午夜急救!

过年啦,过年啦!珍馐美味开始大快朵颐,亲朋小聚开始轮番上演,灯红酒绿娱乐到午夜。一年来的紧张气氛在这个时候大放松!而你,作为照顾着全家的都市主妇,Hers向你传授一点午夜急救的功夫,以备不时之需。

Q家庭聚会的晚宴,不知不觉,推杯换盏间却发现已近午夜,突然感到心脏跳得很快,心里发慌,你该怎么办?

A 人到了中年以后,血管弹性开始变差,动脉逐渐硬化,血管收缩功能下降,在本来应该是睡眠时间的午夜,加上长时间的劳累,血流缓慢、心脑血管病很容易突发。所以如果心脏不好、血压偏高、人到中年、还准备开始不规律的假日夜生活,请带上一小瓶硝酸甘油。心脏抢救就是一个字――快!在心脏急救上每延迟1分钟,病人的存活率就下降10%。10分钟后,病人存活的希望几乎就不存在了。因此,席间看到有人晕倒,你第一反应就是判断他是否为心跳骤停。判断的方法为:呼唤他,看他还有没有意识。找颈动脉,在喉结两边2~3厘米的地方,摸摸还有没有搏动。接着舌下及时给服硝酸甘油,这些动作一定要在10秒钟之内完成。

Q打麻将、打牌也是一家人欢度节日的小节目,在一宿的挑灯夜战之后,在起身的那一瞬间,你突然发现:腿麻了、手麻了、脖子疼、头发蒙,如何才能缓解危机?

A 长时间地保持一种姿势,导致血流不畅,就会产生手脚麻木,脖子酸痛。这时要休息,多多活动身体。打牌的话最好隔半个小时或1小时轮换着玩,趁休息的时间简单活动一下,就能有效地保持血液循环畅通。如果是为了工作得了颈椎病真是让人心疼,如果是打牌打出了颈椎病都不知道说你什么好。这里你需要清楚的是:颈椎病均可表现为头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛,甚至伴有恶心、心慌等症状,所以发现这样的情况就要立刻离开牌桌。如果希望继续娱乐,可选择泡个热水澡,做做全身按摩,再睡上一觉,偶尔出现这样的情况可以自行恢复,如果长期疼痛,恢复起来就难了。

QH1N1甲型流感全球肆虐。你打了疫苗、戴了口罩,但亲朋聚会总是要推杯换盏、觥筹交错,密集的人群接触,如何才能要亲情,不要流感?

A 疫苗不是百分百的保护伞,保护的几率中,也会有20%~30%的失败者。何况感冒不一定都是流感,打了H1N1甲型流感疫苗也有可能会患上普通流感或者普通感冒。已经患上了感冒的人凑热闹的心思可就要收一收了,把病毒传染给亲戚朋友可就不好了。戴口罩一定程度能隔离空气中的病毒入侵,但长时间戴口罩会造成轻微的缺氧,降低呼吸道免疫功能,更容易感冒。口罩的清洁卫生很重要,一定要勤洗勤消毒,除了用肥皂清洗外,用烧开的水浸泡能很有效地消灭口罩中隐藏的细菌和病毒。专家提醒:人多的环境下要保持空气流通,进行户外运动是聚会加健身的好主意。

Q主妇们是家里厨房的主力,着急的时候,难免烫着了。孩子们更少不了出去放放烟花,一不小心,万一有了烧伤的小状况,做哪些准备可以化险为夷?

A 烫伤要立即用大量凉水冲洗,或用冰敷,千万不要用手去按揉伤口,烫伤严重的话,轻轻一碰就很有可能蹭下一层皮来,细菌就会趁机侵入伤口,如果不及时处理,面积大的话还会留下挥之不去的疤痕呢!专家强调烫伤后千万不要乱涂牙膏和肥皂,擦一些专用的烫伤药最好不过了。另外在燃放烟花时,做家长的可以给孩子做好防护措施,像给孩子戴上防护眼罩,不要戴易燃材质的手套,穿易燃的化纤棉服,以免引发裹挟式的严重烧伤。

Q每每在过年上班的第一天,烂嘴角的同事要占大半,这且不说,还有便秘的、拉肚子的,一年没舍得吃的好东西,在年底照单全收、胡吃海塞。那么肠胃健康又该注意什么?

A 日常饮食规律被打乱,海鲜、肉类吃的多,酸性食物就会摄入太多,碱性物质摄入不足,就会造成体内的酸碱失衡,引发肠胃不适。饮食顺序最好为汤、青菜、饭、肉,做到克制食欲,减少食量。一旦出现消化不良,用药也要注意对症。“吗丁啉”是胃动力药,有腹胀的症状可以服用,可增加胃肠道的蠕动,但它不是肠动力药,不治疗便秘,便秘的病人可以选择 “莫利”;“消化酶”对症肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物吃得过多产生的消化不良。益生菌类药物,像“整肠生“可抑制肠内病原菌的繁殖和食物的发酵,可以减少肠内产生的气体,减轻腹胀,治疗由肠道菌群失调造成的胃肠道功能紊乱。