低强度激光结合有氧运动对肥胖女大学生的减肥作用

摘要：探讨低强度激光照射结合有氧运动的人体减肥效果。将24名肥胖女大学生随机分为3个组，每组6人，即单纯运动组、单纯激光组、激光结合运动组。采用跑台上坡走(5°，4.5 km/h，30 min)方式进行运动，以810 nm半导体激光在神阙、天枢(双)、承扶和伏兔穴进行照射(1 592 mW/cm2，每穴4 min)。各组减肥干预每周3次，共6周，试验前后检测体重、体重指数(BMI)、体脂百分比、腰围、大腿围、血清甘油三脂和总胆固醇。结果发现，各组的体重、BMI、体脂百分比、腰围和大腿围度试验后均显著下降，激光结合运动组和单纯激光组的血清总胆固醇也显著下降，在3个组中，激光结合运动组的体重、BMI、体脂百分比和腰围的降幅最大。结果表明，低强度激光照射结合有氧运动能够明显减少体脂、降低体重，其减肥效果显著优于单纯低强度激光照射和单纯有氧运动。

关键词：运动生物化学；低强度激光；有氧运动；减肥；大学生

中图分类号：G804.7 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2012)04-0129-05

随着社会经济的发展，人们生活的改善，肥胖发生率越来越高，肥胖症会严重影响患者的身心健康，需积极地进行防治。已有的减肥方法主要包括运动、节食、药物、针灸和手术等，它们均有一定的局限性，目前还没有一种效果显著、人们普遍愿意接受的减肥方法[1]。

低强度激光疗法减肥的研究目前还较少，Neira等[2]2002年首先报道了半导体激光对脂肪组织的溶脂作用，国外由此而研发了专门的激光溶脂机，用于辅助吸脂手术[3]。有学者通过随机性临床试验发现，低强度激光穴位照射可以提高节食和电针的减肥效果[4-6]，另有研究表明，低强度激光咽部和鼻腔内照射也能够降低血脂水平[7-8]。

运动减肥疗效确切，但见效慢，身体易疲劳，关节易发生疼痛，许多肥胖者不愿接受，或难以长期坚持。低强度激光有溶脂和降血脂作用，而有氧运动能够分解消耗脂肪，两者在减肥方面可能具有协同作用，为了探求安全、高效、易于接受的减肥方法，我们对低强度激光结合有氧运动的减肥效果进行了研究。

1 研究对象与方法

1.1 受试者与分组

募集24名华南师范大学在读肥胖女大学生，肥胖判断标准：体重指数(BMI)≥25 kg/m2且体脂百分比≥30%。受试者年龄19～25岁，身高150～167 cm，体重56.4～115.9 kg，随机分为3个组：单纯运动组、单纯激光组、激光结合运动组，每组8名。各组在试验前的体重、BMI和体脂百分比差异均无显著性。单纯运动组只进行有氧运动，单纯激光组只接受低强度激光照射，激光结合运动组在低强度激光照射后再接着进行有氧运动，各组减肥干预每周3次，共进行6周。

1.2 有氧运动方法

在意大利生产的Technogym D140跑台上进行快速上坡走，坡度5°，步速4.5 km/h，持续运动30 min，运动前进行5 min的准备活动，运动后进行5 min的整理活动。

1.3 激光照射方法

采用广州市激光技术应用研究所生产的LD-1型半导体激光器进行激光照射，激光波长810 nm，光斑直径4 mm，照射功率200 mW，功率密度1 592 mW/cm2，照射腹部的神阙和左、右天枢穴，以及右侧大腿的承扶和伏兔穴，共5个穴，每穴4 min，剂量为382 J/cm2，每次共照射20 min。

1.4 指标检测

在试验前、后检测身高、体重、BMI、体脂百分比、腰围、两侧大腿围，血清甘油三脂和总胆固醇。体重、BMI和体脂百分比以韩国产的Inbody 3.0体成分分析仪进行测定，测量腰围以过脐水平线为准，测量大腿围以过臀纹的水平线为准。血清甘油三脂和总胆固醇采用酶联试剂比色法进行测定。

1.5 统计学分析

采用SPSS16.0统计软件进行分析，所有数据以均数±标准差( ±s)表示。用配对t检验进行试验前后的减肥效果分析以及比较自身左、右侧大腿围的变化，用单因素方差分析比较各组之间的效果差异，显著性水平为P

2 结果及分析

2.1 各组试验前后体重和体成分的变化

经过6周的减肥干预，单纯运动组、单纯激光组和激光结合运动组的体重分别平均下降1.61、1.51和4.01 kg，下降幅度分别为2.3%、2.3%和5.5%；3组的BMI则分别平均下降0.64、0.61和1.54；体脂百分比则分别平均下降1.40%、1.85%和2.51%(见表1)。各组试验前后的体重、BMI和体脂百分比差异均具有非常显著性意义(P

激光结合运动组的体重、BMI和体脂百分比下降程度明显大于其它两组，差异非常显著(P

2.2 各组试验前后腰围和大腿围的变化

经过6周的减肥干预，单纯运动组、单纯激光组和激光结合运动组的腰围分别平均减少1.71、3.03和5.35 cm，减幅分别为1.9%、3.4%和5.8%。3组的左侧大腿围则分别平均减少1.41、1.69和2.48 cm，右侧大腿围则分别平均减少1.31、1.89和2.36 cm(见表2)。各组的腰围和左、右侧大腿围试验前后自身比较，差异均具有显著性(P

激光结合运动组的腰围减小程度明显大于其它2组，差异具有非常显著性(P0.05)。在所有各组，左、右侧大腿围之间的差异均不显著(P>0.05)。

2.3 各组试验前后血脂的变化

6周的减肥干预后，单纯运动组、单纯激光组和激光结合运动组的血清总胆固醇分别平均下降0.33、0.58和0.65 mmol/L(见表3)，单纯激光组在试验前后的差异具有非常显著意义(P