热死了”+“冻死了”并非言过其实

可怕的“热射病”

中暑是最常见的高温引发的疾病。其实中暑也有程度之分，“热射病”就是中暑中最严重的一类。如果没有及时救治，死亡率甚至超过50%。

“桑拿天”更易发生

“桑拿天”高温高湿，外界和人体自身温度都很高。人体散热功能下降，肌肉温度升高，进而影响全身组织器官功能，出现发热、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等严重症状。

在温度大于30℃、湿度大于70%的环境中待得较久，就可能发生热射病。

以下人群要警惕

老年人、慢性病患者

肥胖人群和皮肤汗腺发育不好的人、热适应能力不强的人

孕妇、体弱女性及儿童

长期在高温、高湿环境中作业的工作人员？大汗淋漓猛喝冰饮料、洗冷水澡的人：身体出汗时毛孔处于扩张状态，突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器的循环障碍。

这样应对

立即将患者抬至阴凉通风处，浇凉水使其体温降低；可服十滴水，仁丹等防治中暑的药品；监测体温，如高烧超过40℃且持续不退须马上送医院治疗。

5招预防“热射病”

1、热天减少户外活动。如果必须外出，一定要走到阴凉通风的地方。

2、注意通风降温。空调房内如果人多不通风，也会发生中暑。

3、多补充水分。一般认为，夏日每天喝1.5-2升的水比较合适。补充水分最好少量多次。高温环境下，半小时喝一次水，一次200-300毫升，不要牛饮。可以在一升的水里加半匙盐，补充出汗时损失的盐分。

4、洗温水澡。如果感觉身体发热发烫 可用藿香正气水 风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

5、常吃降火食物。绿豆粥、酸梅汤、西瓜皮粥、苦瓜等都是很好的降火解暑食物。

皮肤也怕晒

高温天气对身体最外层的皮肤有很大杀伤力，所以夏季是各类皮肤病的高发期。除了常见的痱子外，强烈的日光也使晒伤的发生率大大增加。日光性皮炎就是夏季日光过度曝晒引起的。

症状

在脸、颈和背部出现红斑、水肿，上有玉米粒大小的丘疹和轻度脱屑，日晒后加重，甚至出现肿胀、水疱，痛痒难忍。

这样应对

不可用热水洗浴，也不可用手搔抓，可在医生指导下使用止痒、止痛的软膏涂抹。

避免在烈日下曝晒，尽可能选择在早晨或傍晚活动；日光下外出时，要撑阳伞、戴宽边帽，还可涂搽防晒乳液。

“冻”出来的夏季病

酷热的夏天，呆在凉爽的空调房再吃些冷饮，最惬意不过。但凡事须有度，如果一天二十四小时大吹空调或电扇，又不开窗通风，或者冷饮吃得过多，也会影响健康哦。

热伤风

症状： 发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好、小便黄、关节酸痛、全身无力。

原因： 室内温度过低，人体抵抗力下降，细菌、病毒就乘虚而入。

如何应对： 升高室内温度。

喝些热的酸性饮料，象西红柿汤等，控制病毒在喉部的繁殖。

吃点中药或中成药。因为相当一部分热伤风早期阶段以病毒感染为主，使用抗生素不起作用。

空调病

症状： 鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等。

原因： 长时间开空调又不通风，空气变得干燥，导致人体脱水，身体各组织缺乏水分而不能正常运转。

如何应对： 服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊；还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

这样用空调才Yes：

室温以27℃-28℃为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更安全。不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。

注意通风。每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气。严禁在室内抽烟。房间内使用加湿器。最好每两周清洁空调机一次。

增强抵抗力。经常进行户外锻炼，多喝开水，加速体内新陈代谢。

脑结冰

据报道，杭州一位小伙子从外面回家后，大汗淋漓急于解暑的他不仅将空调调至23℃，更将一大盒冰淇淋在5分钟内迅速“消灭”，不料随后便头痛不止；无独有偶，同城另一女性青年小陈，也因天气过度炎热，一口气连吃了八根棒冰，结果导致头痛得两三个小时都站不起来。

症状： 炎热天气快速或大量地吃冷饮后引发的头痛，疼痛会持续几十秒钟甚至更长，有的人甚至会恶心呕吐。如果之前有偏头痛的病人，更容易出现这种情况。

原因： 它与头部快速降温有关，降温过快导致颅脑血管调节功能紊乱，使得大脑供血不足，引起一系列连锁反应。

如何应对： 可用手反复进行局部按摩疼痛部位，缓解疼痛。

这样吃冷饮才Yes：

食用冷饮需适量，且不要把冷饮直接吞到口腔后部，应慢慢含化。如果一天里多次吃，每次间隔最好在2小时以上。

在饭后和剧烈运动后是不能立刻食用冷饮的，不然会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

低温也伤人

天寒地冻、缩手缩脚的冬季也很是难捱。在某些极端低温的地区，冻死冻伤事故时有发生。北方的冬季，银装素裹、素野茫茫，让人流连忘返。但如果你贪恋雪景不做好防护措施，眼睛也可能受伤哦。

低体温症

症状： 寒战、疲惫、意识模糊、记忆力下降、言语不清、嗜睡

原因： 有些人体内产热少，体温调节功能差，在寒冷环境中从皮肤丢失的热量多，当体温下降

到35℃以下时，就会发生“低体温症”。

下列人群易发生

老年人和婴儿。保温防护能力差，对温度的变化不那么敏感，有时即使室温相当低，也可能感觉不到。

登山者。在寒冷且大风的山上，体力透支的运动后，天黑降温，穿着湿的内衣，如果是全棉内衣且服装不够保暖，又没有帽子和手套，躺下后不再运动，就可能导致低体温症。

如何应对

测量体温。当体温低于35℃，属紧急情况，应立即就医。

及时取暖。如不能及时送医，应先为患者取暖。让患者呆在温暖房间，脱去身上湿衣，温暖其身体重要部位。喝热开水帮助患者升高体温，做好保暖。

冻伤

症状： 面部（鼻、耳）为最常见的冻伤部位。冻伤部位皮肤变成白色或灰黄色，感觉异常坚硬或者呈蜡样，麻木感。

原因： 寒冷环境，防护不足，软组织受冻并且局部血供减少时形成损伤。

如何应对：

脱离低温环境。脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜。

采取保温措施。立即用温水迅速复温，补充食物能量。

到正规医疗机构救治。

下列做法不可行： 使用雪或者通过按摩来摩擦冻伤部位，这样会加重损害；使用热的垫子、灯、炉子、取暖器等，因为冻伤部位通常感觉麻痹很容易被烫伤。

冻僵

症状：初期出现头痛不安、四肢肌肉和关节僵硬等症状；进一步则发展为嗜睡、记忆丧失、心跳和呼吸减慢、脉搏细弱、感觉和反应迟钝等。

原因：寒冷环境引起体温过低从而导致神经系统和心血管损伤。

如何应对

复温。应尽快使冻僵者脱离寒冷环境，并将其冻伤的肢体浸泡于40-42℃清洁温水中约20 分钟。

人工呼吸。如全身冻僵者呼吸已停止，应立即实行人工呼吸。急救无效时，应迅速

送医院救治。在运送途中，要始终注意病人保暖。

促进肢体康复。尽早采用热敷、理疗、按摩等疗法，并结合锻炼，促进肢体功

能康复。

雪盲症

症状： 眼睛畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿。

原因： 雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如同直视阳光，眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明。

这些人群易发生

登高山、雪地和极地探险者； 未配戴保护装置的焊接工人；视力尚未发育完全的幼儿。

如何应对

尽快就医。用眼罩、干净的纱布覆盖眼睛，不要勉强用眼，并尽快就医。经过治疗休息后，雪盲症的症状在1-3天就能恢复。

这样预防

日光强烈的雪天出门，可以配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，并补充维生素A、B、C、E等。