夏日护眼进行时

防晒

夏日炎炎，在做好皮肤防晒工作的同时，千万别忽略了眼睛防晒。紫外线中的有害光波是眼睛健康的“杀手”。世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障与长期阳光曝晒有关。此外，紫外线的长期伤害还可引发角膜炎、视网膜黄斑部损伤，眼白增生胬肉，睑裂斑等问题。

防护措施

・不要直视阳光，在烈日下可以适当眯眼。

・尽量避免在烈日下外出活动。

・出门戴宽边帽、太阳镜，撑遮阳伞，避免阳光直接照射眼睛。

温馨提示太阳镜选择有讲究

并非所有染了颜色的镜片都叫太阳镜。太阳镜应有“防U V”的标识，且防UV系数在400以上，才足以保护眼睛。若选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，不仅不能保护眼睛，反而更容易导致眼睛损伤。因为戴了这种太阳镜后，人的瞳孔会扩大，紫外线更容易进入眼睛。

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屈光不正者如何戴太阳镜々

由于太阳镜多数是平光镜，故对近视或远视患者而言，选配太阳镜会比较麻烦一些。目前，大家可以通过以下几种方法来解决太阳镜的选配问题。

・使用太阳镜夹片或套镜这是比较简单易行的传统方法，将太阳镜片夹在原来的框架眼镜上面即可。优点是简单、方便、便宜。缺点是可供选择的太阳镜夹片的款式、颜色少，美观性欠佳，容易脱落。值得一提的是，由于夹片增加了眼镜的重量，容易压迫鼻梁和面颊部，导致太阳镜综合征，出现眼眶或两面颊部之间皮肤麻木、眼睛酸胀、呼吸时鼻部不适(就像患了感冒)，或脸上似有小虫爬等不适。

・配一副有度数的太阳镜 比点是既能保护眼睛，又能矫正近视或远视，比较自然。缺点是需要携带两副眼镜，比较麻烦。

・隐形眼镜+太阳镜主要适用于平时配戴隐形眼镜的人。优点是太阳镜选择范围广与普通人购买太阳镜没什么区别。缺点是需要注意隐形眼镜的清洁和维护，当患眼疾(角膜炎、沙眼等)时，不宜选择这种方法。

・采用变色眼镜 这种镜片会随光线强弱而转变颜色深浅。光线强的地方，镜片颜色变深，光线弱的地方，镜片颜色变浅。一副眼镜兼顾室内外，十分方便，但镜片价格较贵，选择余地较小。

延伸阅读

不游泳，也要防“红眼病”

“红眼病”，医学上称“急性卡他性结膜炎”，是一种容易在夏季爆发的眼部传染性疾病。由于其发病时，结膜明显充血，发红。故被称为“红眼病”。“红眼病”主要通过接触患者的手帕。毛巾。水龙头，门把手，游泳池的水、玩具等途径传播，潜伏期通常为24小时左右。

红眼病多是双眼先后发病。患病早期，患者常有双眼法烫，烧灼感、怕光、眼红等不适。紧接着出现眼皮红、肿、痛，分泌物多，流泪。早晨起床时，上下眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。严重的可伴有头痛、发热、疲乏无力等全身症状。

防护措施：

“红眼病”患者应适当隔离，以免传染他人。

尽可能避免与患者及其使用过的物品接触，如毛巾，脸盆等。

在“红眼病”流行期间。尽量不要去公共场所(如游泳池，电影院、商店等)。个人用品(如毛巾、手帕等)应定期消毒(可采用煮沸消毒)。不要用脏手揉眼睛，勤剪指甲。

在“红眼病”流行期间，特别是身边已经有人患病时，可用抗生素眼药水点眼，以防预防被传染。

保湿

随着电脑、空调和隐形眼镜的普及，干眼症的发病率大幅上升，成为困扰现代人的常见疾病。夏季空调使用频率高，为避免干眼的发生，眼睛保湿工作必不可少。

防护措施

・保持生活规律，睡眠充足，注意营养，合理膳食，多喝水，多吃富含维生素的食物。

・看书，用电脑时，应有意识地增加眨眼次数。每隔1小时，让眼睛休息5～10分钟，也可做眼保健操，以帮助减轻眼部疲劳。

・操作电脑时，双眼平视或轻度向下方注视电脑屏幕，使眼球暴露于空气中的面积减小到最少，减少泪液的蒸发。

・尽量减少戴隐形眼镜的时间和频率。

・不要面对空调出风口，以免空调吹出的风带走眼表的水分，使眼睛变干。

・长时间用眼后出现眼睛干涩、发红，有灼热感和异物感等不适时，可以闭上双眼，做一做眼保健操；也可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。这两种方法能起到增强眼部血液循环、促进泪液分泌的作用。

・若经休息和自行处理，不适症状仍不能缓解时，应去医院找眼科医生诊治。

温馨提示：人工泪液不能根治干眼症

目前，眼科常用的人工泪液或类似人工泪液的药物很多，这些药物可在一定程度上缓解眼睛干涩症状。不过，使用人工泪液只是对症治疗，并不能根治干眼症。对干眼症患者而言，尽快明确病因，积极针对病因进行治疗，才是上策。

防游泳池眼病

游泳是许多人钟爱的夏季运动之一，但若不注意防护，眼病就会“不请自来”。经过游泳池传染的眼病，俗称“游泳池眼病”，主要包括急性细菌性结膜炎、流行性角结膜炎、流行性出血性结膜炎(俗称“红眼病”)等。

夏季天气炎热，各种病原微生物繁殖迅速。若游泳池里的水被病原微生物污染，而游泳者又没有采取必要的防护措施的话，极有可能在接触被污染的水后数天内发病。主要表现为眼睛发红、发痒、疼痛、烧灼感、分泌物多，严重者可出现怕光、流泪和视力下降等症状。游泳池眼病的表现不完全一样，但有一点是共同的――具有传染性。

防护措施

・选择到卫生条件好、消毒措施完备的游泳场所游泳。

・游泳时，最好戴密封性好的泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水。

・不要戴隐形眼镜游泳。

・游泳结束后，用流动的清洁水充分冲洗眼睛和泳镜。

・游泳结束后，预防性点一些眼药水，如妥布霉素眼液、诺氟沙星眼液等。

温馨提示：三种人不宜游泳

・近期眼睛有发红、疼痛、分泌物多等不适症状者。

・近期刚做过眼科手术者。

・经常戴隐形眼镜，眼睛有不适症状者。

相关链接：眼药水应专人专用

一旦患了“游泳池眼病”，应停止游泳，尽快到医院诊治。常用的抗菌眼药有氯霉素眼药水、诺氟沙星眼液、妥布霉素眼液、红霉素眼膏等。抗病毒眼药有无环鸟苷眼液、碘苷滴眼液、无环鸟苷眼膏等。眼药水一般每1～2小时滴一次，每次、每只眼滴1～2滴，眼药膏宜睡前涂用。需要注意的是，不论眼药水还是眼药膏，均应专人专用，以免交叉感染。

温馨提示：症状完全消失后，还需治疗一周

一旦确诊为“红眼病”，必须及时治疗。当症状完全消失后，患者仍需继续治疗一星期，以防复发。具体治疗措施包括：坚持每天用清水或生理盐水冲洗眼睛2～3次，用消毒棉签将分泌物擦干净；在医生指导下选择有效抗菌眼液，如氯霉素眼液，诺氟沙星眼液等，每日4～8次，临睡前可用红霉素或金霉素眼膏涂眼；同时伴病毒感染者。应同时用抗病毒眼液(如无环岛昔眼液、疱疹净眼液等)滴眼，每日4～8次。