时间：2022-05-17 05:53:53
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这多么令人苦恼。纵然岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有了可乘之机?
其实，延缓衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，改正一些坏习惯。
别整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
拒绝熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计了。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上的，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。为了自己的青春容颜，不要熬夜了!
防止经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处很多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用防晒品的好习惯；无论是在夏秋季节还是冬春季节，都要防晒。
避免抽烟酗酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者对皮肤出现皱纹要比不吸烟者提早10年到来。如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而酗酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。其实吸烟酗酒对身体的危害还远不止于此；为自己的健康和美颜，也该戒烟限酒了。
面部表情不要过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纺。所以最好要尽量减少面部动作和过分的表情，稳重一点儿，不仅是能增加优雅的风度!
改掉不爱喝水的毛病
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。所以每天必须强迫自己喝足量的水，最好不要喝富含咖啡因的饮料。
提防脂肪过多
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，以及偏食煎炸熏烤食物。这些都会造成脂肪增加的问题。还是尽量控制自己规律的三餐吧。如果实在不能控制，晚餐也不要吃得太多哟。
预防便秘
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。多吃水果蔬菜、多喝水，养成定时排便的习惯，是防止便秘的基本措施。