今天,你健身了吗

2012年6月11日，在高尔夫这个项目上还处于初出茅庐水平的中国，因为一名执着的高尔夫爱好者，再次令世界瞩目。这个爱好者，就是广州女孩儿冯珊珊，她因此成为赢得世界女子大满贯“Wegmans高尔夫锦标赛”的中国第一人，同时高尔夫球也将在四年后成为奥运会项目。

提及奥运会，不得不说是每个中国人的骄傲。时间回到2008年8月，令人难忘、无与伦比的北京奥运会在鸟巢如期绽放：51枚金牌，100枚奖牌，中国因而首次位列奥运会金牌榜首位。除了乒乓球、跳水等传统优势项目外，中国健儿在射箭、赛艇、帆船、蹦床等项目上均实现了“金牌为零”的突破。近年来，中国竞技体育力挽狂澜、令世界震撼：李娜成为全亚洲在网球四大满贯赛事上夺得单打冠军的第一人，斯诺克神童丁俊晖被外媒封为“东方之星”。然而，如此辉煌的背后，国民体育和国民体质又究竟几何？

体育达人曾是“病猫”

家住海淀区的小刘，是一名不折不扣的羽毛球达人。和朋友每周两次一起去俱乐部打球已是他雷打不动的习惯，就这样风雨无阻地坚持了十多年。在北京各类业余组的比赛上，时常会看到他和朋友挥汗如雨的情景。家里墙上挂着的各种奖牌和奖状，他都视若珍宝。

眼前的小刘生龙活虎，丝毫与“文弱书生”、“病猫”联想不到一起。然而，作为军校学生的他，入校前却是另一番情形：成绩虽名列前茅，可身体羸弱得见风就倒。还记得当年考军校时，他险些因为体能太弱未被录取。进入军队生活，尤其是穿上那一身军装时，他渐渐体会到要想获得优异的成绩，不仅需要一份漂亮的成绩单，对于一名合格的军人来说，更需要有强健的体魄。从那以后，他一有空便到学校羽毛球馆看校队队员打球。后来，他逐渐迷上了这项运动并成为了校队中的一员。日复一日、年复一年，在锻炼的过程中，过去大病没有、小病不断的小刘，身体素质也发生了很大转变，整个人精神面貌焕然一新。于是，在一次次的自我突破后，小刘开始经常在全校的比赛中拿冠军，老师和同学也都亲切地称他为“ 羽毛球王子”。

和小刘有着相似经历的还有老陈。老陈是位机关干部，今年五十二岁，看起来面色红润，走起路来健步如飞。其实，多年以前的他绝非今日这般。四十岁时，他便步履蹒跚、大腹便便，还患有严重的脂肪肝和糖尿病。医生和妻子一再敦促，可一听到要锻炼，老陈便败下阵来。但是由于周围人的一再鼓励，他渐渐适应并喜欢上了健身。“从那时起，每天午饭后我就到附近的莲花池公园走上半个小时，最开始的时候不适应，刚走两步就喘得厉害、大汗淋漓。坚持了一段时间后，发现走完后全身异常畅快。几个月下来，脂肪肝由重度转为轻度，血糖也得到了有效的控制。”“现在，每天中午、晚上我健步走一个小时非常轻松，体重也从当年的180多斤减到了现在的130斤。并且这些年的坚持，使我每年的体检都达标，最难控制的血糖也很稳定。”如今，健身不仅让老陈收获了健康，更多的是发自内心的自信和从容。

健身时代，悄然而至

后奥运时代，在北京有着越来越多像小刘和老陈一样的人加入到健身的行列，更多的人意识到体育不再是运动员的专利，健身与每个人息息相关。至此，北京进入到全民健身时代的快车道。

2009年，国务院颁布的《全民健身条例》是我国历史上第一次以法规的形式对全民健身的权利、义务做出规定的条例，从此，全民健身变得更加有法可依。

2011年4月，出台的《北京市全民健身计划》明确了首都全民健身的目标：“北京市经常参加体育锻炼的人数要达到发达国家水平并长期保持，城市居民的身体素质要有明显提高，初步形成覆盖城乡的全民健身公共服务体系。”根据这项计划，市民每周参加体育锻炼活动将不少于3次、每次不少于30分钟。其中，所要达到的目标是：市民《国民体质测定标准》合格率达到95%，优秀率为25%；在校学生《国家学生体质健康标准》合格率将达到90%以上，优秀率为20%。到2015年，全市各类体育场地达到1.25万个，人均体育场地面积达到2.1平方米。利用现有城市公园与广场空间资源，重点建设中小型、适用性强的社区全民健身设施。

实际上，近年来随着各方力量的不断推动，无论是体育设施建设还是市民的全民健身意识，北京都走在了全国前列。据北京市体育局相关负责人介绍：“1998年至2008年，全市共配建全民健身6069个，总面积达419万平方米，总投资7.26亿元。全市100%的街道、乡镇、行政村都配建了全民健身工程，基本满足了居民的健身需求。建立市、区县、街乡三级国民体质测试网络，全市体质测试站共计293个，较系统地掌握了幼儿、青少年、成人、老年人的体质状况。基层体育活动从1995年的681项、61.2万人次参与，增加至2010年的3249项，参与人数近958万人次。经常参加体育锻炼的人数比例从1995年的11.5%增加到2010年的49.1%。”可以说，体育健身正在飞入 “寻常百姓家”，成为市民的第五大生活要素。

值得一提的是，北京人早已不再将“吃了吗”作为问候语，而是更多地关心彼此的健康状况，“健身了吗”成为聊得最多的话题。

全民健身，时不我待

然而，当越来越多的北京人开始关注健康、热爱体育运动时，严峻的事实也摆在了我们的面前：北京市民肥胖率高居全国之首，儿童肥胖率同样位居全国前列，肥胖已经成为北京人最主要的流行病。

肥胖是祸不是福，“裤带越长，寿命越短”，高血压、冠心病、糖尿病等致命杀手皆与肥胖有关。而高热量的饮食习惯，缺乏运动是导致肥胖的最大元凶。2011年北京市体育局等部门的《2010年北京市国民体质监测结果公报》（以下简称为公报）相关数据显示， 20～59岁的成年人中，超重率为35.7%，肥胖率为16.2%。“有钱难买老来瘦”，在北京，超重问题在老年人中也很明显。

困扰我们的，还不仅仅是肥胖。因为，大部分北京市民身体素质呈增长趋势的同时，担任社会主力军角色的成年人体质达标率却有所降低。公报中的数据还提到了，2010年，20～59岁成年人的体质达标率为85.6%，也有降低。其中，又以20～39岁城镇女性成年人的达标率降幅最大。而发生上述问题的原因在于工作压力大，抽不出时间运动。同时，在北京，成年人和老年人的肺功能也在持续走低。而这主要是缺乏主动锻炼所致。

值得注意的是，北京丰富的体育资源尚未得到合理充分的利用，也在一定程度上制约了全民健身的发展。北京各类体育场馆达6000余个，但是利用率并不高，并且大多数还用于专业竞技比赛，普通民众只能当“观众”。因此，要想使全民健身得到全面提升，如何充分利用这些“闲置”的资源将变得尤为必要。

全民健身，时不我待。当社会竞争日趋激烈，生活工作压力不断加大；当越来越多的人被疾病困扰，身体变得不再年轻……此时，你还在犹豫什么？面对全民健身，你准备好了吗？