少林达摩杖

一、少林达摩杖简介

少林达摩杖，属少林传统武术器械，融棍法、钩法、剑法、刀法于一炉，技法独特。

此套杖法共分八合，每合六势，共四十八势。由于传承久远，杖谱口传笔误难免纰漏，但为尊重原谱未做改动。如同门共好所持杖谱、所习动作有所不同，敬请指正。

少林达摩杖一般采用木制，并以较硬木质为主，如用檀木较好。有些在杖尖及钩尖上安有铁或铜等金属，以增强杀伤力。杖身一般根据演练者身材的高矮，以自身握拳长度十二把为基准，微高于腰即可。同时，杖不宜过于沉重，因套路轻灵敏捷，方向变化突然，过重会影响正确走向。有的杖身采用骨节势(类似鞭)，这对把位的锻炼以及发力时牢固把位有一定的作用。

二、少林达摩杖主要特点

1　朴实无华，简练易学

少林达摩杖继承了南派少林的风格特点，一招一势，古朴纯真，一动一静，干脆利落。同时，整个套路无高难动作，适宜不同年龄、不同层次的人习练。

2　闪展腾挪，灵活多变

少林达摩杖指上打下，指东打西，演练起来左右逢源，遍地开花，充分体现了南派少林灵活多变、刚中有柔、柔中有刚的特点。劲力变化多端，长劲、短劲、冷劲、脆劲、缠丝劲等，时而硬打硬要，时而柔引顺化，闪展腾挪，变化万千，对习练者的手眼身法步能起到系统的锻炼作用。

3　攻防有术，趣味实用

少林达摩杖攻中有防，防中有攻，其中包含了丰富的攻防价值，对习练者内在的精神气力功起到了一定的锤炼作用。同时，该杖法结构独特，姿势优美，演练起来趣味无穷，越练越深，越练越妙。

三、少林达摩杖练法分解

预备势(震脚立掌势)：面向西方，并步直立，左手贴于身侧，右手持杖中节，贴于身侧，杖钩在下朝后，眼平视前方，神态自然(图1，正面照见图2)。

紧接上动，右震脚，左手掌顺时针画弧立于身前，指同鼻高。左脚提膝脚尖点地成高丁步。相传此单掌礼为少林派俗家弟子礼(图3)。

【第一合】

1　拨云望月(丁步接棍，左虚步上棍)

接预备势，右手持杖掉头向前挑棍，左手接棍，重心下降，同时左脚脚尖前伸成左虚步，左前阳手、右后阴手持杖上挑，眼视杖尖前方(图4)。

技击含义：挑阴，或挑开对方器械，直闯鸿门。

2　蒙头鸳鸯(叉步踹腿)

接上势，左转身两腿相夹成交叉步，双手持杖于左身侧向后拖，杖尖略斜向下，钩在前，钩尖朝左侧身外，杖尖在后(图5)，上动不停，右腿提膝起(图6)，然后前踹腿，眼视踹腿前方(图7)。

技击含义：先诱后攻，先钩挂上三路，然后突发腿踹击敌中三路。

3　一石冲天(右弓步冲棍)

接上势，右脚下落屈膝成弓步，双手持杖滑杆斜向上冲，眼视前上方(图8)。

技击含义：一起一落，连续出击，力达杖钩。

4　开门见山(右弓步钩撩棍)

接上势，右手持杖向左身侧回收，杖掉头，右脚尖点地成高虚步(图9)，紧接着右脚向前滑步成右弓步，右手持杖横钩，略斜向上，左手俯掌于左身侧，与右杖成开势，眼视钩尖(图10)。

技击含义：先蓄后发，侧击撩脖。

5　玉女揉桑(左马步压棍，三梭棍)

接上势，杖向左侧由下向身后向上顺时针画弧收回后左手接杖，然后上左步成左马步，双手劈压棍，钩尖朝下(图11)。

上动不停，转钩尖成侧平，一梭棍、再冲棍、再梭棍(一梭一冲一梭)，眼视钩尖(图12为梭棍照，图13为冲棍照)。

技击含义：击头接钩脖，内收与冲击相结合。

6　后拉破户(右马步冲棍)

接上势，棍子调头，左手换阴把，同时上右步，向右侧冲杖尖，眼视右侧杖尖前(图14，正面照见图15)。

演练马步冲棍时，需杖身合一，同时向右侧滑步，以身带杖。

技击含义：用杖尖攻击对方中三路，胸腹肋等处。

【第二合】

7　金蝉脱壳(回身左虚步点棍，震脚右虚步点棍)

接上势，左转身向东成左虚步，右手变阳把由上转至前下绞棍(图16)。

接上动，左脚落步震脚，接着上右虚步下绞棍，同前势，眼视杖尖前下方(图17)。

技击含义：攻击对方下三路腿、膝等处，实战时可根据实际情况用拨、点、打等技法。

8　当头一棒(盖步上架棍)

接上势，右脚踏实，左脚上步成盖步，两手上架杖于头上侧，钩尖朝上，眼视右侧前方(图18)。

技击含义：属防守动作，侧身迎敌，上架敌方之进攻，随机而动。

9　拦路斩蛟(仆步下扫棍)

接上势，右脚上步，重心下落成右仆步，右手向杖钩端滑把，同时左手松把成掌，右杖随势下扫，眼视脚前，而左掌推掌于左侧身后(图19)。

技击含义：扫击对方下三路，如膝、小腿处。

10　领衣正打(上左弓步压棍，梭步横钩)

接上势，重心提起，身体微右转，左掌变爪向前抓，马上回抓成拳，贴于左胸前，同时左脚上步成左弓步，右杖抡起劈压，杖尖朝前，钩尖向下(图20)。

紧接上动，右脚跟擦地向前踢出，左手接杖，双手向右转身，然后横拖杖(图21)。

上动不停，马上掉换方向左转身，同时右脚掌擦地向后，仍还原成左弓步，双手持杖猛横钩，拉至左身侧，眼法为右顾左盼(图22)。

技击含义：击头，右拖左钩，拖钩对方身体或改变对方器械方位。

11　横杖镇塔(转身180度下脚棍)

接上势，向右转身，重心后移，左脚向后括步，同时右杖由头上向下劈，左手亮掌于头左侧上，眼视右手杖前(图23)。

技击含义：转体攻击或防守对方上三路，连劈带打。

12　黄蜂刺心(转体90度独立平刺)

接上势，左脚收回屈膝成独立，右杖画弧顺时针收至肋前，同时左掌画弧，左脚向南面方向下落成左弓步，同时右杖向前刺出，左手亮掌于头前，眼视前方(图24，正面照见图25)。注意，此时方向由原东西方向变化转向朝南方。

技击含义：对付其他方向的来敌，突刺敌方的头或胸。

【第三合】

13　回头望月(左弓步后撩棍)

接上势，右杖身侧抡棍一圈后，左脚后插步，双膝略屈，两腿相贴成交叉状，同时杖反撩，左掌立于右胸侧，头后拧，眼视杖尖前(图26)。

技击含义：后撩棍，由下而上，撩阴、腹或下巴等处。

14　玩虎游山(盖步立棍转180度下脚棍)

接上势，上左弓步右手劈棍(图27)。

上动不停，右转身，右杖平扫画弧后再劈棍，仍为左弓步劈棍势(图28)，唯方向相反。

前一势朝南，后一势朝北。

技击含义：对付群攻，指东打西，扫除障碍。

15　金鸡上架(提膝点眼棍)

接上势，右脚上前半步于左脚侧落实，然后左腿提膝，脚尖内扣，右杖朝右身侧前向上冲，左掌护

于杖钩处，眼视上方，有刺破青天之势(图29)。

技击含义：实用时为点眼、封喉。

16　偷梁换柱(震脚下劈棍)

接上势，左脚下落时震脚，右腿提膝，同时杖向右身侧下劈，左掌上架，眼向下视(图30)。

技击含义：防守敌方对我下三路的进攻。

17　黄鹰展翅(震脚丁步上架棍)

接上势，右脚下落震脚，左脚提膝，左脚尖点地成丁步，两手同时抖腕持杖上架，两眼视上架之杖前(图31)。

技击含义：防守对方对我上三路的进攻。

18　劈头盖面(左弓步点棍)

接上势，左脚上步成左弓步，右手抡杖，与左手协调用力，猛力劈下，眼视杖前(图32)。

技击含义：以其人之道还制其人之身，对敌上三路进行反攻。

【第四合】

19　马后加鞭(马步下劈棍)

接上势，右转身成马步，右杖由头上向下劈棍，落于右腿侧，成水平，同时左掌架于头上，眼视右杖下方(图33，正面照见图34)。

技击含义：拧身反劈，发力迅猛。

20　白猿藏身(丁步立棍)

接上势，左手接把立棍，钩在上并朝前，左脚收回靠拢右脚成丁步，缩身藏于棍后，眼视前方(图35，侧面照见图36)。

技击含义：闪避对方对我的进攻。打得猛，收得快，密不透风，无懈可击。

21　马前见君(右弓步横按棍)

接上势，左脚后撤一步成右弓步。右手下压杖，左手上挑杖，成横按棍势(图37)。

技击含义：封闭对方攻击。

22　力劈华山(提膝右弓步下脚棍)

接上势，重心后移，右腿

提膝，同时左手松把，右手挥杖于头左侧旁(图38)。

上动不停，斜下劈棍，落步成右弓步，同时左掌架于左侧头上方(图39)。

技击含义：挂开对方器械，抡劈打击对方。

23　金龙盘柱(左弓步后撩棍，叉步上立棍)

接上势，上左弓步向后抡杖，然后随势上右脚成叉步，然后杖向前劈击，同时重心下落成歇步，目视杖身前方(图40，侧面照见图41)。

技击含义：以刚化柔，随势而进。

24　古树盘根(仆步下扫棍)

接上势，右脚后撤，右转身270度成仆步，同时右杖下扫棍，左掌与杖成开势，目视前下方(图42)。

注意，此时方向由朝南方向变化转为朝东方向。

技击含义：转身扫下三路，破敌根基。

【第五合】

25　太公钓鱼(转身弓步调头架棍)

接上势，重心上提，左转身成交叉步，两手交叉抱杖于身侧，杖钩在后，杖尖在前(图43)。

接着右脚上前成右弓步，棍子调头，杖钩朝前上方冲击，杖钩朝下，双阴手把，眼视前上方(图44)。

技击含义：拧身格档，拨开对方器械再冲棍，“直捣黄龙”。

26　左喜鹊过枝(跳右虚步下点棍)

接上势，棍子掉头，右腿蹬地，略向左侧跳起，左脚踏实后，右脚落下成右虚步，杖尖画弧，眼视杖尖(图45)。

技击含义：闪避后攻击下三路。

27　右喜鹊过枝(跳左虚步下点棍)

上动不停，左脚蹬地，略向右侧跳起，右脚踏实后，左脚落下成左虚步，棍尖于虚步前画弧，眼视杖尖(图46)。

技击含义：左闪右避，再攻下三路。

28　扬马加鞭(左弓步后撩棍)

接上势，左脚踏实，右杖由右肩上向左肩画弧，如裹脑刀势(图47)。

上动不停，右腿提膝，右杖裹脑由后向前扫，左掌立于右胸侧，眼视前方(图48)。技击含义：横扫上盘，连环进攻。

29　云龙戏水(上仆步下扫棍)

上动不停，右脚落地后蹬地，左腿提膝盖过右腿成侧跃步，此时右杖再次裹脑(图49)。

紧接上动，然后左脚落地后，右脚在右侧下落成右仆步，同时右杖下扫(图50)。

技击含义：螺旋挡开对方攻势，由防上变为打下。连绵不断，一气呵成。

30　老牛拉车(盖步钩棍横，右弓步下劈棍)

接上势，重心上提，左盖步，脚尖虚点地，双手平持棍(图51，正面照见图52)。

接上动，左脚向左侧东南方上步，双手持杖成左弓步拖杖势(图53)。

上动不停，右脚上步成右弓步，双手由头顶向下劈杖，杖钩在前，钩尖朝下，眼视前方(图54)。

技击含义：横钩拖杖接抡劈杖，技法明晰，步快势猛。

【第六合】

31　开山问路(回身侧立棍，退步弓步横钩棍)

接上势，杖钩画弧，向左转身钩回，同时右脚收回成右虚步，眼视前上方(图55)。技击含义：打破敌方阵脚，诱敌前来。

32　石柱冲天(右弓步上冲棍)

紧接上动，重心前移成右弓步，同时双手上冲棍(图56)。

技击含义：一引再打。

33　达摩抱杖(歇步上格棍)

接上势，右转身两腿成高歇步，把位不变，双手交叉右侧上格棍(图57)。

技击含义：格扫。

34　雄鹰盘川(左弓步钩棍)

接上势，左脚向左侧上步成左弓步，双手在左身侧持棍由下往上钩(图58)。

技击含义：格钩。

35　樵夫砍柴(右弓步下钩棍)

接上势，上右脚成右弓步，右杖横向下钩，钩尖朝右身侧，左掌立于右胸侧，眼视前下方(图59)。

技击含义：钩开对方对我下三路的进攻。

36　套马回头(左弓步下劈棍前后拉步横钩)

上左弓步右杖下劈，杖钩朝前，钩尖朝下，眼视前下方(图60)。

紧接上动，左手抓杖，右脚擦地前踢，杖拉向身右侧后(图61)。

右脚掌后擦还原成左弓步，猛向左转身摆头，双手持杖向左身侧后拉横钩，眼视左侧前方(图62)。

技击含义：劈击对方后，左右防护。

【第七合】

37　扎地沉泉(丁步立棍)

接上势，左脚收回至右脚侧，左脚尖点地成左丁步。双手持杖于左身侧，同时杖尖下扎于地，眼视左侧前下方(图63)。

技击含义：缩身防守，以静待动。

38　白猿献棍(丁步上架棍)

接上势，左脚微提起下落成震脚，然后微提右脚成右丁步，同时双手上架棍(图64)。

技击含义：防守对方上三路的进攻。

39　卧龙腾空(退步撩棍，右弓步掉头冲棍)

接上势，上右步成右弓步，右手平持杖，画弧平云杖，左手侧立掌，眼视平云之杖(图65)。

上动不停，右脚后退成右虚步，同时掉头收杖于左腰侧(图66)。

接上动，右脚上步成右弓步冲撩棍，眼视杖尖(图67)。

技击含义：云棍迷惑对方，忽掉头冲撩棍予以打击。

40　青龙摆尾(左右绞棍，仆步下压棍)

接上势，右脚向后撤一步成右侧弓步，同时拖杖回收，立于右身侧，杖尖朝上，杖钩在下(图68)。

上动不停，左脚再向后撤一步成左侧弓步，右手持棍画弧，棍子掉头于左身侧，此时杖尖朝下，杖钩在上(图69)。

此左右绞棍，类同于棍法中抡臂花。

技击含义：左右绞带，边退边防，伺机而动。

41　夜叉探海(提膝前钩棍)

接上势，重心前移，左提膝独立势下劈杖，杖钩在下，左掌架于头上(图70)。

技击含义：劈钩内含，防守反击。

42　看风使舵(仆步调头架棍)

接上势，左脚后退，落下成右高仆步，棍子调头，双手持棍上架(图71)。

技击含义：随机而变，引进落空。

【第八合】

43　右顺撩衣(右弓步盘头撩棍)

接上势，身体重心前移，向右转身成右弓步，右手滑把接棍，双手使杖盘头向右侧撩棍(图72)。

44　左顺撩衣(左弓步盘头撩棍)

接上势，上左弓步盘头撩棍，双手持杖，眼随杖势，有内拧之劲(图73)。

上两势技击含义：左右撩挡，外架与内拧，劲力合一。

45　封左打右(右弓步单撩棍)

接上势，上右弓步右手持杖向右侧横扫，含撩劲，左手推掌护右腕处(图74)。

46　封右打左(左弓步单撩棍)

接上势，上左弓步右手持杖向左侧内拧，然后向左侧上撩杖，左掌护于右手杖侧(图75)。

上两势技击含义：左右封打，步步紧逼。

47　横扫群妖(回身后撩棍)

接上势，头上云杖，然后右转身180度，马步身前平分杖，右杖于右身侧，左掌俯掌于左身侧(图76，正面照见图77)。

技击含义：转身扫杖，平分秋色。

48　棒子回头(虚步下压按棍)

接上势，左脚收回向前成左虚步，右手抡杖舞于左身侧，起棍花(图78)，再由左至右(图79)，再由右至左，然后左手接棍(图80)。

技击含义：左右挂打。

收势：退左虚步，并步立正，左手收杖于身侧，杖尖朝下(图81)。