春来“洗鼻”正当时

洗鼻之意为鼻腔冲洗，是一种历史悠久的治疗鼻病的方法，具有清洁、保健和辅助治疗作用。年老体弱的老年人及儿童、慢性鼻炎患者等均适合用此方法保健。

洗鼻益处多

人一天要呼吸15000升空气，会吸入大量的灰尘、细菌、病毒和各种废气。因此，鼻腔很容易就成为了“藏污纳垢”之地，鼻毛和鼻黏膜上会堆积大量的污垢，进一步增多还会形成鼻痂。这些鼻痂堆积在鼻腔中，既不能抵抗有害细菌，相反，还是微生物滋生的最好培养基，极易使人体发生感冒、鼻炎等疾病。而鼻腔冲洗可以冲洗掉鼻腔内的鼻痂及病原微生物，起到清洁的作用。

初春气候不稳定，冷热交替，易患感冒。冷水洗鼻能提高鼻子对外界的抵抗力，清除过多鼻腔分泌物，降低致病菌的数目，提供适宜的湿度和温度。因此，提倡大家在春季（最好是一年四季）用冷水洗鼻子，尤其是早晨洗脸时，以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的适应能力，预防感冒及其他呼吸道疾病。

鼻腔冲洗作为局部治疗的一种措施，已逐渐被应用于鼻腔及鼻窦各种疾病的治疗中，包括急性和慢性鼻窦炎、变应性和非变应性鼻炎、鼻腔术后、鼻咽癌放疗后等，甚至哮喘、病毒性感冒等上呼吸道疾病，可以减轻流涕、头痛、睡眠障碍及疲倦、焦虑等局部和全身症状。如配合围手术期药物治疗，还能促进鼻窦炎患者病情的康复，提高治愈率，改善患者的生活质量。

冲洗方法

鼻腔冲洗器分三大类：一类是洗鼻壶，靠水自身的力量流动；一类是手压式，靠手压提供一定压力；还有一类是电动的，压力比其他都大，所以效果好些。目前市场上有多种专门用来保养鼻子的洗鼻壶，结构小巧，可以方便地把清水、淡盐水或药水喷入鼻腔，既能均匀彻底地冲洗鼻腔，又能达到治病的目的。

对于手压式的鼻腔冲洗器，应先调好一杯约300毫升的温开水，37摄氏度左右或自己感觉舒适的温度即可。如能配以专门的鼻腔洗剂或洗鼻盐效果最好。然后拧开洗鼻器盖子，将调好的水注入洗鼻器内，盖好洗鼻器盖子，用手握住洗鼻器瓶身，轻握不用重力。站立于水槽前，上身前倾，头稍偏向一侧，嘴张大用嘴呼吸。将洗鼻器出水孔对准一边鼻孔，轻捏瓶体。水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出。若需暂停，只要停止捏瓶身即可。

注意事项：使用过程中必须张开嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。每天1～2次，或遵医嘱，每次以洗净为止。每次先对一侧鼻腔清洗，冲洗一半后换另一侧。

还有一法，以一只手掌心盛盐水，另一只手的手指按压一侧鼻前孔，低头用另一侧鼻孔吸入掌中之盐水，稍后予以擤出。同法清洗另一侧鼻腔，反复数次。可于每天早晚洗脸时进行。刚开始可能不习惯，有时会呛入咽腔，但几次以后，就可很好地掌握适合自己的方法和技巧。