秀出夏日美足

夏季姗姗而来，一双健康美丽的纤足，不仅可以在穿凉鞋时给你挣足面子，还是让你展示性感魅力的一面镜子。为了这个夏日，赶快呵护一下我们的脚丫，现在就开始行动吧！

第一步：泡脚，水温不要过高

市面上有很多足盐可供选择，用它们泡脚不但能软化脚部死皮，还有促进血液循环的作用。泡脚时，水中可以加入红花、当归等有活血功效的中药。如果双脚很疲劳，还可再加入留兰香、迷迭香等精油。在热水中浸泡双脚20分钟~40分钟，能镇静肌肤，消除疲劳，同时能减轻足部肌肉酸痛，令全身迅速恢复活力。

使用冷敷或热敷都可以缓解高跟鞋给脚部带来的压力。通常来说，冷敷适合于即时的肌肉或韧带拉伤，起到止血消炎作用。热敷适合长期或者慢性受伤，用60℃左右的热水泡脚，可以帮助脚部缓解疲惫感觉，促进血液循环。

贴心提醒：水温不要过高，如在水中加入一两滴薄荷油，可使双足防臭留香。

第二步：磨砂，必不可少

想让足部肌肤恢复细致，重要环节就是去角质。用足部磨砂膏做一次全面的去角质护理，可以令双足恢复白皙嫩滑。

去除脚部的角质也要视情况而定。死皮不很严重的话，可以用死海盐来搓脚，它在去除表面轻微角质的同时，还有疏通肌肤毛孔、深层清洁、消炎等作用。而中度状况，最好使用足部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等，进行去除角质操作。脚部磨砂膏用起来比较安全方便，但是去死皮效果有限；使用脚茧锉和磨脚石应注意，要沿同一方向摩擦硬皮部位。

贴心提醒：一次去除过多老皮可能会有所不适，因为脚底形成硬皮非一日之功，去掉硬皮也非一时即成。磨洗时不可太用力，以免磨伤皮肤。

第三步：清洁，巧用工具

脚部是角质层容易堆积的部位，趾甲边更是死皮多多。软皮甲油可以帮助去除这些死皮，只要在甲边轻轻涂上一层，待10秒钟后便可用棉签抹去死皮。清理的时候，一定要注意不可勉强推压软皮。剪除多余软皮后，还要记得涂抹保养油或化妆水滋润。

贴心提醒：趾甲边缘要修剪成圆角，不要剪得太短，最好比脚趾肉多一毫米，这样才能保护趾尖。

第四步：按摩，还要补水

按摩可以刺激双脚穴位，促进脚部血液循环，使劳累一天的双脚彻底放松。矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具可以促进血液循环，尤其能改善足部肿胀。

另外，具有排毒功效的玫瑰精油、对付多汗的茶树精油和治疗疲惫的迷迭香精油都是很好的按摩材料。精油按摩一次，滋润效果可以持续2天~3天左右，还具有松弛紧绷皮肤，促进血液循环，柔软表皮，补充水分的多重效果。

布满神经末梢的脚底极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神。不妨试试足部按摩器，它温和镇痛的功效，能使疲劳双足快速恢复活力。按摩之后，还可以用毛巾热敷一下，保你一夜好梦。

在按摩后，轻轻敷上水分足膜。敷足膜时，应从脚趾到足踝用方向一致的手法进行涂抹。足膜的作用是补水，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩，是足部美白的最佳方法。10分钟~15分钟之后，用清水洗去足膜。

贴心提醒：按摩的重点是足底部。因为人体的心、肺、肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。

第五步：保养，选用营养霜

与身体其他部分的肌肤需求一样，足部肌肤也需要日夜深层保养滋润，以保持弹性和柔软。我们可以根据不同的肤质来选择护理产品：油性肌肤选择清爽型的乳液，干性肌肤则可以选择护肤霜或按摩油。

如果足跟有干裂现象，可以尝试下面的小偏方：将足部修复蜡加热溶解成液态，涂抹于脚部，用保鲜纸包裹，再包上一块热毛巾，十分钟后洗净，涂上油性成分高的保养品，慢慢按摩至完全被吸收。经过一段时间的呵护，脚跟就会变得细嫩光滑。严重的干裂情况，最好先用含果酸、熊果苷和水杨酸等成分的乳液，以增加肌肤对保养品的吸收。

贴心提醒：脚后跟部位应适量增加保湿类护足霜的用量。

第六步：特殊护理，很关键

有病症的双足，多是脚汗、真菌在作怪，对此，你需要的足部护理比别人要更多一些。不妨使用这些有针对性的护理产品：除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。另外，脚部有硬皮的MM可以选购专门的软化脚趾液，这种药液可以有效预防趾甲摩擦刺伤引起的甲沟炎。

贴心提醒：如果是生理性病变，请尽早让专业人士治疗。

经过这一系列护理，不仅造就了性感美足，还让你在喧嚣和忙碌中换得一刻清静的舒适与放松。做过这套足部SPA，整双脚都像是踩在软乎乎的云彩上呢！

（摘自《现代妇女》）