一月欲望周期性调频指南

1―7天月经期――禁欲期依然可以预热

你的身体表现：

由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血，坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2―8天。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据一些调查显示，28％的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70％的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。

月经期性调频指南：

1　很明显，经期禁欲是必然的。此时，不宜进行真刀实枪的性生活。不然，可能要“血漫金山”。

2　但万一有需求呢?总不能这段时间真的做性的绝缘体吧。不妨尝试手爱。你们可以做一些亲密按摩，比如夫妻之间互相面对面为对方作全身按摩。台湾亲密工作坊的主持人杨明磊就提倡夫妻之间多做一些亲密按摩运动。“不一定每次都需要真刀实枪，如果没有条件时，为什么不多做一些夫妻亲密按摩呢?”杨明磊说。在他看来，夫妻之间要提倡一种大的概念，所谓大就是身体全方位的接触和放松，而不一定是实质性的行为。亲密按摩可以更增加夫妻间的亲密感。

8―11天卵泡早期(行经之后)――羞答答的玫瑰静悄悄的开

你的身体表现：

你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。

卵泡早期性调频指南：

1　反其道而行之：如果强烈，但他的性节奏可能跟不上，怎么办?不妨适当禁欲。因为如果旺盛的求得不到满足，这段时间往往是夫妻吵架最厉害的时候。所以适当吧。著名性学家海蒂在自己的性学报告里说，适当是女人放松身体的补充剂，千万不要为此感到自责。此外，多一些体育运动，出外和人交流等，可以缓解一些求。因为有时人需要性，往往是因为孤独和压力心理所产生的渴望身体抚慰。

2　如果你没有作好怀孕的准备，那么这段时间的性生活，切记戴安全套。千万不要有懈怠心理，比如有时候觉得可以采用体外的方式。专家会告诉你：体外，一是会造成男性的，二是常在河边走，哪有不湿鞋?即使在快要高潮的时候，他急如流星般地冲出你的体外，谁能保证那些调皮的先锋队没和你的卵子幸会呢?

12―14天卵泡晚期(排卵之前)―渴望

你的身体表现：

这段时间你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卯着床作好了准备。同时，你的子宫颈黏液会开始变稀，使得比较容易通过子宫到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。

卵泡晚期调频指南：

1　这段时间就是俗话说的最佳怀孕期了。假如这段时间的不再是娱乐作用，而是重新回到古老的生殖为目的，那么赶紧做一场“受精大赛”吧。当然，在此之前，建议你们禁欲一段时间，这样可以保证他的冲刺更有力，他的喷发更激情。

2　布置受孕环境：改善睡房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果睡房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外如果室内光线较暗，可尽量拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。有耀目阳光照进的睡房最有利于怀孕，所以如果睡房不见阳光，最好另寻一所夫妻相亲相爱的房间。

15―17天排卵期――你的像火山

你的身体表现：

排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷，出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此你的会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感至4积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人主要是来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素(数量比男性产生的少)。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的也最强。

排卵期调频指南：

1　燃情：找准他的兴奋点。学家会告诉你，男人的前兴奋点或许只有那么几类：比如耳筐，，舌尖等，但是每一个男人的偏好却不一样。所以，充分地交流，找准他最易燃烧的兴奋点，是进入前戏课程的重要一环。

2　多一些游戏：这时候你会特别主动要求，因此不妨多一些花样，游戏精神一定要被引进到里来。坐在沙发上，假装削水果从他的身后靠进他，或者在黑暗的楼道里偷袭他，都是的方式之一。台湾性学家许佑生讲过，光是的种类就有上千种，关键要随机应变。

18―23天　黄体早期(排卵之后)――风平浪静

你的身体表现：

排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”，使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。

这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

黄体早期调频指南；

1　来一些慢：这时候，慢非常重要，不要像前几个阶段需要急风暴雨的表达激情。这时候，老婆不妨精心地布置一下环境，老公不妨足够的做好前戏，认真地老婆。虽然没有了以前风暴一般的激情，但两个人的温言细语就是最好的催情剂。两人可以多回忆以前恩爱的细节，一起说些甜言蜜语，直到心中的爱意慢慢升腾情不自禁时，才开始一场云雨之欢。

2　走出卧室：夫妻之间如果总是在同一张床上，迟早有一天两个人都会厌倦的。这和是否恩爱没有关系。而是人总是渴望更多的刺激和新鲜感。

所以这段时间，不妨多体验一些新鲜激情，比如去酒店，或者陌生城市的海边等。换个环境，可以使一个月来的变得新鲜有趣。置身于一个陌生的环境里，彼此好象更需要对方。摆脱了孩子和熟悉人事的缠绕，两个人也会更放松。

24―28天　黄体晚期(再次行经之前)――你变成了带刺的玫瑰

你的身体表现：

你的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁，易怒、紧张，情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

这个阶段你可能出现经前紧张：抑郁，易怒、易激动、焦虑、头痛，注意力不集中和疏于社会活动；你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品，谷物，新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

黄体晚期调频指南：

1　多妆扮自己，增加性感力：当你陷入性抑郁时，《一生的性计划》作者史蒂文说，你可能不修边幅，不爱打扮了。这样，让你的性变得更糟糕了。不妨鼓起勇气和对方来一次情趣内衣大赛，一人当评委，另一人试穿所有的情趣内衣，当你有勇气做一次模特时，会不会发现那些来自心底的勇气正在滋生?

2　调节性抑郁：是的，你可能不爱诉说了，总恨不得把一个人关在屋里，你的心房不向爱侣敞开，甚至有时莫名的对他发脾气，或者对他的性要求采取不合作运动。

不妨和他坦诚的沟通，之所以不愿意和他亲热，是因为你处在抑郁状态中，诚挚地恳求他的理解和原谅。在抑郁状态中，极易采取不理智的方法，这样两个人更容易冷战。

另外，与其郁郁寡欢，不思，不妨走出户外，积极运动。在运动中让自己的气脉通畅起来，这样，选择打球，游泳，散步，爬山，都是不错的选择。