马术训练的核心问题――辅助

中图分类号：G882文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)03-000-01

摘 要 世界有无数骑手为争取获得马术运动，运动的优异成绩而进行着长期艰苦的训练，这种训练要解决的核心问题，就是骑手要掌握骑马的正确辅助，与马匹进行无声的交流，最终使马匹建立起良好准确的条件反射，执行骑手的意图和指令，人马合一地完成马术运动所需的各种复杂动作。

关键词 马术 运动训练 辅助

辅助是通过骑手的腿、脚、手，触动和刺激马匹的特殊敏感部位，使马明确要做什么，必须完成的难度。选定运动马匹后，在2-3岁时，就要有目的的让马匹接受辅助信号的训练，当初步的简单暗示信号被马匹接受后，就要逐步加深加强骑手给予马匹的暗示辅助会变得更复杂、更微妙。基本辅助是每个骑手必须努力才能做好的基本功。

欧洲马术运动历经数百年发展，在对马匹的繁育、调教、训练等各项技术处于世界领先地位。所有经典辅助系统相当成熟，而这是正确操控马匹，与马匹交流，从而获得优异成绩的有效途径。当你很好的掌握了辅助系统中每一个微细的动作，你就能够驾驭用多种训练方法练出运动马匹，因为辅助系统就如同世界语一样，广泛被马匹理解和接受。

一、马匹的敏感部位

当我们开始认识和学习辅助时，应首先知道和了解马匹身体特有的敏感部位，这样你就可以巧妙地运用来训练马匹。

（一）当你自然、放松、端座在马背上，小腿和足踩踏在马蹬上，脚后跟靠着的部位，从马的腹部一直延伸到骑手腿的后面。

（二）马体中部，鞍子下方，马匹能敏锐的感到最轻微的压力变化，因此，骑手重心的稳定是至关重要的，任何变动都会直接影响马匹。

（三）口唇部：属于高度敏感区，粗暴乱拉缰绳和衔铁会使马疼痛。

（四）拍打、抚摸马的颈前部，是鼓励和表扬马匹最常用的，将带给它们很大的快乐。

二、正确骑姿的建立

骑手运用辅助给马匹发出信号时，主要使用是小腿、手、身体重心，也不时配合使用声音、马刺和鞭子。建立身体在马背上的平衡，对初学者是最基本、最重要的，没有好的平衡，就不能发出明确的信号。骑坐是检验骑手基本的最好方法。当骑手坐在鞍子中心最深部位时，他的身体应垂直向上，将体重均等的分配到两边坐骨上，马匹走动时，骑手的身体应随着马匹的运动做相应的运动，此时骑手应在最大放松状态配合马匹完成运动，手、脚、身体柔和地向马匹发出指令，如果骑手动作僵硬，腿将马抱得太紧，马匹无法收到正确信号。骑手通过脊椎和髋部吸收马运动时产生的震荡，如骑手腹部、肢体不柔软，就会将身体重力不断撞击马背，造成马匹不舒服，最常见到这样的现象。初学者坐在马背上，因为不正确的骑坐和辅助，马匹会不知所措、麻木、腿乱踢、拉缰绳等，正确的骑姿应分步完成。

（一）骑手一定要坐在鞍子的深部位，身体的重量均匀的分配到坐骨上。

（二）骑手的上半身应向上坐直，不能塌腰，耳朵、肩、髋和膝应连成一条垂线。

（三）骑手的大腿应放松地贴在鞍子上，腿的重量落在前脚掌，自然没有压力地搭在脚蹬上。

（四）身体辅助在马匹运行时的运用

慢步时，骑手通过向前和向后推动腹部，达到与马匹的运动和谐一致。

快步时，骑手既可以继续坐在鞍上，类似于慢步的动作，有吸收和缓冲快步的运动，也可以做轻快步。快步的第一个节拍时，骑手的骑坐离开鞍子，半站于脚蹬上，快步的第二个节拍时再次降低骑坐，这样做使马和骑手更轻松和有节奏。

跑步：跑步时骑手的骑坐始终在鞍子里，向前及向后移动上半身，但不能塌腰，如果骑手锁住髋关节，就会没有控制的在鞍子上乱颠。

三、初步骑手基本辅助的运用

（一）停止：骑手的身体是正直的，小腿轻靠在马匹两侧，动作轻柔放松，保持与缰的联系，轻轻用手指收缰。

（二）从立定到慢步或快步：骑手与缰保持稳定的联系，并在小腿的原位置，向内轻轻的挤压马匹。马匹做出相应的反应时，骑手必须注意不要向后拉动缰绳，但一定保持很好的联系。

（三）转向：向左转时，骑手应保持体重均等的分配到两坐骨上，左腿向里靠，脚趾不要向外转，握紧左手手指，加大与左侧缰的联系，当马开始转弯时它的脖颈会向前进的方向屈挠。骑手轻微地向前移动右缰，给它一点。但不能丢掉右缰，在骑手的手和马嘴之间必须继续保持很好的联系。

四、辅助运用的进步

初步者骑手能掌握最基本的停止、前进、转弯辅助，并能很好运用时，就需更进一步精练和提高。手必须学会彼此独立的工作，以不同的方式工作，同时腿也必须独立工作。

（一）腿辅助的两种形式：

快速有力的向里靠一下，

逐步增大向里的压力。

（二）腿的位置与用法不同，效果也不一样

在腿的原有位置快速有力靠挤一下，马会有更好的动力和向前的欲望。

（三）使马屈挠（弯曲马匹的身体）腿很稳定的与马体两侧相应位置保持联系。

（四）发动马匹跑步：两脚后跟在肚带以后果断地靠马一下，马便会快速启动跑步。

五、跑步动作辅助的运用

马在左跑步和右跑步时，四肢落地的顺序是不同的。骑手应在先理解，以便正确运用跑步辅助。

开始右跑步时，当接近右转弯处，骑手用内方腿和内方缰正确的要求马匹屈挠，柔软的坐到鞍上，外方脚向后到肚带后，用腿靠一下马，训练过的马匹很容易直接发动跑步。

以上是本人多年从事马术专业训练的一些技术心得，马术训练内涵广而深刻，需多年悉心苦练才能学好，必须打好基础，每个动作从点滴做起。