不让春困再惹祸

三月的某天午后，阳光明媚。突然，“嘎”地一声，公交车急停。卓敏身体一个趔趄，差点就扑到旁边大叔的怀里，好不尴尬！自己怎么在公车上站着也能熟睡呢？才正纳闷，竟发觉已坐过了站。挤下车，又发现手机被盗了。卓敏无奈地叹息：唉，春困真是烦人！

春困来者有因

从中医角度说，春季天气相对潮湿，当湿气通过呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕，这就是春困的由来。

还有，在冬天吃过多热性食物，如狗肉、羊肉、火锅等，容易导致胃火上升，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡等问题。

此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中高开空调，造成室内二氧化碳含量过高，也会加重“春困”症状。而春天树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

白领最易春困

最容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群。脑力劳动者，特别是白领一族，长期坐办公室，血液得不到足够的静脉压，会使脑缺血，更觉全身疲倦。

那么，多久才能摆脱缠人的春困呢？对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，有的甚至根本不会有春困现象，因为他的身体状况、血管状况，能在极短时间适应天气变化。

缓解春困绝招

要缓解春困，要从日常生活习惯入手。

1、多做运动

到郊外或公园去，在新鲜空气中运动被誉为抵抗春困的第一号妙计，如慢跑或骑自行车。

2、水排毒法

多饮水也是克服春困、保持精力充沛的妙法之一。每天至少饮2升水，而且最好是白水或茶，用水稀释的果汁也可以。多食用富含水分的食物也能起到相同的功效，如水果和酸奶。含有水分特别多的水果有：西瓜、葡萄和柑橘等。

3、更多颜色

颜色是使人提高情绪的好方法。春天穿着鲜红色的衣服；办公桌上如果放一瓶红颜色鲜花或假花，必能使你精神焕发，提高工作效率。

4、香味干花

美好的气味有清醒头脑的作用。时常在办公室放一些清新怡人的饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

5、调节温度

降温，开窗透气，外来的新鲜空气会给你注入精神和活力。

6、花旗参品

花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋阴补气作用，解春困的功效可说是立竿见影，对90%以上的人来说都是适合的。当然，如果手头一时没有花旗参，喝茶和咖啡也有一定的提神作用。

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花旗参炖贝梨

材料：花旗参、川贝、雪梨、茯苓、冰糖、开水

做法：将所有材料放入炖盅内，加入滚开水和适量冰糖，放入锅内，以中火隔水炖一小时，取出即成。

功效：清痰，舒缓喉咙不适，提神。