我爱“丫丫”

小贴士

“丫丫”百态

健康的“丫丫”：足部皮肤红润饱满，有光泽有弹性，无死皮；趾甲光滑、透明、亮泽、略呈弧形。

营养不良的“丫丫”：趾甲不平整，薄且软，有纵沟，甚至剥落。

有心血管疾病的“丫丫”：趾甲麻木。

有高血压的“丫丫”：足背的趾根部往往会出现小块白脂肪。

有心、肾疾病的“丫丫”：足踝部往往水肿。

有盆腔炎或胸膜炎的“丫丫”：足背部的趾关节部会有水肿。

有动脉硬化的“丫丫”：第四个脚趾侧会出现苍白水肿的现象。

有眼底病的“丫丫”：第二、三脚趾的足底侧会出现水肿。

冷月弯弓，天寒地冻，斜卧在暖醺醺的红宵帐里听笙歌，怕是大家都想过的日子吧？用热乎乎的水将自己洗刷干净，扔上床去，懒洋洋地打个大大的呵欠，突然间，却发现自己的脚丫儿惨不忍睹：趾甲附近、脚掌底部的死皮干燥得要命，穿上天鹅绒的丝袜也一准儿抽丝；小脚趾因为穿了过紧的皮靴或尖头皮鞋早已磨起了水泡；十个没了光泽的趾甲也惨白惨白的凑热闹；脚尖儿好像从来没有热乎的时候……勾勾脚趾，连脚心都是酸的。

夏天里那对纤白如弯弓的玉足不再，着实让人可惜。冬天里被重重包围的“丫丫”，漂亮倒还次之，健康却是最重要的。但实际情况却是：大部分女性在寒冬时节始终冰着一双凉脚，虽说心有不甘却毫无办法。

其实，随便翻翻那些故纸堆里的养生经，再去看看那些养生大家，统统别无选择、义无返顾地对脚丫子宝贝得够呛，任哪个不是把泡脚看得无比重要？

古书《琐碎录》中就有“足是人之底，一夜洗一次”。宋代的诗翁陆游在82岁高龄时，还坚持用热水烫脚，并赋诗曰：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”既泡脚又享了天伦之乐，不亦快哉？更有民谚说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

一对“丫丫”如此贵重，怎么可以不好生呵护，还它亮丽与健康。

“丫丫”冬季保养篇

第一步：清洁

准备好一盆热水，以没到脚踝为佳。将双足浸泡进去，最好给双脚洗个泡泡浴，那样死皮会慢慢软化，足部皮肤会变得湿润光滑。但要注意水温，不宜太热也不宜太冷，否则会影响浸泡效果。

第二步：去死皮

双足浸泡过后，用干毛巾将脚上的水拭干。注意，不是擦干，而是用干毛巾摁在脚上令其将水分吸干；然后用去死皮刀将脚底与趾旁较厚的死皮慢慢推掉。用力要匀，动作要轻，以防用力过大伤到趾甲旁边的细嫩皮肉。其余的部位可以用脚擦、清洁刷将其清理干净；最后残余的死皮用天然浮石轻轻磨掉，这样才能保证涂抹的养护用品能够充分吸收。

第三步：按摩

由于脚部位于人体的最底部，离心脏最远，所以血液循环较慢。另外，脚部皮肤的结构也很特殊――表面脂肪层极薄，所以保温能力极差，以脚趾尖为最，温度通常会比正常体温低些。因此，对脚部进行适当的按摩十分必要。按摩既促进了血液循环，又消除疲劳。足部按摩有多种方式，除了亲自动手，还可以借助于器械，如脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔等都是不错的选择。需要注意的是，由于足部皮肤较薄，如果没有按摩介质，会给皮肤带来伤害。矿物油和纯净盐都是很理想的选择对象。按摩时将其均匀地涂抹在双脚上，随着按摩进程酌情添加，配合以按摩工具活络双足，便可以还双脚以放松和舒适的感觉。

第四步：补水

按摩之后，用清水将足部残留的盐分洗净(如果用矿物油作按摩介质，则需要脱脂棉将残余油分吸干)。趁着按摩后双足红润、血液循环状态良好时轻轻敷上水分足膜。敷膜时要从脚尖到脚跟，方向一致，最后敷至脚踝。时间以10~15分钟为易。用温水洗去足膜后，你会惊喜地发现补水后的足部皮肤特别娇嫩，晶莹如玉。但不要高兴得忘乎所以，赶快给焕然一新的“丫丫”涂好乳液，以保证补水后的水分不流失。

“丫丫”特殊护理篇

（一）足浴DIY

用热水泡脚，在医学上称为足浴。不管是现代西医还是传统中医，都很看重足浴的疗效。

现代西医解剖学表明：人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱、100多条韧带和神经末梢及血管组成。外国医学专家将脚掌称为人的“第二心脏”，是人体极为重要的组成部分。因此，用热水泡脚可以增强足腿部分的新陈代谢，从而使腿部血液及时回流，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效地防止静脉曲张；另外，热水对脚掌上诸多的神经末梢也会起到温和的刺激作用，令足部肌肉得到放松，使与之相连的大脑接收到刺激信号，从而可以抑制大脑皮层，使人感到脑部舒缓，得以加快入睡，并使睡眠加深，消除一天的疲劳。

传统中医则认为人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，足部的穴位多达65个。用热水泡脚，如同中国针灸所用的艾灸，可以促进气血运行，疏筋活络、镇静安神、祛病健身，平衡人体阴阳。

一般用来泡脚的热水，以没过脚踝为宜（若家中有木桶，加水浸没小腿更好）。水温最好在42℃~45℃，要边洗边加热水，泡半小时为宜。若在水中加入米醋或粗盐，对于放松神经、除臭抑菌更有帮助。

如果你不怕麻烦，想在充满中草药香气的屋子里放松自己。那么，不妨尝试一下足部药浴。下面的这几个小方子，你可要对症下“脚”哦！

1.洗脚时在热水中放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣；

2.用钩藤、冰片撒入温水中，每晚用来洗脚，能治高血压；

3.在热水里放入吴萸、川芎等药，每晚用于足部药浴，可以治疗老寒腿；

4.用川芎等中药研末调成糊状，每晚用热水洗过脚趁热气未散，将其贴敷在两脚的涌泉穴上，可以治疗高血压。

(二) 足疗

足疗，是通过足部药浴再加上穴位按摩而达到治疗局部及全身疾病的传统的中医疗法。它与平时人们所说的“泡脚”和“足浴”有着本质的区别。

实施足疗要经过中医师辨证施治，并在其指导下配好方剂，由专业按摩师或经验丰富的中医针灸师做足浴、按摩及针灸。做足疗最好到正规的足疗机构，因为在中医针灸与按摩治疗尤其注重心理因素。

足疗过程中，要求患者全身放松，意守手足穴位，默念数字，治疗效果才能达到预期的目的。另外，按摩师的亲切关怀也是必不可少的。因为手对足部的点压按摩有着不可忽视的心理治疗作用，是一种天然的抚慰剂和舒适剂，所以对于足部反射区的治疗，要用手和辅助工具―，而不能用另一种物质把患者的足和按摩师的手隔开。这样，不仅起到病理的治疗作用，也起到心理治疗的作用，事半功倍。

“丫丫”冬季美颜篇

一对漂亮的“丫丫”，首先在外形上要整洁清爽。足部漂亮的基础是漂亮整齐的趾甲形状。备好指甲剪，将趾甲剪出椭圆的轮廓，再用指甲锉细细打磨趾甲的边缘，令其更光滑、圆润。

为使趾甲保持漂亮自然的粉红光泽，可以给它涂上一层Base Coat。在此基础上，如果还要涂指甲油的话，它可以令指甲油更易附着于趾甲上，层次也更为均匀，让“丫丫”在脱去棉袜后一样光彩照人。顺便提一句，今冬的流行色是各种深深浅浅的金色。倘若你偏爱华丽眩目的风格，不妨在“丫丫”上也做足工作。下次去做SPA时，美容师见了一定会对你赞赏有加。

其他需要准备的工具还有诸如：自然光泽锉纸、修正洗甲笔、粘合断裂趾用的指甲粘合剂(以备不时之需)。当然，美丽的“丫丫”还不能有强烈的“气息”，爽足的东东也要备好：除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清爽凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗足部喷雾等等，不一而足，统统可以用来对付作怪的真菌、脚汗，让你的“丫丫”自然清爽。

LCN（莱迪卡）

“丫丫”专业用品篇

1.足疗软膏

足疗软膏――红色 (100ml)蕴含迷迭香及金缕梅，能强化脚部肌肤，促进血液循环，舒缓静脉曲张，对长期站立者尤其有效。

足疗软膏――蓝色 (100ml)其荷荷巴油及维他命F不但能平衡肌肤水分，更能有效滋润及防止水分流失，每天使用能令干涸皮肤回复幼滑。

2.去除厚枕

软枕液 (50ml) 除软化脚底及趾节上的厚枕及死皮外，还可减轻“倒生甲”所带来的痛楚。

果酸磨沙膏 (100ml)其颗粒成分能有效清除已积聚之死皮层及漂白肌肤，帮助促进肌肤新陈代谢。

宝芯软枕滋润霜 (50ml)蕴含黄甘菊及维他命B，不但能促进细胞新陈代谢，滋润粗糙及干燥致裂的皮肤，更具软化脚部厚枕及舒缓爆裂肌肤痛楚的感觉，令足部肌肤回复柔软细致。

3.汗足护理

浓缩足浴露 (300ml)含特别防菌配方且气味清新，除可舒缓足部疲劳及滋润皮肤外，更能提供除臭防菌的效用，令足部回复清爽轻盈。

除臭防菌液 (50ml) 独特配方，能预防及改善足部初期性皮肤病，防止足部受真菌或细菌感染。除此之外，蕴含的维生素B5更能舒缓及滋润足部皮肤。

4.足部润肤膜

晚间深层润肤膜 (100/300ml)深层滋润干燥足部肌肤。蕴含海藻成分，能提供皮肤矿物质、蛋白质及维他命，有效舒缓肌肤及提供修护作用。

5.足部滋润

舒腿素 (50/100ml)含优质甘油及荷荷巴油，能滋润足部皮肤。其清凉薄荷成分更能促进腿部血液循环，舒缓酸痛及疲劳感觉。