钱伟长养生秘笈

钱伟长是著名的科学家、教育家、社会活动家，生于战乱，坎坷一生，却享有98岁高寿。早在上世纪60年代，他就与钱学森、钱三强一起，被总理称赞为科学家中成就卓越的“三钱”。从钱伟长的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生的高深智慧。

钱伟长称得上是一个传奇式的老人。他从念大学起，直到成为科学家、大学校长，几十年如一日，坚持体育锻炼。他18岁那年考入清华大学时，身高只有1.49米。然而，就是这样一个“清华历史上首位身高不达标的学生”，在第二学年竟一鸣惊人地入选清华越野代表队，两年后更以13.4秒的成绩夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。他年过古稀的时候，还坚持每天步行3000步。他常说：“不能吃身体的老本。”正是依靠体育锻炼，钱伟长生前一直保持着健康的体质和头脑。

钱伟长的口头禅是“活到老，做到老，学到老”，而这也是他的养生之道。他认为，只有不断地学习，大脑才不会老化，人才能跟上时代的步伐。他说：“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了就不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了。”90多岁高龄时，他还表示：“到现在，晚上9点以后是我的学习时间。”从钱伟长身上，我们看到了什么叫“自强不息”，什么叫“与时俱进”。而这两个方面，对于人的养生恰恰是最为重要的。

钱伟长结合自己的切身体会，认为人要长寿，靠药补，靠食疗，靠遗传，这些都只是一些辅助的措施。实践证明，长寿关键靠自己。自信是长寿的一个重要源泉。他说，据科学家研究，人的寿命可以达到150岁，可见人的寿命潜力是很大的。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。

钱伟长晚年时，有一套独特的休闲方式，就是和自己下棋。他终生酷爱围棋，闲暇时喜欢自摆棋谱，左手执黑子、右手执白子自我对弈，即便是住进医院，他躺在病床上还能自己跟自己杀上一盘。围棋能很好地锻炼大脑，钱伟长说，脑筋用得越多身体越好。老年人下棋的时候，左手执一方，右手执一方，每次落子前思维放空，站在不同的角度去找思路。左右开弓可刺激左右脑，预防老年痴呆症。此时，胜负已不是关键，修身养性才是最终目的。

钱伟长在晚年经常讲：“我现在眼不花、背不驼，思维还清晰，这和自己坚持体育锻炼是分不开的。”钱伟长的生活经验告诉我们，养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。