防“腿老”,中西医各不同

许多人皆知我国有句俗话说“人老腿先老”，倘若一个人腿脚不灵便的时候，也就说明身体机能开始衰退了。那么中西医是如何看待“腿老”这一问题的呢？在日常生活中我们又该如何预防“腿老”呢？

中医之见：A.腿脚不便或许是肾虚

理论依据：肾主骨

中医认为：肾和骨头的关系十分密切，打个比方肾就像电源，骨头是线路，因为肾为先天之本，肾中之精濡养骨髓，所以骨头得以滋养，能强健坚固。倘若“线路”不通，或许就是“电源”出了问题。

不少腿脚不便的人来就诊，除了需要推拿痛证所在的部位之外，同时还要调整整条脊柱，尤其是肾区的脊柱和肌肉。这是因为腿脚不便，大多与肾有关，因此通过疏通肾区的脊柱和筋肉，能补养肾气，改善腰腿疼的症状。

中医之见：B.腿部老化就是衰老迹象

理论依据：肾为先天之本

因为腿部老化可能是肾虚，而肾为先天之本，肾虚就表示一个人先天之精华“不太够用”。了，若是没有得到及时补充，人就会随着精气神的衰落而变得衰老。

从这个方面来说，腿部老化很有可能是衰老的迹象。而之所以说“人老腿先老”，是因为全身骨骼里，腿部的骨骼是负担最大的，因此老化迹象出现得比其他部位要快。

西医之见：A.“腿老”是肌肉调节机能下降

理论依据：随着年龄增长出现退行性病变

从西医的角度来看，“人老腿先老”的原理是因为人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等脏器老化较迟。

腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还需完成行走、跑、跳等功能。当出现肌肉松驰、收缩无力及神经调节机能下降时，会下肢沉重、关节僵硬，难以支持长时间的站立，常常需要借助拐杖的帮助。所以人们认为，人老腿先老。

西医之见：B.不爱活动会加速衰老

理论依据：常活动锻炼了心肺功能而长寿

西医还认为，“人老腿先老”还有另外一层含义，就是经常不活动的人，腿脚功能退化，心肺功能也跟着衰退。而经常活动、走路，肺活量得到锻炼，心脏收缩功能也得以维护，因此会比不经常活动的人来得长寿。

有的老人腿脚不灵便，活动减少，长此下去，又进一步加速了腿的衰老，会形成恶性循环。

保养方法：A.可用热敷膝盖护关节

为了在老年的时候不至于饱受膝盖痛折磨，年轻时就应重视对膝盖的保护。日常生活中，要注意膝盖的保温；跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等：走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外，热敷也是一种有效的保护方式。

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2～5分钟，有促进血液循环的作用。

保养方法：B.按摩泡脚勤活动

中医理论认为，足底是一个全息反射区，常做足底按摩能够促进全身的机能健康。平时睡觉前可以将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。另外，睡前泡脚时，可以用两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后两换揉动，此法能疏通血脉，加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。

不管是年轻人还是老年人，每天都应该保持一定的活动量，除了走路之外，在家里可以做做甩腿、扭膝、蹬腿等动作，这也可以预防关节的退化。