时间：2022-06-05 08:43:04
二、环脑周天
面向北斗星盘膝而坐，右腿压在左腿上，右腿的小脚趾压在左腿的阴陵泉穴位上，左腿的大脚趾抵在右腿的足三里穴位上；挺胸收腹，头要端正。两手结成托丹式手诀，即右手大拇指与其它四指叉开，形成79度角，四指并拢平伸，掌心向上；左手中指抵住右手掌心的劳宫穴，右手无名指按定在左手的神门穴位上(古传记载为行间穴，实为隐传)，结成双手叠合的托丹式手诀(图18)。闭上嘴唇，牙齿轻轻咬住舌尖，闭二目平视，呼吸要轻缓均匀平和，鼻吸鼻呼。
如果修持者不能盘膝，可以坐在凳子或椅子上，右腿的委中穴压在左腿的膝盖上，其它要求同上(图19)。
意念配合：
1、首先要关闭一切杂念的思路，慢慢思索一会周天运行的路线，好像自身安然独坐于空中一样。
2、意想百会穴有气旋转。旋气约六分钟之后，便引气从百会穴过上星穴，进入天目穴；再由天目穴左右分开绕向率谷穴，继而合于哑门穴并回归百会穴。自感以上气路通达之后，便停止以意领气，而改为意随气行，也就是以气领意运转。自始至终持续运转半小时以上，气路如果展宽，为好的征兆(图20)。
收功时无收功动作，自由活动五六分钟即可。全脑通运之后必然会出现特异功能。
修炼要点：
具形周天通达之后，方可修炼环脑周天，亦可与具形周天交替修炼。其他要点同具形周天。
三、双目周天
面向北斗星盘膝而坐，左腿压在右腿上，左腿小脚趾压在右腿的阴陵泉穴位上，右腿的大脚趾抵在左腿的足三里穴位上；双手叠合，结成托丹式手诀(图21)。
闭上嘴唇，牙齿张开成缝，舌尖悬空上卷，闭二目平视，遥看远方。呼吸为鼻呼鼻吸，要轻缓均匀，心定神安，稳如泰山。
如果不能盘膝，可坐在凳子或椅子上，左腿委中穴压在右腿的膝盖上(图22)，其它要求同上。
意念配合：
意想百会穴有气旋运。旋运约六分钟之后，引气从百会穴过上星穴进入天目穴，再由天目穴左右分入阳白穴，继而由阳白穴绕太阳穴过睛明穴，穿过攒竹穴，走眉中再入阳白穴，似圆周运行，最后回归百会穴(图23)。待气路通达之后，即可以气领意，让真气自行旋运。气道展宽为好的征兆，自始至终持续修炼半小时以上。
收功时无收功式，自由活动五六分钟即可。双目全运，必然出现特异功能。
修炼要点：
环脑周天通达以后，方可修炼双目周天。双目周天可与环脑周天、具形周天交替修炼。其他要点同前。
四、双耳周天
面向北斗星盘膝而坐，双手叠合结成托月式手诀(图21)。闭上嘴唇，牙齿张开成缝，舌上卷抵腭；闭二目仰视上前方。鼻呼鼻吸，呼吸要轻缓均匀。如果不能盘膝，可坐在凳子或者椅子上，左腿委中穴压在右腿膝盖上(图22)，其它要求同上。
意念配合：
意想百会穴有气旋运。旋运约六分钟之后，便引气从百会穴过上星穴，穿过天目穴，分左右入阳白穴；继而由阳白穴经太阳穴过听宫走耳后至率谷穴，而后直上回归百会穴。绕耳如圆(图24)。气路通达之后，即以气领意，让真气自行旋运。气道展宽乃为好兆头，自始至终坚持修炼半小时为好。
收功时没有收功式，自由活动五六分钟即可。双耳全运，必然会出现特异功能。
修炼要点：
双耳周天通达之后，可与双目周天、环脑周天、具形周天交替修炼。其他要点同前。
五、太形周天(分为三式修炼)
1、静神吐纳
面向北斗星自然站立，心静神安。双脚站成外八字形，两脚间距与肩同宽。屈肘，两手大拇指与其它四指叉开，四指并拢平伸，左右手掌心均朝下，交叉叠合；右手四指在上，拇指在下，压在左手手背上，两手拇指交叉似“X”形(图25)。吸气时，采用吸谱音“坡(pō)、“嗬(hē)、“珂(kē)、“鸥(ōu)”、“哗(huā)”、“哈(hā)”，六字音诀吸气。吸气要匀，字音要随吸气发出，以自己能听清楚为度。吸气时要在一口气中发出吸谱六字诀，吸气一定要吸足，吸足之后，稍停约六秒钟至四十秒钟，再咽一下气，让气全部灌入小腹之后，呼气，同时发出呼“谱(kū)”字音。呼出要势如喷泉，尽力呼净。
修炼要点：
(1)吸谱六字诀和呼谱一字诀的发音，均以所标注的拼音为准，不得以地方口音代替。
(2)呼气与吸气相隔16秒至21秒钟后，再进行第二次吸气。一吸一呼为一遍功，需要连续完成九遍功。初练时很不习惯，多练习几次后便会顺其自然，亦可逐步成倍增加。
此式收功无定式，自由活动即可。
2、神步八卦
功前准备：在每天练功之处的地上，预先画好直径为七尺九大的八卦圆周，要在中央画有无极圆心，但不必画出八卦符号。神步八卦的修炼，即是在此八卦圆周上游走。
面向北斗星自然站立，犹如高山上的一棵青松。双脚站立成外八字形，两脚间距与肩同宽，挺胸收腹，眼睛眯而有神，神态刚毅。双手背向身后，右手自然半握，左手轻握右手腕，第四指(无名指)用微力按住右手腕的神门穴；身体自然转向东北方，此为逆时针转圈，并目视中央无极圈。
第一步左脚先迈出，身稳步健，脚步轻盈，腰背不弯，呼吸自然；意想脚下蹭走在金环之上，同时目视无极圆，意想无极内有如一团烈火在燃烧，火焰为红色，虽烈而不炎热(图26)。
如此先逆时针走九圈，每圈八步；再顺时针走九圈，每圈同样走八步。切记不要多走。走完后成自然站立式，自然呼吸，无收式动作，自由活动即可。
3、太形周天
面向北斗星自然站立，两脚站立成外八字形，两脚间距与肩同宽。双臂下垂，掌心向内，左右手拇指与中指端相抵成圆，其它各手指自然屈伸；双目微合无视，心定神安，挺胸收腹提肛(图27)。
嘴角闭合，中唇留小口，牙齿张开细缝；舌靠实下腭，舌尖抵住下牙床，舌两侧抵上牙床两侧，舌形如布瓦，让气流由中唇小口进齿缝，过舌面，缓入气管。呼气与吸气均如此，鼻子略伴呼吸。
意念配合：
(1)意想百会穴采天阳之气，大约意想九分钟左右。
(2)双领双环。即用意念导引两条周天路线在体内运行。
A由百会穴往前入上星穴，进印堂过人中至人迎经天突到膻中穴；绕胸回腹集中于腹丹田。再由腹丹田入阴经分进下肢，穿过内庭至涌泉，返上从身后走殷门，过环跳穴，集中于命门穴，继而由命门穴顺脊椎经哑门穴而回归百会穴(图28)。
B引气由百会穴往后过哑门穴，于大椎穴分进双臂；由肩进到肩井至手三里、外关，过中指十宣，入劳宫、内关于曲池，再由肩井顺原道回归百会穴(图29)。
修炼要点：
(1)以上AB所示的两条周天路线要同时运行，气运分明为佳。
(2)太形周天需子时运炼，时间为46分钟。
六、混元周天
“混元周天”为“周天大法”的了手功法，古代称为“元始丹坦亚方术”，即俗称的”遁甲术”。它是在“太形周天”完全纯熟的基础上进行修炼的周天功法。因此，“太形周天”的修炼必需达到如下标准：
1、无意念的导引，气路分明并自行运转。
2、眼、耳、脑都具通功。
3、发放外气意到气到，发补同时。
“太形周天”只要达到了以上三个标准，便可自知混元珍功的修炼之法，不必言传。到那时气运全身，气道走向分明，天地人混元一体，你便是通天通地的活神仙了。
修炼混元周天的要诀如下：
1、必子时修炼。
2、必在前五种周天完成之后。
3、必盘膝合掌于静园。