时间：2022-06-15 02:47:44
我的孩子已经3岁多了，《为了孩子》一直伴随着孩子的成长，从A刊到B刊，她已经成了我和孩子生活中的好帮手。
我是一个内向、敏感、腼腆，甚至胆小的女人，清高的外表下躲着自卑和怯懦。我的爸爸不苟言笑，妈妈只喜欢漂亮活泼的妹妹，打小就这样，我就好像是那土里土气的“丑小鸭”，得不到大人的关爱。长大以后，我的心理上多少有点问题，怕老师提问，怕当众说话，不好意思穿新衣服，怕参加聚会，不敢正视别人的眼光。在没有结婚、生孩子之前，我觉得生活好没意思。我先生很老实，不善言谈，很像我爸。
女儿出生以后，我很想有所改变，想成为一个好妈妈，就硬逼着自己带孩子外出，努力克服心理障碍，也曾经想去看心理医生。现在，我发现自己有了小小的进步。女儿的性格比较活泼，但我总觉得她骨子里还带有我的腼腆，我想给予孩子更多的爱，这才鼓足勇气写信给你们，能否给我一些指点，让我摆脱心里的阴影。
贵刊的忠实读者：小 马
小马你好：
非常高兴你能与我们分享你的经历和感受。
其实，每个人的内心深处都可能存在阴影部分，这是幼年时期自然形成的，而在我们每一个成年人的心中，都有一个内在儿童。现在你已经做了母亲，但在你的内心仍然有一个自卑、退缩的孩子形象。你说自己“清高的外表下躲着自卑和怯懦”，这是由于在童年时期，你感觉到母亲更爱妹妹而忽视你的存在，爸爸也没有给你足够的关心和爱护。这些感受会使幼小的你认为，这都是因为自己不够好、不够开朗、不够聪明和不够漂亮。于是，你在潜意识中会认同自己应该被忽视、被否定、被指责、被要求，并逐渐把这种观念内化成对自己的态度和自我评价。这种童年时期形成的自我否定、贬意的观念不会随着年龄的增长而消失，相反，它还会在你与他人交往的过程中不断重演和复制。同时，成为妈妈的你又在自我挣扎中竭力想改变自己，摆脱自卑感的折磨，但所有这些努力又会让你更加不安。
怎么办呢？
首先，要理解和接受内在的自卑感。学会接纳自己的内在儿童，跟她建立新的关系，理解她的孤独、怯懦和自卑。你要做自己内在儿童的好母亲，关心她的感受，理解她的需要，不再用以前习惯的方式要求她、压抑她。当你真正开始和自己内在的儿童建立良好的关系（无论她是“丑小鸭”，还是“灰姑娘”），学会接受真实的她，不再拿她和别人比，不再苛刻地要求她、改变她时，你内在的儿童就会逐渐快乐起来。
其次，学会与不安同在，继续与别人交往。当你在与人交往感到自卑或紧张不安时，可以在心里想象自己小时候胆怯的模样，并想象已经成人的自己在真诚地安慰、拥抱童年的自己，以温暖平和的态度支持她。自卑感不是来自于别人说了什么，而是来自于你无意识中对自己的态度。如果你不再刻意排斥它，停止和自己的影子打架，把注意力放在自己现在应该做的事情上，紧张感会自然消失。渐渐地，你会在人际交往中有新的感受和体验，会发现自己潜在的力量、魅力和勇气。
最后，看到全新的自己，学会爱自己和他人。改变发生之后，你内在的快乐会像阳光一样，自然地洒给你的孩子，洒向你周围的人。祝你和你的孩子一起，快乐成长！
华东师范大学心理咨询中心心理咨询师 庄 丽
地址：中山北路3663号大学生活动中心四楼401室