时间：2022-05-14 03:05:21
我们上厕所解大便的时间大概就在3～7分钟左右，但我们常会遇到一些人，他们嗯嗯的时间会比较长，可以达到半小时甚至更长。为了不“虚度”这段光阴，这些人往往会带上书报静静阅读。渐渐地形成一种习惯，久而久之不看书报反而解不出便便。
其实，这种习惯并不利于健康。因为排便是一个综合的神经反射活动，由于人们的注意力被书报内容吸引，往往会忽略直肠和的便感。这时神经系统的高级中枢就会自我调节，抑制排便。此时，整个结肠运动也会受到抑制，粪便的运行速度会减慢、甚至停滞，随后，直肠还会以每分钟0.5-1cm的速度将其内容物逆向推回结肠，这样就更没有便意，结果嗯嗯的时间越来越长，直至出现功能性便秘。这样解便时就会强行用力，使得直肠下段和周围的静脉淤血加重，引起痔疮的发生。
因此，嗯嗯时看书是一种不良的生活习惯。正确的习惯是，解大便时不看书报、不玩游戏，将注意力集中在嗯嗯大事上，同时还可有意识地咬紧牙关，关闭声门，增加胸腔压力，使膈肌下降、腹肌收缩、增加腹内压，一鼓作气解决“战斗”!这样，才不容易导致便秘、引发痔疮。
竹炭食品：跟风需谨慎
《本草纲目》中有24处阐述竹子的不同药用功能和方剂，民间更是有近干种竹子的药方。打着养生排毒的招牌，竹炭食品大行其道，面包、蛋糕、饼干，一夜间，黑乎乎的糕点成了面包房的新宠。这些竹炭食品究竟能不能排毒?吃下去后对人体有没有害处呢?
高级营养师刘晓丽告诉我们，竹炭不是食品添加剂，不能作为食品原料使用，竹炭目前并未列入我国《食品添加剂使用卫生标准》。她表示，作为食品的生产和销售机构不能肆意夸大对食品功效的宣传，而很多生产厂家和销售商对竹炭食品功能的宣传也违反了国家对食品管理的相关规定。由于目前还没有完善的质量认证与检测标准来对应竹炭食品添加原料，所以，他提醒消费者对这一新型添加食品谨慎购买。
其实，成熟的竹制品通过高温烘烤以后很难被人体吸收和消化，消费者食用这类竹炭食品后排出的黑色粪便，实际上是人体排出的没有消化的竹炭。另外，竹炭粉颗粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行，吃多了甚至会引起便秘。因为颗粒比较细，吸附性极强，长期食用的话有可能导致尘肺病。
竹炭内衣：选购有技巧
竹炭成分的内衣保暖和排汗性都特别好，在这样的大环境下，不少品牌的内衣都标出了“竹炭”招牌，概念新鲜，价格各异。那么，我们应该如何辨别竹炭纤维产品的优良呢?竹纤维具有透气性好、抗静电、环保等特点，虽然价格略高于其他面料，但其性能是其他面料不可比拟的。不过在选购时，也应该注意具体方法。
一看色泽。品质好的竹纤维制品外观色泽鲜亮，且色牢度高，不会因为水洗日晒等因素而轻易脱色，差的则色泽晦暗，或是色差明显，或是极易脱色。
二闻气味。质优的竹纤维制品气味清香并略有竹子的清新味道，差的会有化学药水的味道。
三辨手感。产品中竹炭纤维含量高的，手感会非常细腻光滑，反之就会感到粗糙发涩，还会起球。
四看灰烬。抽出丝线燃烧时无黑烟，仅有少许白色灰烬，而差的丝线燃烧时多有烟雾。
五看是否缩水。品质不好的竹炭内衣经过水洗后会大幅缩水，外观变形、尺寸缩小。
我们在选购竹炭纤维纺织品时，不要轻易被商家的一些噱头忽悠，把握两原则：一是选材料，“竹成分越高越优质”：二是选好厂家，享受正规工艺。
家用黑珍珠――竹炭
竹炭含许多微细小孔，就像是个无限大的储藏间；而且前后相通，良好物理性的吸附。所以，竹炭有极佳的调湿和调温效果，当外界湿度大于竹炭湿度时它就吸入；反之则放出。