不让宝宝“早恋”巧克力

爱是巧克力，巧克力的滋味就是爱的滋味。味美的巧克力，是一种高热量食品，爸爸妈妈喜欢给宝宝买，宝宝也喜欢吃，但巧克力的营养成分比例并不符合宝宝生长发育的需要，特别是对3岁以下的宝宝不适合。

宝宝与巧克力“缘浅”

巧克力味道香甜，很受宝宝喜爱，一旦吃上一块，宝宝就会记住它，可想它的魅力所在。巧克力的主要成份是糖和脂肪，因此能提供较高的热量，具有独特的营养作用。但太小的宝宝吃过量的巧克力不但起不到补充营养的作用，反而会影响宝宝健康。我们当然希望宝宝都能健康成长。所以在给宝宝吃巧克力的问题上爸爸妈妈还是应科学控制。

营养结构不协调

巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求。使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养素。

产生饱腹感

巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。

影响食欲

巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品，如果宝宝饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

影响消化吸收

食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

诱发腹痛

巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并使肠道气体增多而导致腹痛。

刺激神经

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它和巧克力咖啡因有共同作用，会使宝宝神经系统兴奋，使宝宝不愿入睡、哭闹不安，睡眠不安稳。而且对儿童脑血管和心脏也有一定不良影响。因此，宝宝不要吃大量巧克力。

对牙齿不好

巧克力黏性大，又很甜，多吃巧克力还会发生蛀牙，临睡前吃极易形成龋齿，所以宝宝吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影响宝宝长牙。

影响骨骼生长

巧克力含有一定的草酸，它能干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

容易引发鼻出血

巧克力是高热量的食物，吃多了会转变成脂肪聚集在体内，而且巧克力中还有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话，天气寒冷干燥，宝宝会很容易上火。

过量食用会发胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪，过量食用巧克力会摄入大量的糖，在体内会转化成为脂肪，想不胖都难。为了宝宝有个好身材，还是合理控制一下宝宝吃巧克力吧。

宝宝与巧克力“缘深”

巧克力并非那么可怕，相反，巧克力含有多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分，其中的植物性成分、黄酮类物质具有抗氧化作用，还可降低血小板活性，防止血液凝聚，帮助宝宝从小就做好预防心血管疾病的准备。巧克力还有许多的好处，偶尔的、适量的给宝宝吃些巧克力，对宝宝的成长发育还是有好处的。一方面巧克力可以帮助孩子缓解压力，改善精神状态，放松肌肉等，同时由于生产中精磨的作用，巧克力里又含有了铁质，有利于宝宝的发育和补充铁质。

巧克力，宝宝要吃对

虽然过早过量食用巧克力对宝宝不好，但是，巧克力中也含有着宝宝身体健康发育所需要的很多热量，有些时候宝宝还是需要一点巧克力，到底什么情况下才可以给宝宝食用巧克力呢?

需要高能量时

在宝宝大运动量活动之后，给宝宝吃一块巧克力，有助于宝宝恢复体力。只有在宝宝体力消耗较大时可适当吃一点巧克力。如宝宝要参加幼儿园或学校组织的小运动会，不妨给宝宝带上几块巧克力，以补充体力。对于生病特别需要高能量物质的宝宝，根据病情，也可以选择巧克力。如烧灼伤的病儿需要高能量、高蛋白的饮食，可以用鸡蛋、奶粉或脱脂奶、糖，再加上巧克力做成营养流汁，宝宝既愿意吃，又达到配合治疗的目的。

上班族家庭

上班族家庭的宝宝大多数送人托儿所或幼儿园。按一般家庭生活的规律，早晨时间较紧，吃饭“抢”时间，晚上吃饭则较迟。如果早晨入托前、下午从幼儿园回家时，让宝宝先吃上适量巧克力，就可以补充宝宝上午及下午活动所需的能量，减少饥饿感，又不致于影响午餐和晚餐的食欲，这对宝宝来说还是可取的。

选择适当的时间、食用量

巧克力等食品列入“限制食用”等级，所以，应该选择适当的时间，有节制地给宝宝食用巧克力。食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对宝宝来说，每星期吃1～2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒宝宝养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。大人要给宝宝做出榜样，当着宝宝的面，不要表现出自己对巧克力的嗜好，如果宝宝看到，父母一块又一块地拿着巧克力吃个没完，那么宝宝就不可能再愿意对自己有所节制了。

选择适当的年龄

三岁之前不建议给宝宝吃巧克力，宝宝吃过甜(含蔗糖)的东西，容易引起龋齿。