警惕自卑心理致人早衰

人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。 然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种是长期隐匿于个体的自卑心理。

自卑，就是自己轻视自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人，常常轻视、否定自己，他们无论做什么都觉得，自己这不行、那不行，与别人比总是有差距，对什么都没有坚持到底的态度，容易放弃。这样的情绪一旦形成，当事人无论对生活还是学习，都没有了兴趣，更严重的可能会心灰意冷、万念俱灰，失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。

树立自信心是战胜自卑心理的根本方法。人们在生活中发现，只要做到以下几个方面，就能战胜自卑感，树立自信心，让自己变得更优秀，有效防止早衰。

合理评价自己。每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的不足或缺陷而怀疑自己的全部，不但要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处或过人之处。

适当表现自己。自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑，除了正确评价自己以外，还要学会适当地表露自己的才能，对自己提出适当的要求。自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使不显眼，也不放弃争取成功机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说尤其如此。只要循序渐进不断取得一些小的成功，自信心就会逐渐增强。

学会补偿自己。老年人要有意识地进行心理上、才能上的补偿。一是“以勤补拙”，明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的力去弥补。二是“扬长补短”，一个人总是有他的长处和短处，而且人总有内在潜能可被挖掘。

尽量扩大生活领域。多接触人和事，广交朋友。在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教、帮助、咨询等，会使人茅塞顿开，心理得以矫正，同时在爱人和被人爱的过程中，体验到自身存在的价值。其实，只要客观地分析自己有利和不利的因素，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，就不会因暂时的挫折而产生自卑心理。