时间：2022-05-31 09:25:46
风起,樱花飞舞。两个武士执剑,静默。突听一声大喝,剑影斩破平静提起剑道,这是我脑海里马上浮现的画面――残酷的华丽,对决的优雅。
溯源“剑道”一词,最早出现在中国战国时期的古籍《吴越春秋》里越王勾践和剑客越女的一段对话中。时空流转一千多年,这项源于中国、盛于日本,融合孔孟之道的古老剑术如今已剥去了杀人制敌的残酷外衣,逐渐成为现代人强身健体、修养身心的体育运动,其运动方式和思想内涵受到许多人的喜爱。
剑• 礼仪之道
剑道讲究的是礼武双修,贵族的优雅和武术的霸气都糅于一体。剑道有“行三礼”之说:一礼,面对从门进来看到的第一面墙行礼,代表尊敬自己的信仰;二礼,对自己的老师行礼,以示尊师重道;三礼,在与对手交战前的行礼,尊重对手的同时也体现一种“交剑知爱”。剑友郑媛媛学习剑道,正是震撼于剑道的仪式感,“剑道的礼仪不仅只局限于道场,脱去道服、收起竹刀,在日常人际交往中,我们学习剑道的人处事待人都会尽显礼仪风范。”其实,礼仪的内涵是对待人和事的态度,剑道不仅仅是剑术的学习,更是一种“礼”的传承,在潜移默化中授人以礼仪的精髓。
静坐,也是剑道不可忽视的礼仪环节。在练习剑道之前的静坐,是让人忘记今天的烦恼,不要把上一小时的生活带到现在。此刻的心应如止水,心平气和才能更好的学习剑术,浮躁的心则会在练习中伤及自身,有点我们常说的“走火入魔”的意味。练习之后的静坐,则是对今天学习的总结,沉淀心情的同时,感悟剑道带给自己的新收获。其实剑道的静坐就像书法创作中的研墨,取墨是其次,在研墨的过程中,让自己的心平和下来,才是主要的目的,才能做到“下笔如有神”。静坐也有讲究,一般都用左手压住右手,左手代表理性,右手代表欲望,表示为理性压住欲望。这是剑道文化的一种象征,呼吁人回归于理性。
剑• 强身之道
简单来讲,剑道就是两人手持长刀进行格斗的武术项目,属于搏击类项目的一种。穿上道服、戴上护具、挥剑对抗,这看似暴力野蛮的运动,更讲究呼吸与动作的协调性,更是一种身心一体、安全强身的有氧运动。剑道的训练一般以挥剑、劈剑等分解动作开始,再到连击动作,然后进入连锁式的练习,最后转入密集型的冲击训练。
如今,越来越多的人加入到剑道学习的行列,这也是剑道作为一项强身健体的运动的最好肯定。在练习剑道的过程中,挥剑加强了手臂肌肉的锻炼,劈剑使腰腹得到运动,练习时大声的呐喊充分运用了丹田之气,四肢肌肉和心肺功能都得到了锻炼,对身体的协调性也有帮助,从而达到一种全方位锻炼的效果。除此之外,剑道还可锻炼思维和提高敏锐力。剑道的握剑是左手握稳剑柄,让左手的腕力和上臂的力量带动剑的挥出。这种练习不仅增强左手臂的力量,更重要的是能让人改变右手握物的习惯,通过锻炼左手让自己的右半大脑得到锻炼。而在与人对战的时候,紧盯对手、观察对方,在对手出剑刹那找准破绽,无疑大大锻炼了自身的敏锐度和观察力。更有医学证明,剑道是唯一一种能调整脊椎位置的现代武术,对长期伏案久坐的办公室白领而言,是预防腰椎间盘突出等症的最佳途径之一,可以矫正不良的姿势对身体的伤害。
基于此,剑道也成为了许多想减肥或者压力过大的人士的最爱。“穿着厚厚的道服、戴着重重的护具,每次练下来,我的汗水可以用桶来装了!”剑友高满光告诉笔者,2年的剑道练习让他整整减了12斤,身体由原来的虚胖变为真正的结实。而一些工作压力过大的白领选择用剑道这种文明的方式来发泄情绪,让压力在竹刀挥舞之间和大声呐喊之时,尽情地释放。
剑• 炼志之道
穿上密不透风的道服,戴上厚重沉甸的护甲,在全副武装之下,不仅仅是对安全的保障,还承载了一个剑士对自己意志力的磨炼和自信的修行。宋朕尧正是因此而来,他用自己的行动和毅力证明了一切――年仅18岁的他成为了中国年龄最小的剑道三段获得者。学习剑道3年,他犹记得初学剑道时重复劈砍、重复移步,这些基本功训练的艰苦而枯燥;犹记得实战对抗时双方轮流进行击打头、手、胸等三部位的练习,进行的激烈地碰撞和竭力地拼击,累得快倒下却依然咬牙坚持“学习剑道的过程是艰苦的,但艰苦换来的成长与进步却是巨大的。我为自己的提高而高兴,更为自己的坚持而自豪!我会一直学下去的。”小宋告诉笔者,剑道的学习就贵在坚持,不轻言放弃、不轻言失败,锻炼身体的同时,更是一种精神的锻炼和意志的锤炼。
“剑道就是教人勇敢、让人自信,适合生性柔弱、缺乏自信的人学习。”看着他刚毅而坚定的神情,谁曾想多年前的他还是那样的胆怯与柔弱。的确,因为在剑道对抗过程中,胜负往往就是一瞬间的事情,这要求人们在很短的时间内作出判断,这时勇敢的迎敌、自信的击剑,就是胜负的关键。在气定神闲的过程中透过对方的铠甲看到对方的眼神,找出破绽,双手紧握刀柄用力挥起,伴随着气通丹田的呐喊声,将全身之力汇于刀刃一片,击中对手的要害,也突破自己的极限。这就是凭借修炼剑的理法,来形成人格的炼志之道。
剑• 修心之道
剑道讲究“心、技、体”,把心的修行放在了首位,修心也就是剑道学习中最高的境界。所谓的修心,就是在训练中抛弃胜负心,摒弃了一切杂念,达到一种“剑心合一”的状态。其实,练习剑道不是为了演练招式,而是在招式中体现你当时的心境。在颔首行礼的一刻,平心静气;在执剑对峙的一刻,全神贯注;在赤足移位的一刻,身动心定;在出手挥剑的一刻,身心合一,最终进入一种“无念、无想、无我”的境界。
如果说,剑道中身的修行是授人以强健的体魄,使人从中收获健康与长寿;那心的修行则是提升人心灵的层次,使人拥有健康而超脱的心态。在物欲横流的社会里,压力使我们烦闷、欲望让我们浮躁,我们是否已逐渐迷失了自我?静下心来修行,洗涤心灵、沉淀精神、叩问灵魂,才能积极地面对现实生活中的诸多境遇。
剑道• 对话高手
就剑道这项运动,笔者专门采访了北京市五轮剑道馆馆长牟昕。
1. 剑道在中国发展的现状
答:虽然剑道的发源地在中国,但剑道作为一种体育项目和健身手段,在中国的开展时间还不长。现在中国的剑道发展情况和水平也远不及日本、韩国和欧洲的一些国家,在中国还没有职业的剑道选手,也没有官方组织的大型比赛,从目前来看,了解和参与剑道的人还很少,在业余群体中并不普及。但可喜的是,在北京有超过500人的业余爱好者,而且参与者的人数有逐渐上升的趋势。
2. 剑道装备有哪些
答:剑道训练中用的“竹刀”,是用4片竹子扎成的;练剑所穿的道服则是用棉布制成,便于吸汗;护在腰部的突出部分称为腰垂,也是用竹片制成。而剑道裙的五个褶皱更包涵了“仁义礼智信”的思想。
3. 剑道运动的安全性如何
答:剑道并不是什么暴力项目,并不是瞎砍乱劈,比打篮球还安全。
4. 剑道适合孩子学习吗
答:现在学剑道的有不少初中生和高中生。剑道有利于孩子在面对强大压力的逆境中磨炼成长,有助于培养孩子坚强的意志力和专注果断的性格。
TIPS
1. 剑道对于学习者的年龄没有特殊要求,患有心脏病、高血压的人群不适宜练习。
2. 初学剑道,最关键的第一步是要学会如何行礼,学会行礼后再学习持剑姿势,最后学习基本打击方法。剑道的有效打击部位为面部(包括正面、左右面)、手部(左右手腕),喉部、腹部(左右腹)等部位。
3.尊重竹剑和护具,当竹刀摆放在场地内时绝不能从上面跨过去。
4. 练习结束之后,衣服要叠放整齐,护具要整理干净。