无痛一身轻

在医生的门诊记录上,有80%以上的白领是因为肌肉组织或关节疼痛而造访医生的,而这些疼痛的根源大都是长时间伏案工作或负重扭伤造成的。

每个人都有可能遇到无名疼痛,有时候,经常性的疼痛比你想象中的疾病更可怕,它不时地烦扰你,也许是手指,也许是肩膀,也许是脖子。你以为这是与年龄有关吗?不是,它与你的生活方式有着密切关系。想一想,最近你有没有以下行为:提了过重的物品;进行了过激的体育运动;长时间地保持同一姿势;患了某种疾病,这些都是可能诱发你疼痛的原因。

国际疼痛学会主席米歇尔・邦德写信给中国疼痛学会,确定自2004年始,每年10月11日为“世界镇痛日”,希望在这一天人们能够关注疼痛,抚慰痛楚,让舒畅自在的身体健康行动――做到无痛一身轻。

身体疼痛是一种病

现在疼痛学的形容结果认为:疼痛本身也是一种疾病。因为各种急慢性疼痛会导致患者的神经系统在生理、心理各个方面调节失常,免疫力低下,从而大大增加患病的可能性。而通过治疗可以排除或降低这种危险。

日复一日的疼痛,将直接导致肌肉与骨骼系统的损伤,最终导致疾病。

疼痛怎能一忍了之

疼?谁没有疼过?一点疼都不能忍,不是太矫情就是太娇气了。这是我们面对病痛的惯见态度。而实际上是,面对疼痛,不是你意志坚强就能忍耐得了的,是根本就不应该忍耐的。

医生认为:疼痛,一方面起着警惕信号的作用,引导我们避开伤害,提醒我们患病时需要治疗;另一方面又仗着“忍”对它的纵容,从生理和心理两个方面危害我们的健康。

生理危害

作为一种疾病,疼痛本身会产生一系列的生理改变,如使心率加快、呼吸急促、血压升高。其更大的危害还在于使免疫力降低。作为症状,疼痛更是暗示了机体受到某种伤害和发生了某种病变。也是这种疾病开始时并不严重,但置之不理,将来你就可能为此付出巨大的代价。如很多女性就是因为忽视日渐严重的痛经,想当然地认为是正常生理现象,而错过了治疗子宫内膜异位症的最佳时机。

心理危害

疼痛使人烦躁、忧郁,轻微的可能影响工作及生活起居,严重的甚至让人产生轻生的念头。心理学家认为,疼痛对人的心理有强烈的暗示作用,多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍,继而引发心因性疼痛,或者转化为长期慢性痛。

按摩法治疼痛

工作时的紧张、姿势不良、受凉、损伤均可使你的某部分肌肉软组织呈持续紧张状态;导致该部位的肌肉软组织发生损伤性炎症,身体多部位产生酸、胀、沉重、麻木、疼痛,局部明显压痛及功能障碍,影响工作和休息。

按摩,是中国传统医学外治疗法的一种,通过各种手段作用于体表的特定部位,以调节机体的生理、病理状况,达到治疗效果和保健强身。从现代医学的解剖知识出发,通过刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进机体的自然抗病能力,促进炎症渗出物的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。

1. 按是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位的疼痛。

2. 摩附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。在运用摩法时,要求肘关节自然弯曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。频率以120次/分钟所产生的刺激轻柔缓和,是胸腹、肋部疼痛治疗常用的手法。

3. 推四指并拢,紧贴于皮肤上,向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。在运用推法时,指、掌、肘要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢而均匀。此种手法可以在人体各部位使用,能增强肌肉的兴奋性,促进血液循环,并有舒筋活络的作用。

4. 擦用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦,使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。

5. 点用拇指顶端或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用。常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。

疼痛对症解决

专家提醒:不论任何一种疼痛都不能忍,一定要治疗。

当然有些情况可以除外,如果你只是偶尔一次出现暂时性头痛、背痛、没有频繁发生,就无须过分紧张,如果反复多次就有就医的必要了。

如果疼痛明显是骨折造成的,就应该直接去找外科医生治疗,不用到疼痛门诊。至于其他的疼痛症状,可以先到疼痛门诊就诊,听听医生的解释。

疼痛门诊的专业医生大都拥有完整的疼痛学知识和丰富的经验,经过对患者的全面诊断可以准确地找出病因进行治疗,或者推荐患者到有关的科室进行对症治疗。