科学用眼 保护视力

近些年来，由于学习负荷重和不注意用眼卫生等原因，中小学生患近视眼的人越来越多，并呈现出低龄化的趋势，一些十来岁的孩子就成了戴眼镜一族，让人深以为忧。

一、近视眼形成的原因

近视的产生原因至今依然不是十分明确，公认的看法是近视是由多种因素导致的。

经医学部门调查发现近视眼形成的具体原因，与遗传因素和环境因素有关。

（一）遗传因素

近视既决定于父母的遗传性状又受环境因素的影响。越严重的近视，越可能是父母的遗传。如父母双方均为高度近视，则所生子女100%高度近视。如父母一方为高度近视，另一方为该有害基因携带者，则后代中近视患病率为50%。如果父母双方都不是高度近视，只是致病基因的携带者，子女的发病率可能是25%。如果父母一方是高度近视，另一方正常，子女是不会出现高度近视的，有可能是致病基因的携带者。

（二）环境因素

（1）长时间近距离的用眼；

（2）无节制的看电视、玩电脑、上网、玩游戏等；

（3）读写姿势不正确；

（4）饮食因素，如爱吃甜食和辛辣食品等。

二、近视的危害

近视、弱视是儿童、青少年视力减退的最主要原因，目前我国青少年弱视发病率为3%-5%，患病人数高达2000万；青少年近视发病率高达50-60%，在全世界的排名从1998年的第四位上升到1999年的第二位，全国每年因高度近视而失明的患者达到30万人。儿童和青少年视力不良日益普遍，对青少年身心，包括体格发育、性格的形成、未来的择业和生活都会产生深远的影响。

（一）视力低下影响学习成绩：学习过程是学生将学习信息通过视觉、听觉传感系统与大脑思维记忆系统完美结合的一个过程。视觉障碍致使看、听、说、写等过程的大脑传感记忆思维活动能力降低，进而影响学习成绩。

（二）视力低下影响身体的发育：青少年儿童由于视力低下，导致活动范围受到限制，从而容易养成不爱参加体育活动的习惯，时间久了，身体的生长发育就会受到影响。

（三）视力低下影响未来择业、婚姻：来自招生办的统计数字表明：因视力问题而受限报考的专业达50多个，其中就包括最让青少年向往的“飞行技术”“航海技术”“生物工程”“军事工程”等等专业。当孩子手持高分却不能如愿时，他内心的伤痛是刻骨铭心的，未来的成长之路也是万般艰辛的。

（四）视力低下，影响心理发育：视力低下的儿童和青少年在生长发育过程中，因学习、生活等多方面受到视力影响，常导致自卑、形成不自信等心理，影响心理发育。

（五）高度近视易遗传下一代：高度近视患者，带有遗传基因，很有可能遗传给下一代。如果父母均为高度近视，则子女患近视的可能性为93%。

三、近视的早期症状

不管患了哪种疾病，发现得越早治疗的效果也就越好，近视也不例外。如能早期发现孩子近视，及早采取措施，就能避免近视发生， 所以，能否发现近视的早期症状非常重要。

以下是近视的早期症状：

（1）小朋友上楼梯会经常摔倒，这种情况是弱视的可能性较大，应及早的检查和治疗。弱视在8岁以前是最佳的治疗阶段。

（2）在日常生活中频繁眨眼和揉眼睛

（3）经常歪着头看东西

（4）看东西时经常眯眼

（5）喜欢近距离看电视和读书

（6）经常看错人或看不清东西

四、近视眼的预防与治疗

青少年近视眼越来越多，发病的年龄也越来越小，而且青少年的眼睛一旦发展到高度近视，就很难治愈。过早的学前教育，过重的学习负担，是引起青少年近视眼发生的主要原因。因此，预防近视的关键是让孩子从过重的学习负担中解脱出来，这是预防近视眼的唯一好办法。

（1）休息：在日常生活中养成良好的阅读习惯，注意坐姿正确，经常到户外远眺，并让眼睛得到充分休息 。

（2）检测： 建立眼睛保健档案，定期每两个月检查一次视力。

（3）姿势：养成良好的正确读写习惯，即“三个一”：一拳，一尺，一寸。

（4）照明：改善照明条件，护眼灯放在左上方，不出现手的阴影处，25w灯距桌面50cm左右、18w灯距桌面30cm左右。

（5）桌椅：桌面不要放玻璃台面，桌椅高度适中可以保持良好坐姿。

（6）合理教学：在学习过程中应有适当休息时间，学习时间过长眼睛会感到不适，如：酸、胀、视物不清等疲劳症状。户外活动：经常参加体育锻炼，在课间休息时可以停止眼睛近视工作，有眺望的机会可调节紧张。

（7）充足睡眠：充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素，小学生约10小时、中学生约9小时、大学生约8小时。

（8）饮食合理：动物蛋白和蔬菜、粗粮和细粮要搭配使用，少吃甜食和零食，不要偏食。

（9）眼保健操：积极参加学校组织的课间操、眼保健操等有益活动。

（10）电视、电脑性近视眼：电视、电脑射出的x线可大量消耗视网膜中的视紫素。

（11）进行视力保健：很多儿童自己进行眼部保健操的时候，穴位准确性、手法正确性、力度适当性都达不到刺激的目的。处于假性近视或用眼较多的儿童时期，特别是近视加深速度较快的小学生，可以进行视力保健。很多中药可以缓解视觉的疲劳，放松睫状肌，给予穴位按摩加中药，对近视眼的预防有很好的效果。

患了近视眼并非只能戴眼镜，尤其是对年龄较小的儿童、青少年，更应积极治疗。即便是高度近视，也可通过治疗防止进一步恶化，改善视力。随着医学科学的发展，近视眼的治疗方法和训练方法越来越多，效果也越来越明显，家长可根据情况选择各种治疗方法。

青少年近视不同于成人近视，他们正处于生长发育期，眼组织尚未定型，具有很强的可塑性，一定要抓住有利时机，及时采取措施，做到早发现早治疗，愿每个孩子都有一双明亮的大眼睛。