春季健身宜大汗淋漓吗等30题

春季――健身

春季健身宜大汗淋漓吗？

运动出汗越多效果越好吗？其实不然，春季健身目的主要是唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的健身效果。但乍暖还寒易诱发呼吸道疾病。最佳锻炼效果以微微出汗，特别是背部有一点出汗为宜。

刀锋洗眼――风险

“刀锋洗眼”没健康风险吗？

掰开上下眼皮，用锋利的刀片在眼皮上来回刮过……这项成都“刀锋洗眼”绝技让人胆战心惊。四川省人民医院眼科副主任医师曲超接受财经网采访时说，“刀锋洗眼”主要是用外力刺激眼睑睑板腺以分泌油脂滋润眼球，会觉得很舒服。但一旦操作不当就会损伤眼膜，且有交叉感染风险。

皮肤――一千克

一个人每年约脱落一千克皮肤吗？

眼皮上的皮肤厚度只有0.5毫米，而脚底上的皮肤却有6毫米厚。如果把皮肤全部展开，它将覆盖1.5到2平方米的面积，重量能达到2～4千克。每个月，你的皮肤外表都会被彻底更新一次，据估算，每年你可能会脱落大约一千克皮肤，足以装满一只大号的饼干桶，有没有觉得很夸张？

花生酱――钠

花生酱钠含量不高吗？

吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标。

胸罩――坚挺

穿胸罩更坚挺吗？

法国一项跟踪16年的研究指出，女性不穿胸罩反而会让更坚挺。法国贝桑松教学医院教授杰拉德・荷路利安认为，在医学、生理学和解剖学上来看，不会因为胸罩的支撑重量而被拉紧，穿上胸罩后支持的组织不但不会发育，甚至会因此萎缩。如果没有胸罩，会相对更坚挺。

食物――抗氧化

多吃深色食物抗氧化吗？

在选择食物时，“以色取物”是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超过白芝麻等，都是因为前者含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。

戒指――循h

戒指戴得太紧不影响血液循环吗？

戒指带得过紧，会影响手指的血液循环，严重时还会造成手指畸形，北京佑安医院皮肤科主任医师高艳青说。此外，如果老戴戒指又不注意清洗的话，戴戒指的地方还会成为细菌的滋生地。曾有调查数据显示戴戒指部位的细菌数量比不戴戒指的部位高9倍。

火锅――底辣

火锅底料宜多吃酸辣的吗？

很多人喜欢吃酸辣锅底，觉得很开胃。但你知道酸味从何而来吗？呷哺火锅店的菜单中标明：酸味来源食品添加剂柠檬酸。柠檬酸属于国家允许使用的食品添加剂，但规定用量控制在每公斤3克，吃一次火锅摄入了多少添加剂呢？建议大家还是尽量少吃。

牙齿――糖病

牙齿少一颗糖病增11%吗？

据美国心脏病学会在线发表的研究指出，瑞典哥德堡大学科学家发现牙齿每少一颗，促使发炎反应和血管硬化的有害酵素含量就会增加，患糖尿病风险就会增加11%。同时，牙齿较少还会增加其他心脏病的风险因子，包括“坏的”低密度脂蛋白胆固醇以及血糖、血压较高、腰围较大。

隔夜水――癌

隔夜水致癌吗？

网络上一些关于白开水存放三天产生致癌物的微博被大量转发，清华大学环境科学院教授刘文君说，水体当中亚硝酸盐含量很少，且通常都氧化成硝酸盐了，产生亚硝胺这种说法，是没有依据的。另外，瓶装水长时间开封后可能会受到微生物的污染，有可能会导致腹泻，但不会导致癌症。

锻炼――10点钟

雾霾天锻炼最好10点后吗？

雾霾天气压较低，对于高血压、冠心病等慢病患者来说，不建议做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。通常如果没有冷空气活动和雨雪、大风等天气，锻炼最好选上午10点后到傍晚前，空气质量相对好，能见度高，多选树多草多的地方为好，霾天要适度减少运动量与运动强度。

铝锅――痴呆

铝锅与老年痴呆无关吗？

一系列的研究发现，老年痴呆和铝不无关系：老年痴呆患者脑部的铝含量是正常老年人的4倍；饮用水中，铝含量较高的区域，老年性痴呆的发生率增加。预防老年痴呆，从减少铝摄入开始。1.少用铝制炊具；2.少吃含铝（食品添加剂的）食物。

喝茶――减肥

喝茶减肥正确吗？

千万不要以为“消脂解腻”是减肥，喝茶改变的只是消化的过程和感受而不是消化的结果。你饮食吃下的能量不会因为喝茶而跑掉，“喝茶有助于分解脂肪”也是做梦，吃某种物质让身体脂肪平白无故地消失，且没副作用，这种梦吸引了很多人，也欺骗了很多。

营养――癌症

隐性饥饿易诱发癌症吗？

隐性饥饿是指营养部分过剩、部分缺乏，肌体隐蔽性需求营养的饥饿症状。约45%的癌症与营养因素有关，长期生活饮食不规律、用零食代替正餐、节食减肥等，都能诱发癌症。因此建议上班族能自带盒饭，做到饮食规律，营养均衡。

幸福――阅读

心灵幸福与阅读无关吗？

无论是事业成功还是心灵幸福，决定因素之一是儿童少年时代能否养成爱读书的习惯，因为那是最富有持久活力的生命源泉。德国的研究表明，一个人在13岁最迟15岁前如果养不成阅读的习惯和对书的感情，那么他今后一生中，将很难再从阅读中找到乐趣。

电视――行为

5岁儿童

每天看电视超3小时

易养成行为吗？

据中新网，一项最新研究显示，5岁儿童如果每天看电视超过3小时，日后会比看电视时间短的孩子更易出现打架、撒谎、欺负同龄人等行为，但看电视时长与心理和情感问题或多动症没有关联。

运动――身材

水中运动解救梨形身材吗？

有的人上身看着很苗条，但“底盘”太大真是伤不起。反正天气这么热，在水中待着凉快，而且即使不动也能消耗很多热量。同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量是陆地运动1个多小时。刚开始可以尝试在水中练习下肢移动和摆臂，然后在水中慢步走、倒走和跑步等。

豆浆――脂肪肝

豆浆能预防脂肪肝吗？

豆浆预防脂肪肝不错，经常喝酒的人建议在豆浆里加上枸杞、燕麦。燕麦富含B族维生素，是改善肝功能不可缺少的维生素，而枸杞也是治疗脂肪肝的主要食疗食物，这三个食物组合，对肝脏的维护非常不错。

牛奶――叶菜

牛奶应搭配绿叶菜吃吗？

绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用，牛奶中乳糖可促进镁吸收；而绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼沉积。因此，绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。早餐喝杯牛奶，不妨搭配些绿叶菜，建议用沸水焯1分钟后凉拌。

太极――安全

练太极100%安全吗？

曾接\一位老人，练习太极20年，现在却连台阶也难上。原因是太极的半蹲马步，让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，期间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。

药膏――超期

药用软膏没有存放期限吗？

皮炎平等有效期是两年，开封后保质期会变短，如果发现挤出的膏体形状发生改变，说明药已失效。红霉素属抗生素软膏的一种，有效期相对较长，但药膏如果发干最好不要使用。止痛消炎软膏，除用于骨伤、风湿的止痛消炎，还有一些以中草药为主，药效会随时间推移而减弱，建议打开后一年内用完。

铁剂――忌食

口服铁剂有禁忌吗？

口服铁剂治疗贫血时，忌食花生、核桃、浓茶、咖啡等，以免形成铁盐沉淀而影响铁剂吸收。另外，铁剂对胃肠道有刺激，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用。四环素、氯霉素VE、口服避孕药等也不宜与铁剂合用。服药期间应多食些富含维生素C的水果、蔬菜或服用维生素C片剂，以促进铁的吸收。

“牛板筋”――牛

“牛板筋”跟牛有关系吗？

路边小贩售卖的价格很低的“牛板筋”，是孩子们经常吃的零食，虽然叫“牛板筋”，但跟牛没有半毛钱关系！且高脂高盐！一包有18.9克油脂，占成年人每天需要量的32%；有2138毫克钠（一克盐约含400毫克钠），占成年人需要量的107%！

吃太多――糖尿病

糖尿病与食量无关吗？

我国2型糖尿病患者数30年暴增了15倍，这是为什么？武汉协和医院内分泌科主任陈璐璐经过10年的研究发现，导致这一现象的原因竟是“追赶生长”，即从“吃不饱”到“吃太多”这个过程中非常容易发生2型糖尿病。此外甲亢患者营养恢复期、节食减肥者突然中断时，糖耐量异常比例都较多。

奇异果――便秘

奇异果能缓解便秘吗？

奇异果中的可溶性膳食纤维可以加速肠道蠕动，有效预防和缓解便秘。比利时的一项实验随机挑选了38名成年人，每天食用3颗奇异果，3周后所有人的排便均有了明显改善。研究还发现，奇异果中的蛋白质分解酶有益于肠胃道健康，可辅助消化，提高肠胃舒适度。

针眼――破溃

小针眼宜等自然破溃吗？

很多人认为长了针眼后不用治，等它自然破溃治愈。302医院眼科主任何宏宇提醒，针眼也就是睑板腺炎，如果不到眼科及时治疗，眼睑的脓液不能及时排除，就会形成炎性肉芽，到时候小毛病拖成大问题，只能挨一刀，进行手术切除了，所以得了针眼后还是要及早治疗。

芒果――剥皮

芒果剥皮前不用洗净吗？

催熟芒果在市面上比较常见，用“石灰纸”包裹，最多24小时，发青的芒果就可以全部熟透。部分生石灰可能触碰芒果的表面，食用后对健康不利，吃芒果前需先洗净，然后再剥皮。

椰子油――头发

椰子油能调理发质吗？

椰子油价格低廉，自然抗菌，不仅能滋润肌肤，还能够护发。洗头时，取少量椰子油涂抹在发梢，可使秀发闪光亮泽。但要注意用量，涂抹过多会造成发质油腻。睡前在头发上涂上适量的椰子油，梳理并挽成松散的发髻，次日用洗发水洗去，可以滋润发质防止蛋白质流失。

南豆腐――北豆腐

南北豆腐一样吗？

从口感上讲，南豆腐柔软细嫩、含水量大；北豆腐口感粗糙、硬而有韧性，南豆腐更胜一筹。而从营养来看，南北豆腐钙含量差不多，但在蛋白质方面，北豆腐要高出一倍。

晒太阳――三补

晒太阳有三补吗？

中医认为，一天晒三次有益身体：早晨八九点钟，面朝东方，闭眼张臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，配合深呼吸，晒15分钟～20分钟；午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴（位于头顶中心），晒一刻钟左右；傍晚背对阳光晒一刻钟。