时间：2022-05-14 05:58:59
【典型案例】
郝诗诗不敢和同学交流，总怕自己说错话。在走廊里碰到老师，总是匆忙地避开，低着头不敢与老师打招呼；课堂上回答问题，不敢直视老师的眼睛，对自己很明确的答案却因别人的质疑而变得犹豫；家人团聚的时候，总是坐在角落里，扮演乖孩子的角色……
生活中，郝诗诗总是羡慕别人比自己强，觉得自己没有任何优点。自信，似乎与她无缘。
上小学时，郝诗诗是班里的学习委员，成绩优秀，每次她的作文都会作为范文被老师点评。后来，她升入了一所重点中学，成绩就不像以前那样出类拔萃了，但是她还坚持着“遇到不懂就去问”的原则。可是有几次被同学开玩笑地说“这么简单都不会，真笨”之后，她开始觉得是不是自己真的变笨了。从此，她总觉得自己每次开口说话，同学们都像听笑话一样，就越来越不敢开口说话了，慢慢地和家长说话，她也怕被指责自己笨。原本就话不多的她，变得更加沉默寡言，自卑情绪压得她抬不起头来。
【心理分析】
郝诗诗进入青春期之后，自我意识增强，非常在意别人对自己的看法，别人的一句带着嘲讽的玩笑，让她陷入被他人否定的误区，慢慢地变得自卑。
而有自卑倾向的人，容易轻视、否定自己，对什么事都没有坚持到底的态度，容易放弃。而这样的情绪一旦形成，自卑者无论对生活还是学习，都没有了兴趣，更严重的可能会心灰意冷，万念俱灰，失去拼搏奋斗、锐意进取的勇气。当遇到困难或者受到挫折时，自卑者必然抱怨多过努力，让自己的负面情绪越来越多，让生活陷入一个持续低潮的深渊。
可以说，人人都有自卑感，但同时人人也都有自信心。人心理健康的标志就是能以行动去表现自己的优点，增强自信。郝诗诗因为害怕暴露缺点而放弃行动（如与同学交往、说话等），其实就是压抑、隐藏自己的优点，这样只会加重自卑感，从而错失自我发展的好机会。
【心理处方】
树立自信心是战胜自卑感的根本方法。只要做到以下几个方面，就能战胜自卑感，树立自信心，让自己变得更优秀。
一、正确评价自己
每个人都有自己的弱点和短处，也都有优点和长处。我们不能因为某一方面的不足或缺陷而怀疑自己的全部。我们不仅要看到自己的不如人处，还要看到自己的过人之处。
二、适当表现自己
自卑往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力产生怀疑而产生的心理。除了正确评价自己以外，还要学会适当地表现自己的才能，对自己提出适当的要求。自卑是同失望形影相随的。所以，我们无论做什么事情，都不能操之过急，要求过高。自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。只要循序渐进，不断取得一些小的成功，自信心就会逐渐增强。
三、学会补偿自己
常言道“盲人尤聪”，意思是失明的人，耳朵特别灵。以听补盲就是这个道理。人不仅具有生理上的补偿能力，而且还可以进行心理上和才能上的补偿。一是“以勤补拙”。明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的工夫去弥补。二是“扬长补短”。一个人总有他的长处和短处，而且人总有内在潜能可被挖掘。
四、积极地面对人生
要学会看到事物的本质，乐观向上，对生活、前途充满信心。具有自卑心理的人总是过多地看重自己的不足、消极的一面，而看不到优点、积极的一面，缺乏客观、全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们要学会透过现象看本质，而不被暂时的、表面的现象所迷惑。只要客观地分析自己的长处和不足，乐观向上并积极进取，就不会因暂时的挫折而产生自卑心理。