能放松点儿。可是,我感觉我就是需要这样做,不然我就要疯掉了,也许我是真的有洁癖吧?!

专家“断案”:

给丈夫:先理解,再提示

很多人对整洁的标准超出了一般人的要求:在家居环境已经达到正常的整洁度后还会反复地做这做

那,不停地检查房间的整洁状况;在很累的时候仍然不肯放松对整洁的要求;总是担心整洁的环境被污

染,一旦发现一点瑕疵便接受不了……这种情况说明当事人已经有了一定程度的强迫心理,但这并不可怕,是生活或工作在高度压力之下很常见的一种心理状态。

当我们有非常焦虑、紧张的情绪,或者在工作中总有“不完美感”的时候,就需要在现实生活中找到一件简单的事情,做到自己满意为止,以此来减轻焦虑并给自己一个“完美”的交代。对于女性来说,反复的清洁工作很可能就成了缓解这种焦虑情绪或不完美感的替代方式,也是最便捷的方式。在一遍一遍地

擦洗地板、收拾桌子的过程中,也慢慢释放了内心的很多负面情绪,所以完全可以理解和宽容。但是当

她的做法愈演愈烈的时候,要及时疏导她,在日常生活中多关心她,多和她沟通,分担她的压力。这样

才不会让“清洁”这种本来可以减压的手段,变成患上严重心理疾病的罪魁祸首。

我们还可以在她放松的时候,跟她谈谈关于你对“整洁”问题的看法,不是讽刺,也不是指责,当

然更不是试图用你的整洁标准取代她的。只是告诉她你真实的感受,唤醒她对一些无用行为的意识。你还可以提出更具有建设性的做法,帮助她在采用这种减压方式的同时找到更多释放焦虑情绪的办法。

给妻子:寻找更多的出口

爱整洁是很好的习惯,但是如果过度,这种行为就会带来负面的后果。如果总是处于担心之中,比

如时刻注意着孩子的手是不是脏了,而不是想着孩子是不是开心;总是在先生进门的第一刻就去看他的鞋上是否带了沙土,而不是去看他脸上的表情……那么能够踏实安心的时候大概不多,因为你所要求的“整洁”时刻都遭受着被破坏的危险。

众多的家庭主妇都会以家庭环境整洁为荣,这体现了一个家庭主妇的价值,因此而得到的夸奖会让

人内心感觉满意。但是,如果无限制地放大这份满意,就会无限制地放大“清洁”这种行为模式,把“清洁”的标准也变得越来越苛刻,成为可怕的洁癖。

其实很多人在清洁这件事上,都不仅只是因为生活需要,而更是一种心理需求。喜欢追求完美和对自己

要求严格的人,更是经常会有这样的行为――不把凌乱的办公桌整理得清爽利落,简直难以开始正式的

工作。这样的人其实是在用完成“清洁”这件简单的事,来暗示自己:“我能做好下一件事。”但是如果在家庭里,尤其是有了孩子之后的家庭里持续这个模式,也许不仅不会得到好的“暗示”,而是会更加受挫。

因为其他家人和孩子很有可能无意识地破坏了你的整洁,同时也破坏了你的“完美”。而你偏偏又要做

到“完美”来证明自己,于是就陷入到反复做、反复焦虑,做了怕被破坏而更加焦虑的恶性循环之中,彻底钻进了牛角尖。

其实我们可以从更多的方面去体验“完美”,体验成功,以及释放我们的压力。比如锻炼和娱乐,学会打一套太极拳,学会唱一支新歌,都让人很有成就感;在育儿论坛里发表你带孩子出去玩的“攻略”,会受到很多妈妈的追捧和称赞;热心地回答网友的育儿问题,精心经营自己的宝宝主页,很快就会成为明星网妈;帮大家做一些力所能及的事情,给需要帮助的地方寄去食物、衣服和文具,会让自己觉得生活得很充实而且心情愉悦……

当你在生活中找到更多这样的兴趣点以及更多的能体现个人价值的事情之后,就会慢慢发现,你对“整

洁”的关注度减少了,对家人的“整洁”也不再那么苛求了。