少林铁笔判官功

古代武术流派中有以铁笔做武器的派别，传说其源出自少林金刚韦驮护法门，是运用内气结合书法来进行修炼的一种功法，经过后人整理后，长期练习可以祛病强身、延年益寿，亦可提高书法水平、陶冶情操。

这种功法要求练功者平时坚持进行临摹书法训练。因为这可以使大脑皮层留下各类字体和书法神韵的深刻印象，使练习者能条件反射，从而提高练习效果。

静功调息

端坐，上身保持正直，含胸拔背，两脚平行，间距与肩等宽。左臂屈肘，左手大拇指轻轻压在无名指中节内侧，使掌心虚空朝天，无名指弯曲向上，其他指自然舒展。

把右手握成空心拳，大拇指尖嵌进由食、中、无名三指尖组成的品字形凹陷里，右臂抬起，肘尖向外，右前臂横悬在身前，使右臂呈圆弧抱物状，把手心朝向中脘穴（前正中线，胸骨下端与肚脐连线的中点）。双目微闭，舌顶上腭，用鼻自然呼吸，松弛腹肌，使其能够随着呼吸自然轻松地起伏，意守丹田（肚脐下3寸）10-15分钟。

动功运笔

接静功姿势，自然站立，左手翻掌转腕，使无名指朝下，右臂保持原来位置。想象右手执有狼毫一支，笔尖点在丹田部，跟着体内真气成一团跑圈圈。运用内气之团在下丹田内按照书法的点、竖、横、撇、捺、勾、折等笔画进行活动，活动时意想右手执笔的“笔尖”与之同步活动。“笔尖”活动的范围以整个丹田为中心，左右可至两肾，上可至肚脐，下可至会，初始练习以笔画为主。

熟练后在丹田内运气进行“永”字默写练习，默写时身体各关节部位均应放松，使之灵活自如，尤以腰部和手腕两处为重要，使右手跟随丹田同步平行，默写“永”字，然后意念在上丹田（两眉心中点）内默写“永”字。默写时，右手随意识活动默写“永”字。

睁开眼睛，把脑海中（上丹田）“永”字的形象一点一划、一撇一捺地通过视线投影到纸上，右手应当随目示意，犹如右手执一支大号毛笔，饱蘸墨汁进行“实战”练习，点划撇捺都要认真描摹。练习圆熟之后，可以临摹各种书法，写诗填词，增强艺术熏陶。

铁笔判官功借助气功手法进行笔画练习，长期坚持能把练功者的思想情操和艺术技巧轻松自如地倾注到墨迹上去，使书法出现“阳气明则体壁立，阴气大则风神生”的神韵，中老年人长期练习不仅手脑灵活，还有助于预防老年痴呆。