随时潜水健康、帅、美!

亲水的四个理由

潜水不仅能治愈你失落的情绪，还能让你的皮肤更加水汪汪，使你练就S形身材，更重要的是能提升身体的整体健康水平。

抑制癌症

在美国和西欧国家，潜水早已经成为癌症患者康复治疗的辅助手段。研究发现，人体在水下时，身体的血液循环速度会加快，这可以在很大程度上减轻癌症带来的痛苦。另外，在水下长时间吸氧，也能有效地抑制癌细胞的生长，减缓其扩散的速度。值得一提的是，海水里面的矿物盐化成离子也会与身体的体液进行小量交换，补充身体内缺少的微量元素，这也可以起到抑制癌细胞扩散的作用。

恢复婴儿肌

问一问那些皮肤水汪汪的姐妹，她们除了告诉你好心情是最好的美容品，没准也会和你透露潜水是让她的皮肤如婴儿般水嫩的秘密。在水中身体几乎不会出汗，也在一定程度上减少了汗水中的盐分对于皮肤的刺激。另外，在潜水过程中，水体会对皮肤进行持续的按摩，这比你用手进行按摩更加均匀和柔和。水浪的拍打会使得你的皮肤发烫，此时皮肤下面的毛细血管就会扩张，皮下血管的微循环功能加强，让你的面色更加红润，皮肤也更加具有弹性。此外，在潜水过程中，呼吸的压缩氧气也可以迅速缓解疲劳，减少皱纹的产生。

减脂更有成效

如果你在健身房的跑步机上跑得气喘吁吁，但仍然赘肉缠身的话，不妨去潜水吧。知名好莱坞私人教练Jackie Warner表示，在水中你可以健身更久，但是并不觉得劳累，在充分燃烧脂肪的同时，也让你的关节更加健康。在水中进行运动的时候，身体承受的阻力是在陆地上的883倍。这意味着你在完成某一个动作的时候，要比在陆地上多花费6倍的力量。如果你在水中运动半个小时，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。

让关节更健康

你的关节是否已经咯吱作响？高跟鞋已经让下肢关节处于疲惫的临界点，关节直接磨损正在损害你的健康。但是在水中，浮力可以让你的关节、骨骼和肌肉受到的压力减少85%～90%，让你的身体更加舒展。此外，水的浮力也会让你的柔韧性大大提高，在陆地上比较困难的动作，到了水下就能轻松完成。在身体越来越柔韧的同时，也能减少运动损伤的几率。

入水前三步走，不让激情变险情

入水很简单，纵身一跃即可。但是入水后的情况错综复杂，你需要在正式潜水前做好充分的准备，才能更快意地遨游。

加入一个潜水俱乐部

虽然你已经有一定的潜水知识和经验，但是仍然有必要加入一个潜水俱乐部，不仅能够学到更多的潜水技能和自救知识，也能进行模拟处理突发事件的训练，还能接触到更多的潜水装备。你的教练会教给你怎么在水中游泳更加省力，如何根据水流掌握身体平衡，在水中如何进行潜水手语交流，以及如何预防潜水疾病等专业知识。

拉个伙伴一起游

潜水可以是一项社交活动，与友人一起潜水时会增加更多乐趣，也能更加安全。两个人从入水到上岸，都必须保持在一起；技术佳者不可任由同伴独自上岸。游在前方者（技术佳者），须常回头看同伴的状况，并配合其体力技术放慢速度。游在后方者（初学者），要保持在同伴的斜后方。

考取一张潜水牌

在有一定的潜水基础后，你可以考取国际承认的潜水牌。就像国际驾照一样，有了它，无论你在哪个国家的潜水海域，只要能够找到当地的水下导游，就能征服海底啦！目前，初级潜水员得经过17个小时的课堂理论教育，3个小时的泳池培训和3次出海经验才能考试，考试合格才能颁发证书。现在国内可以考的潜水牌有三种，一种是由国际潜联（CMAS）颁发的证书，另一种是由专业潜水教练协会（PADI）颁发的证书，还有一种是由国际潜水教练协会（NAUI）颁发的证书，其中最流行的是CMAS的证书。