性格与健康

心理学家指出，个性特征在健康方面具有明显的影响作用。你对压力的感受程度，与外界的交往程度在很大程度上取决于个性风格。让我们来审视一下常见的人格特征对健康的影响。

一.敌对态度。A型性格特征与其他个性特征者相比较，具有焦躁敌对情绪，而这可增加患心脏病的风险。美国杜克大学医学中心行为医学主任威廉姆指出，抱有敌对态度的人患心律不齐在50岁之前猝死的几率也较高，其根源在于压力荷尔蒙皮质醇的升高以及冠状动脉壁的炎症。A型性格特征者关键是要学会如何清晰地交流，如何抑制住愤怒和其他负面情绪。

二.易冲动。A型性格行为者具有竞争性，在时间上有紧迫感，有获得成功的内驱力。因此，他们大都行为冲动，这些都不利于增进健康。

三.悠闲随和。如果你属于B型行为特征者，那么，你就会使自己适应环境，而这可带来较高的生活质量，降低患心脏病的可能性。较少的焦虑能够增强免疫系统。我们越放松，则感到越幸福。长时间处于悠闲随和的境地，并有效地应对压力，则会延长寿命，有助于心脏和胃肠道系统健康。

四.性格外向。性格外向，参与社区活动的人均有较强的社会关系，这对健康有益。对148名研究对象结果的分析发现，拥有众多密友者比几乎没有朋友者寿命长的可能性高50%。2009年《心理学观察》发表的一项研究表明，获得社会支持可以提升人的处理事情的技能，行为更加健康，也能够让人坚持符合医学要求的饮食起居制度。与人交往还能减轻压力，提升免疫系统。

五.渴望讨人喜欢。讨人喜欢的人即C型特征，具有适应性和被动性的特点。他们希望自己与环境符合一致。这对病人的依从性要求来说是件好事。比如说，一旦生病就医，他们会更愿意按时按量服药。约会和坚持完成约会对这类人来说是一个挑战，他们往往将自己的命运视为不可避免，并做好了坠入绝望和孤独的境地的准备。这就意味着其他人必须推动他们自我关照。这类人一旦患病就会发出抱怨，并希望有人说：“我认识名医，我来帮你预约。”

六.紧张焦虑。此类为D型性格特征。他们沉湎于消极情绪之中，害怕在社会环境中表达自我。根据《循环杂志》近期的一项研究，与阳光心态者相比，D型性格特征者患心脏病的风险高出三倍。这类人还面临着较高的强迫性饮食过量和服用的可能。

七.乐观与悲观。科研人员在对500名男性进行了15年之久的跟踪后发现，乐观对身心健康有着明显的影响。乐观者因心脏病而致死亡的几率比悲观者低50%。乐观者拥有较高的生活质量，能以更富有弹性的方式应对压力。

八.自我医治的个性。这是加利福尼亚州大学心理学教授福莱曼命名的。主要指富有好奇心、处事稳当、有创造性、敏感和认真的人。这些个性特征能将热情和兴趣转移到生活、情感平衡和社会关系之中。积极地情感可以缓冲荷尔蒙应对力的回应。自我医治者具有较为健康的行为类型：更爱活动，饮食更为健康，很少吸烟和服用。

译自www.health.unnews.