纪晓岚的养生之道/104岁人瑞一生没吃过半颗药

纪晓岚的养生之道

纪昀(1724-1805年)，字晓岚，清代著名文学家、史学家，著有《阅微草堂笔记》。他对养生颇有见地。

在他的《阅微草堂笔记・如是我闻二》中记述有这样一段故事。

赤城县有一个名叫冯巨源的教育官员，他在赤城的山中遇到一位相传是元代的老人。冯呼他为仙人。老翁说：我不是仙人，只不过是天天练习“吐纳(调匀气息、腹式呼吸)、导引(援关节、活动筋骨)”没有死罢了。

向他请教长生之术，回答的都是《丹经》(古代传说中的道家练丹之经)中所阐述的内容，但有些又是《丹经》所不能包括的。其论丝丝入扣，论理极强；语言美妙，道理深奥，却没有口诀真传。

老翁说：如果按他说的方法练习，就好像按照棋谱中规定的步子下棋，必然失败；也好比照搬中医方剂书中的方子治病，病一定治不好。练习吐纳、导引要有缓急先后，如果稍一失调，要么结为痈疽(毒疮)；要么气血停滞，发生关节肌肉拘挛。若走火入魔，则神志昏溃，精神错乱；或者失眠健忘，严重者可导致精神失常。练到这步田地，不但无益，反而有害了。

当冯问到容城彭祖的房中术能否延年的时候，他回答说：“这是一种邪道。练习不得法者，灾祸立至；不但不会长生，反而会短命。即使是真得其法，也不过仅仅使人壮盛。壮盛之极，必有决裂横溃之患。就如非法聚财，一时成为暴发户，也不能长时间享用。不要听信这种蛊惑人心之言。”

冯又问服食(指服食药饵)延年的方法如何?老翁回答说：药物是用来攻伐疾病、调补气血的，不能用来养生。方士(练丹求奇药的人)所服食的药饵，只不过是草、木、金、石。草木不能永远不朽，金石不能不被大自然风化、锈蚀。这些东西尚不能永保不灭，而想凭借它们的“余气”(药力)怎么反而会获得长生不老呢?

冯又问，成仙得道者真的不死吗?回答说：“神仙”可能不死，但随时又可能死亡。有生必有死，这是大自然的基本法则。练气存神，都是想方设法对抗自然的。练得好也许能达到气聚神亦聚的目的。但是，一旦疏忽大意，则气消而神也消，气和神都没了，死亡当然就发生了。就像有的人家财富多，又能勤俭持家，则必然常富；虽有财富，但不勤不俭，则必然渐渐贫穷下来。如果奢侈挥霍，则贫穷马上就会到。那些神仙还兢兢业业，恐不自保，不敢稍有疏忽。只有内丹(道家语，修炼成功的体内丹田之气)一成，才以抗御大自然的任何灾害，永远不死。

冯想做老翁的弟子，老翁以他没有这个缘分而拒收。

这是纪晓岚记述的故事，是否真有这样一个元代的老翁，不得而知。但玩味其中的道理，则是可以相信的。

目前市面上有不少所谓“延年益寿”、“永葆青春”、“驻颜”之类的“保健”食品、药物、饮料销售，书摊上也有不少关于“房中术”或“房中保健”、“房中保健药方”之类的书发行。中老年朋友人人都愿意健康长寿。但欲长生，保健之法必须得当，盲目为之，有损无益。清代大文学家纪晓岚讲述的生动故事就告诉我们这样一个道理。（韩涛）

104岁人瑞一生没吃过半颗药

说到住在江苏扬州湾子老年公寓里的周圣慈，知道的人都会竖起大拇指。这不仅因为她今年已104岁高龄，更是因为她的慈悲心怀。

好做善事，养过36只流浪猫

虽已104岁，但周圣慈不但耳不聋眼不花，而且记忆力很强。她说，自己还没住进养老公寓时，曾收养过不少流浪猫。最多时，家里曾有36只猫，其中陪伴她最长时间的有21年，至今她还能一口气念出36只小猫的名字。

在经济困难时期，一个路人饿倒在她家门前，她连忙盛了碗米饭，救了对方一命。数年后，该路人在街头偶遇她时，上前一把抱住她：“如果不是您的饭，我早就饿死了。”

一生吃素，半颗药都没吃过

“一生吃素，半颗药都没吃过。”这是周圣慈对自己的长寿心得的领悟。她每天三餐很固定，早上是一碗干粥、一杯豆浆加包子，午饭为一炒菜一汤。而到了下午4点左右，老人便会像孩子一样，嚷嚷着要吃晚饭――两个煎鸡蛋、一个包子、一碗豆浆。（依冰）